यदि आप सीने में जलन या पेट की खराबी से पीड़ित हैं तो सुबह की कॉफी के 3 विकल्प — 2025
यदि आप पुरानी नाराज़गी से पीड़ित हैं, तो यह तय करना कि सुबह आपके पेट में क्या जाता है, दिन के लिए रूपरेखा तय करेगा। संभावना है कि आप पहले से ही उन खाद्य पदार्थों को जानते हैं जो आपके पेट को आराम देते हैं और भाटा को रोकते हैं, जैसे दही, तरबूज, या दलिया, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो लक्षणों को बढ़ाते हैं। लेकिन मिश्रण में कॉफ़ी कहाँ है?
यह सच है कि कई अध्ययन पहले ही परीक्षण कर चुके हैं कि क्या कॉफी गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) को बढ़ाती है और अनिर्णायक परिणाम सामने आए हैं। वैज्ञानिक समुदाय के कुछ सदस्य भी ऐसा मानते हैं प्रतिभागियों के एक बड़े आधार के साथ पर्याप्त शोध नहीं किया गया है . फिर भी, नाराज़गी से पीड़ित कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि कॉफ़ी उनके लक्षणों को बढ़ा देती है। सिद्धांत यह है कि कैफीन की उच्च खुराक निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) को आराम दे सकती है। दूसरों का मानना है कि कॉफी में मौजूद एसिड पेट में एसिड उत्पादन को बढ़ाता है और न केवल सीने में जलन, बल्कि पेट खराब होने का कारण बनता है।
अंततः, केवल आप ही जान सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। यदि सुबह के समय कॉफी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, तो कुछ विकल्पों पर गौर करने का समय आ गया है। शुरुआती घंटों में उस गर्म कप को छोड़ना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, आपको अपना दिन सही ढंग से शुरू करने में मदद करने के लिए गर्म सुबह के मग का आनंद छोड़ना जरूरी नहीं है। कुछ स्वादिष्ट कॉफ़ी विकल्पों के लिए, नीचे दिए गए हमारे सुझाव देखें।
टिप्पणी: जो खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ एक व्यक्ति की नाराज़गी को कम करते हैं, वे दूसरे व्यक्ति में लक्षण पैदा कर सकते हैं। यदि आप किसी भी प्रकार के नए सुबह के पेय का प्रयास करने जा रहे हैं, तो पहले यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ी मात्रा में इसका परीक्षण करना सुनिश्चित करें कि इससे आपको कोई समस्या नहीं होगी।
कीचड़WTR
MUDWTR किसी प्रकार का कोड वर्ड नहीं है। यह वास्तव में उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का नाम है जो कॉफ़ी छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। और चिंता मत करो, इसमें वास्तव में कीचड़ नहीं है!
इसमें कोको, मसाला चाय, हल्दी, समुद्री नमक, दालचीनी, चागा, कॉर्डिसेप्स, ऋषि और लायन मेन शामिल हैं। उन अपरिचित सामग्रियों के बारे में सोच रहे हैं? अंतिम चार मशरूम के सभी रूप हैं। चागा एक मशरूम है जो पूर्वी चिकित्सा में लोकप्रिय है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, सूजन को कम करना, थकान को कम करना और मानसिक तीव्रता में सुधार करना . कॉर्डिसेप्स कवक का एक रूप है जो कैटरपिलर लार्वा पर बढ़ता है। हालाँकि यह असंभव रूप से स्थूल लग सकता है, यह पोषक तत्व भी इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता कर सकते हैं . Reishi इसके लिए काटा गया एक और कवक है उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण . अंत में, शेर का अयाल स्मृति हानि में सुधार हो सकता है और चिंता और अवसाद के हल्के रूपों से छुटकारा पाएं .
तो, केवल 1/7 के साथवांएक कप कॉफी में कैफीन की मात्रा, क्या यह पेय वास्तव में सुबह के लिए उपयुक्त होगा जिसकी आपको आवश्यकता है? कंपनी का दावा है कि फ़ॉर्मूले में मौजूद शक्तिशाली तत्व आपको बिना किसी घबराहट के ऊर्जा को बढ़ावा देंगे।
गौरतलब है कि कीमत आपके बजट से थोड़ी बाहर हो सकती है 30 सर्विंग्स के एक कंटेनर के लिए . यदि आप प्रतिदिन एक कप पीते हैं तो यह लगभग मासिक आपूर्ति है। इसके स्वाद की आदत पड़ने में भी कुछ समय लग सकता है एक समीक्षक यह देखते हुए कि इसमें चाय-कोको का स्वाद और मिट्टी जैसा स्वाद था। फिर भी, कई समीक्षक इस बात से सहमत हैं कि स्वास्थ्य लाभ कीमत के लायक हैं।
हर्बल चाय
आदर्श कॉफ़ी विकल्प की खोज में, आपने शायद चाय का लुत्फ़ उठाया होगा क्योंकि यह बहुत आम है। हालाँकि, जब एसिड रिफ्लक्स को शांत करने की बात आती है तो चाय को कम महत्व दिया जाता है। विशेष रूप से हर्बल चाय खराब पेट को शांत करने और आपके समग्र पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए जानी जाती है। बस पुदीना और पुदीना चाय से बचना याद रखें, जो एलईएस को आराम देकर भाटा प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है।
यदि आप मानते हैं कि आपकी नाराज़गी अक्सर तनाव के कारण होती है, तो अपने दिन की शुरुआत एक कप कैमोमाइल चाय से करने पर विचार करें। हालाँकि, कैमोमाइल पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकता है हार्वर्ड स्वास्थ्य ध्यान दें कि यदि आपको रैगवीड से एलर्जी है तो आपको इस जड़ी-बूटी से बचना चाहिए। अदरक की चाय भी अदरक चबाने के समान काम करके आपके पाचन की स्थिति में सुधार कर सकती है, जो भाटा के लिए एक आजमाया हुआ उपाय है।
लिकोरिस चाय आज़माने के लिए एक और अच्छी चाय है। कई अध्ययनों में, मुलेठी ने एसोफेजियल अस्तर पर श्लेष्म कोटिंग को बढ़ाने की क्षमता का प्रदर्शन किया है, जो पेट से आने वाले एसिड से अस्तर को बचाने में मदद करता है। यही कारण है कि डिग्लाइसीराइज़िनेटेड लिकोरिस या डीजीएल, गोली या चबाने योग्य टैबलेट के रूप में पाचन को शांत करने का काम करता है।
मौत
यदि आप अभी भी सुबह में कैफीन की एक खुराक चाहते हैं, लेकिन बिना किसी परवाह के खुद को कॉफी से दूर रखना चाहते हैं, तो आप कोशिश करने पर विचार कर सकते हैं। मेट एक शराब है सदाबहार झाड़ियों या पेड़ों की सूखी पत्तियों से बनाया गया , और अर्जेंटीना, पैराग्वे, उराग्वे, दक्षिणी ब्राजील और कई अन्य देशों में काफी लोकप्रिय है। यह एक मजबूत पेय है, जो अपने कैफीन बढ़ाने और विशिष्ट हरे रंग के लिए प्रसिद्ध है।
तो, आप कॉफ़ी के स्थान पर मेट क्यों पी सकते हैं? के अनुसार खाद्य विज्ञान जर्नल यह हर्बल पेय हृदय प्रणाली को लाभ पहुंचा सकता है और मोटापा प्रबंधन में सहायता कर सकता है। इसमें प्रभावशाली पोषक तत्व शामिल हैं विटामिन बी, विटामिन सी, मैंगनीज, पोटेशियम, जिंक, और पॉलीफेनोल्स जैसे क्वेरसेटिन, थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन .
देसी अर्नाज जूनियर आज
हालाँकि, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जीवन भर नियमित रूप से शराब पीने से कुछ कैंसर का खतरा अधिक होता है। यदि आप मेट आज़माना चुनते हैं, तो बस इसे किसी भी अन्य कैफीनयुक्त पेय की तरह, कम मात्रा में पीना याद रखें।
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