मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) अब देश भर में दूसरा सबसे आम संक्रमण है - और रजोनिवृत्ति के बाद आपका जोखिम बढ़ जाता है, जब एस्ट्रोजन की कमी आपके मूत्राशय को जीवाणु संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना देती है। उन दर्दनाक फ्लेरअप को रोकने के पांच सरल तरीके यहां दिए गए हैं:
1. मसालेदार बर्गर के साथ ई. कोली को मात दें।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चलता है कि वही ई. कोलाई बैक्टीरिया जो खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकता है, 85 प्रतिशत यूटीआई को ट्रिगर करता है। सौभाग्य से, अपने पिसे हुए बीफ़, सलाद और/या सब्जियों में बस लहसुन की एक से दो कलियाँ मिलाएँ - या 1 या 2 बड़े चम्मच। हल्दी या करी का सेवन आपको यूटीआई के प्रति कम संवेदनशील बनाता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि मसाले पाचन तंत्र में ई. कोली को मारते हैं, इसे मूत्र पथ में प्रवेश करने से रोकते हैं।
2. कॉर्न सिल्क चाय से यूटीआई बैक्टीरिया को दूर रखें।
इसके दो कप चुस्की लें थोड़ा मीठा स्वाद वाला काढ़ा (.99, अमेजन डॉट कॉम ) रोजाना आपके मूत्राशय की दीवारों पर चिपकने से पहले परेशानी पैदा करने वाले ई. कोली बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मक्के का रेशम सौम्य प्राकृतिक मूत्रवर्धक से भरपूर होता है जो मूत्राशय की परत को ढंकता है और उसकी रक्षा भी करता है।
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3. योनि रिंग से एस्ट्रोजन के साथ अपनी सुरक्षा को मजबूत करें।
अध्ययन के सह-लेखक एनेली ब्राउनर, एम.डी. का कहना है कि योनि रिंग, टैबलेट या जेल के माध्यम से एस्ट्रोजन की कम खुराक लेने से मूत्र पथ की परत को मजबूत करके और आपके मूत्राशय में रोगाणुओं को नष्ट करने वाले रोगाणुरोधी यौगिकों के उत्पादन को बढ़ाकर आपके यूटीआई जोखिम को 50 प्रतिशत या उससे अधिक कम किया जा सकता है।
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4. डी-मैनोज़ के साथ यूटीआई का कारण बनने वाले कीटाणुओं को रोकें।
क्या आपको कोई संक्रमण पनपता हुआ महसूस हो रहा है? प्रतिदिन 4,000-मिलीग्राम। डी-मैननोज़ (संतरे में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक यौगिक) की खुराक मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि 71 प्रतिशत महिलाओं में यह रोगाणुओं का लेप लगाकर 24 घंटों के भीतर उपचार शुरू कर देता है ताकि वे मूत्राशय की दीवार पर हमला न कर सकें। एक विकल्प: अब डी-मैनोज पाउडर (.45, अमेजन डॉट कॉम ).
5. एक साफ टब से यूटीआई पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारें।
और अपने होटल के कमरे में व्हर्लपूल स्नान का उपयोग करने के बारे में दो बार सोचें। पता चला, व्हर्लपूल प्लंबिंग बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है जो मूत्र पथ के संक्रमण का कारण बनता है। घर पर भँवर है? ½ कप ब्लीच और 1 बड़ा चम्मच डालकर अपने बाथटब को स्टरलाइज़ करें। एक पूर्ण टब में पाउडर डिशवॉशर डिटर्जेंट डालें और इसे 20 मिनट तक चलाएं। टब को खाली करने के बाद, इसे धोने के लिए साफ पानी से 20 मिनट तक चलाएं।
मूत्र पथ संक्रमण के लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए
यदि ये लक्षण घरेलू उपचार के 48 घंटों के भीतर गायब नहीं होने लगते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें:
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यह कहानी मूल रूप से 14 अगस्त, 2017 के अंक में छपी थी स्त्री जगत पत्रिका।
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