50 से पहले मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए विशेषज्ञों से शीर्ष टिप — 2025



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मनोभ्रंश एक विनाशकारी स्थिति है जिसने दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित किया है। इसमें वेंडी विलियम्स और ब्रूस विलिस जैसी प्रसिद्ध हस्तियां शामिल हैं, जो डिमेंशिया से पीड़ित हैं। इस बीमारी के साथ उनके सार्वजनिक संघर्षों ने न केवल उन पर और उनके परिवार पर व्यक्तिगत टोल दिखाया है, इसने बीमारी के बारे में भी जागरूकता बढ़ाई है। इतना ही नहीं, इसने बीमारी से जुड़े कलंक को मिटा दिया है। उनके माध्यम से, जनता इस बीमारी के परेशान प्रभावों और लक्षणों के बारे में अधिक जागरूक हो गई है।





जबकि विलिस का परिवार मनोभ्रंश अनुसंधान की वकालत करने में मुखर रहा है, विलियम्स को उसकी संरक्षकता पर एक कानूनी लड़ाई में पकड़ा गया है, जोर देकर कहा कि वह संज्ञानात्मक रूप से बिगड़ा नहीं है। उनके अलग -अलग अनुभवों ने प्रकाश डाला है विनाशकारी प्रकृति मनोभ्रंश और अच्छे समर्थन प्रणालियों की आवश्यकता। यह हेल्थकेयर में अनुसंधान के लिए बहुत अधिक धन के लिए भी कहता है।

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वेंडी विलियम्स और ब्रूस विलिस का संघर्ष ईंधन डिमेंशिया जोखिम अभियान

 



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वेंडी विलियम्स को प्राथमिक प्रगतिशील वाचाघात और फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया का निदान किया गया था , ऐसी स्थितियां जो उसकी स्मृति, भाषण और समझ को प्रभावित करती हैं। 2023 में, उसके अभिभावक ने बताया कि वह 'स्थायी रूप से अक्षम' थी और उसके मामलों का प्रबंधन करने में असमर्थ थी। इससे प्रशंसकों और अनुयायियों के बीच चिंता पैदा हुई, क्योंकि कई ने अपनी प्रार्थना और शुभकामनाएं उन्हें भेजी।

लेकिन, शारीरिक लक्षणों से परे, विलियम्स अपने जीवन पर नियंत्रण के लिए लड़ रहे हैं। उसने हाल ही में संरक्षक लड़ाई में अच्छी तरह से प्रतिनिधित्व नहीं करने के लिए अपने अदालत द्वारा नियुक्त वकील को निकाल दिया। उसने दावा किया कि वह कैद थी और गलत तरीके से प्रतिबंधित थी। विलियम्स और उनके अभिभावक के बीच चल रहे कानूनी संघर्ष ने उन चुनौतियों को दिखाया है जो मनोभ्रंश रोगियों को अपनी स्वायत्तता को बनाए रखने और अपनी स्वतंत्र इच्छा रखने में सामना करते हैं।



अभिनेता ब्रूस विलिस को भी, शुरू में 2022 में वाचाघात का निदान किया गया था। इस स्थिति ने संवाद करने की उनकी क्षमता को प्रभावित किया। जैसे -जैसे उनके लक्षण आगे बढ़े, डॉक्टरों ने उनके निदान को फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया (एफटीडी) के लिए अपडेट किया। विलियम्स के विपरीत, जिनकी स्थिति कानूनी और व्यक्तिगत संघर्ष का स्रोत रही है, विलिस के परिवार ने मनोभ्रंश के बारे में ज्ञान फैलाने पर ध्यान केंद्रित किया है । परिवार ने मीडिया को झूठी खबरें साझा करने या विलिस के व्यक्तिगत जीवन के बारे में अटकलें लगाने के बजाय एफटीडी पर ध्यान देने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा है। मनोभ्रंश एक ऐसी बीमारी है जो रोगी के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करती है, और यह किसी को भी प्रभावित कर सकती है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि महत्वपूर्ण आदतें हैं जो मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकती हैं।

 

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वेंडी विलियम्स द्वारा साझा की गई पोस्ट (@wendy_watchers)

 

डिमेंशिया के अपने जोखिम को कैसे कम करें

जबकि वहाँ है मनोभ्रंश के लिए कोई इलाज नहीं , कुछ जीवनशैली परिवर्तन स्थिति को विकसित करने के जोखिम को कम कर सकते हैं। एक कारक सामाजिक संपर्क है, जो मनोभ्रंश को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि अलगाव से जोखिम 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे सार्थक बातचीत में जुड़ें, सामाजिक समूहों में शामिल हों, और परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहें। सामाजिककरण के अलावा, नियमित व्यायाम, जैसे कि चलना, नृत्य, या शक्ति प्रशिक्षण, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू एक स्वस्थ आहार है, विशेष रूप से मन आहार - जो भूमध्यसागरीय और डैश आहार को जोड़ती है। यह आहार मस्तिष्क समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

  डिमेंशिया के अपने जोखिम को कैसे कम करें

Steven HWG द्वारा Unsplash पर फोटो

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि धूम्रपान से मनोभ्रंश जोखिम होता है, और अत्यधिक शराब का उपयोग योगदान देता है संज्ञानात्मक गिरावट । बिगड़ने से पहले एक सुसंगत नींद अनुसूची और नींद के विकारों को संबोधित करना भी आवश्यक है। नींद के साथ, मानसिक उत्तेजना, जैसे कि पढ़ना, पहेली को हल करना, नए कौशल सीखना, या संगीत वाद्ययंत्र बजाना, मस्तिष्क को सक्रिय रखने में मदद करता है। अंत में, संज्ञानात्मक स्वास्थ्य गिरावट के किसी भी रूप को रोकने के लिए हमेशा नियमित स्वास्थ्य जांच में भाग लें।

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