7 खूबसूरत सिद्धांत जिन्हें सुजैन सोमरस ने अपना मार्गदर्शक बताया — 2024



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की खबर के साथ सुजैन का सोमर्स अपने 77वें जन्मदिन से सिर्फ एक दिन पहले गुजर रहा है , हम उसके कुछ ज्ञान को फिर से खोजने के लिए अपने अभिलेखागार में वापस गए। अपने आकर्षक स्वभाव और दीप्तिमान मुस्कान के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि गोल्डन ग्लोब-नामांकित अभिनेत्री और स्वास्थ्य अधिवक्ता सुज़ैन सोमरस अमेरिका की सबसे प्रिय आइकनों में से एक थीं। लेकिन सुज़ैन को एक दर्दनाक अतीत, दिल टूटने और बीमारी का भी सामना करना पड़ा जिससे उसकी रोशनी कम होने का खतरा था। यहाँ, उसने क्या साझा किया स्त्री जगत 2019 और 2022 में कैसे विश्वास, परिवार और एक दैनिक अनुस्मारक ने उसे चमकाया।





नारी के दो अंक

सुज़ैन सोमरस के साथ हमारी 2022 की बातचीत के मुख्य अंश

सुजैन सोमरस के पाम डेजर्ट, कैलिफोर्निया स्थित घर पर सूरज चमक रहा था। और जैसे ही उसने अपने 45 वर्षीय प्रिय पति, एलन हैमेल द्वारा बनाई गई ऑर्गेनिक कॉफ़ी का एक कप ख़त्म किया, उसका चेहरा कृतज्ञता से चमक उठा। हर सुबह, वह मुझे मेरी कॉफी देता है और कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है, इसलिए मैं अपने दिन की शुरुआत आनंद से करती हूं, सुज़ैन ने साझा किया स्त्री जगत। 2021 में, सीढ़ियों से नीचे गिरने के बाद उसकी सुबहें बहुत अलग लग रही थीं, जिससे उसकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी टूट गई, जबड़ा उखड़ गया और कूल्हे में फ्रैक्चर हो गया।

2017 में सुज़ैन सोमरस और पति एलन हैमेल

2017 में सुज़ैन सोमरस और पति एलन हैमेलडेविड लिविंगस्टन/गेटी इमेजेज़



सुज़ैन ने चोट के बारे में कहा, 'आश्चर्यजनक रूप से, इसने मुझे एक बेहतर इंसान बना दिया है।' मुझे एहसास हुआ कि मैंने क्या मान लिया था: एक अच्छा, स्वस्थ शरीर। वह अपनी चोट के बाद हुई आश्चर्यजनक प्रगति के लिए अपने परिवार के समर्थन को श्रेय देती हैं। मेरे पास एक अविश्वसनीय पति है. हर रात जब मैं उसे देखता हूँ तो सोचता हूँ, मैं बहुत भाग्यशाली हुँ। फिर जब मैं जागता हूँ, तो वह वहाँ होता है! हम पहले से कहीं अधिक प्यार में हैं। मुझ पर बहुत कुछ फेंका गया है, लेकिन देखो मेरे पास क्या है।



जीवन में उसकी कठिन शुरुआत

अपने सुनहरे बालों और क्रिसी स्नो की भूमिका में खूब हंसाने की क्षमता के लिए जानी जाती हैं तीन की कंपनी, सुज़ैन सोमर्स एक अभिनेत्री, गायिका, लेखिका और स्वास्थ्य अधिवक्ता के रूप में एक चौगुनी चुनौती थीं, जो लाखों महिलाओं को स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने में मदद करती थीं।



लेकिन सुज़ैन ने स्वीकार किया कि उनकी ताकत वर्षों के दर्द और आत्म-संदेह पर काबू पाने से बनी है। सुज़ैन ने साझा किया, मैं एक शराबी पिता के साथ बड़ी हुई हूं, जिसने मुझसे कहा था कि मैं 'बेकार कुछ भी नहीं' हूं स्त्री जगत 2019 में। उनकी बीमारी ने उन्हें भयानक बातें कहने पर मजबूर कर दिया। जब वह शांत हो गया, तो उसने माफ़ी मांगी...लेकिन सालों तक मैं खुद को बेकार महसूस करता रहा।

20 साल की उम्र में दिल दहला देने वाले तलाक से गुज़रने के बाद, सुज़ैन को फिर से अपने आत्म-मूल्य के साथ संघर्ष करना पड़ा। उन्होंने याद करते हुए कहा, 24 साल की उम्र में, मैं 5 साल के बच्चे की अकेली माँ थी, और मुझे एक स्थानीय सामुदायिक सेवा केंद्र में एक चिकित्सक मिला। धीरे-धीरे, उसने मुझे अपना आत्म-सम्मान फिर से बनाने में मदद की। और जैसे-जैसे सुज़ैन का आत्मविश्वास बढ़ता गया, उसे अभिनय की और भी नौकरियाँ मिलने लगीं, जिनमें उसकी प्रतिष्ठित भूमिका भी शामिल थी तीन की कंपनी 1977 में.

लोगों पर सुज़ैन सोमरस

1978 में पीपुल्स च्वाइस अवार्ड्स में सुज़ैन सोमरसरॉन गैलेला/गेटी इमेजेज़



सुजैन को पांच साल बाद शो से जाने दिया गया, लेकिन उन्होंने इसे कभी अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया। उन्होंने कहा, हमारी बाधाएं हमारा सबसे बड़ा उपहार हैं। नौकरी से निकाले जाने से मुझे एक बिल्कुल नया व्यक्तित्व खोजने में मदद मिली!

इस खुले दिल के रवैये ने न केवल सुजैन के विविध करियर को बढ़ावा दिया, बल्कि 2001 में उन्हें स्तन कैंसर को मात देने में भी मदद की, जिससे उन्हें अपनी खुद की गैर विषैले सौंदर्य प्रसाधन और पूरक श्रृंखला विकसित करने की प्रेरणा मिली।

1. अपनी कीमत जानें

सुजैन ने समझाया, मुझे लगता है कि जीवन में होने वाली सभी नकारात्मक चीजें अवसर हैं। एक शराबी पिता की संतान के बड़े होने के बाद, जिसने उसके कम आत्मसम्मान को जन्म दिया, और उसके निष्कासन का अनुसरण किया तीन की कंपनी बाद में जीवन में, उसे अपनी योग्यता का एहसास करने की कुंजी मिल गई है। आपको अपने मस्तिष्क को यह बताकर कि आप आप पर विश्वास करते हैं, अपनी नकारात्मकताओं को सकारात्मकता में बदलने का एक तरीका खोजना होगा। मैंने सोचा, यह मेरे ख़िलाफ़ काम नहीं करेगा, यह सब मेरे लिए काम करेगा। और यह है! मुझे एहसास हुआ कि मैं हमेशा किस लायक था!

2. अपना ख्याल रखना

सुज़ैन ने डब्ल्यूडब्ल्यू को बताया कि आत्म-देखभाल न केवल हमारे भौतिक शरीर के लिए बल्कि भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए हर दिन उठें, अपने बाल संवारें और अच्छे कपड़े पहनें, किसी और के लिए नहीं आप अपने बारे में अच्छा महसूस करें! सही खान-पान, व्यायाम और स्वच्छ उत्पादों का उपयोग स्वाभाविक रूप से आपके कदमों में सुधार लाता है। और व्यायाम आपके दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल सकता है। मुझे अपने पति के साथ संगीत बजाना और नृत्य करना पसंद है—या आप स्वयं भी नृत्य कर सकते हैं! आपकी देखभाल करने से आपको अंदर से सुंदर महसूस करने में मदद मिलती है और बाहर!

1996 में संगीत पर थिरकती सुज़ैन सोमरस

1996 में संगीत की ओर थिरकती सुज़ैन सोमरसजिम स्टीनफेल्ट/गेटी इमेजेज़

3. विश्वास पर झुक जाओ

सुजैन ने खुलासा किया, भगवान के साथ मेरा गहरा रिश्ता है। मैं हर दिन प्रार्थना करता हूं और बदले में उनसे मजबूत संदेश प्राप्त करता हूं, जिनमें से कई प्रकृति से आते हैं। पिछले महीने, जंगली भेड़ों का एक समूह रेगिस्तान में हमारी संपत्ति पर आ गया। यह बहुत पवित्र महसूस हुआ, और अब जब भी मैं उन्हें देखता हूं तो मेरा दिल खुशी और कृतज्ञता से भर जाता है। वह भगवान मुझसे बात कर रहा था!

4. खुशी की एक शृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया जगाएं

सुजैन कहती हैं, मेरा दृढ़ विश्वास है कि आप खुशी को अपने मन और शरीर में प्रोग्राम कर सकते हैं। वे कहते हैं कि हम 40 ट्रिलियन कोशिकाओं से बने हैं जो हर समय एक-दूसरे से 'बात' करती हैं। इसलिए हर सुबह, मैं उठता हूं और उन कोशिकाओं में से एक से बात करता हूं। मैं कहता हूं, 'मैं स्वस्थ हूं! मैं खुश हूं! मेरे जीवन में प्रेम है!' फिर मैं कल्पना करता हूं कि सभी कोशिकाएं उस संदेश के साथ गुजर रही हैं, और सभी 40 ट्रिलियन संगीत कार्यक्रम में गा रहे हैं। वह दृश्य मुझे सकारात्मक रखता है और खुशी देता है!

5. अपनी आत्मा को परिवार के साथ समय बिताएं

सुज़ैन बताती हैं, मैं एक गंभीर रसोइया हूं और मुझे दोस्तों और परिवार का मनोरंजन करना पसंद है। मेरे पास एक जैविक उद्यान है जो मेरे जीवन की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है! मेरे पति एलन और मैं अक्सर अपना खाना लेने के लिए बगीचे में चले जाते हैं। हमारे तीन बच्चे और छह पोते-पोतियां हैं, इसलिए हम सब मिलकर अपने बगीचे में पाई जाने वाली सामग्री से रात का खाना बनाएंगे और खाएंगे और खूब हंसेंगे। मेरा परिवार मुझे बहुत ताकत देता है!

6. वर्तमान में जियो

सुजैन बताती हैं, मैं उन लोगों में से हूं जिनका दिमाग व्यस्त रहने पर ही सक्रिय रहता है। लेकिन उन सभी लंबे दिनों में हाई गियर में शिफ्ट होने से कभी-कभी तनाव और चिंता हो सकती है। इसलिए जब भी मुझे दबाव कम करने और आराम करने की आवश्यकता होती है, तो तत्काल शांति के लिए मैं योग का सहारा लेता हूं। मैं सप्ताह में तीन बार किसी प्रकार का अभ्यास करता हूं, और इससे मुझे ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है ताकि मैं उस पल में उपस्थित रह सकूं जिसमें मैं हूं। ऐसा करने से ऐसे अद्भुत प्रभाव पड़े हैं, जब मैं वास्तव में व्यायाम कर रहा होता हूं और बाद में, और यह बहुत शांति और शांति लाता है।

7. क्षमा से स्वयं को मुक्त करें

सुज़ैन ने साझा किया, कई साल पहले, मुझे एक गलत निदान मिला, और छह दिनों तक डॉक्टरों ने कहा कि मैं संभवतः जीवित नहीं रहूंगी। अंततः उन्हें एहसास हुआ कि वे गलत थे और उन्होंने निदान उलट दिया, लेकिन मैं गहरे अवसाद में चला गया। मैंने फिर से थेरेपी शुरू की, जहां मैंने पिछले दर्द को दूर करने पर काम किया और सीखा कि क्षमा एक उपहार है जो आप खुद को देते हैं।

यह कहानी मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपी थी।


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