क्या 'हाइड्रेशन मल्टीप्लायर' वास्तव में काम करते हैं? यह निर्भर करता है, विशेषज्ञों का कहना है — 2025

प्यासा रहने से बदबू आती है. और कभी-कभी, सादा पुराना पानी सही जगह पर नहीं पहुंच पाता। इसलिए यदि आपने कभी ऐसे पाउडर के विज्ञापन देखे हैं जिन्हें आप अपने पानी में मिलाकर इसे अधिक हाइड्रेटिंग (और अधिक स्वादिष्ट) बना सकते हैं, तो आप उत्सुक हो सकते हैं। लेकिन क्या ये हाइड्रेशन मल्टीप्लायर आपके लिए सही हैं? यह देखने के लिए पढ़ते रहें कि हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों के बारे में विशेषज्ञों का क्या कहना है - और क्या वे सीधे H2O से बेहतर आपकी प्यास बुझाएंगे या नहीं।

हाइड्रेशन गुणक क्या है?

इलेक्ट्रोलाइट पाउडर भी कहा जाता है, हाइड्रेशन मल्टीप्लायर (आमतौर पर सुगंधित) पाउडर होते हैं जिन्हें आप अपने तरल पदार्थों को फिर से भरने की क्षमता को बढ़ाने के लिए पानी में मिला सकते हैं। इनमें शर्करा (ग्लूकोज) और मैग्नीशियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं आपके पूरे शरीर में पानी को अधिक कुशलता से पहुंचाने के लिए . टेक्सास हेल्थ के मुताबिक, इस तकनीक को कहा जाता है सेलुलर परिवहन प्रौद्योगिकी (सीटीटी) , और इसके पीछे विचार यह है कि इन पाउडरों में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स के विशिष्ट अनुपात आपको पीने वाले पानी से सेलुलर स्तर पर अधिक जलयोजन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

60 के दशक में लोकप्रिय बातें

हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों के क्या फायदे हैं?

टेक्सास हेल्थ का कहना है कि कभी-कभी, गंभीर निर्जलीकरण से निपटने के लिए पानी पर्याप्त नहीं होता है। इसलिए, इसमें मौजूद खनिज हाइड्रेशन मल्टीप्लायर शर्करा युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकते हैं और आपके तरल पदार्थ के स्तर को वापस पटरी पर लाने में IV हाइड्रेशन थेरेपी जितना ही प्रभावी है, इसकी इलेक्ट्रोलाइट सामग्री के लिए धन्यवाद।

इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और वे उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जो व्यायाम या बीमारी के कारण बहुत अधिक तरल पदार्थ खो रहे हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स बिजली का संचालन करते हैं, और तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के साथ-साथ द्रव संतुलन के लिए भी आवश्यक हैं... जब आप पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको मांसपेशियों में ऐंठन या सबसे खराब स्थिति में, निम्न रक्त सोडियम का अनुभव हो सकता है, जो बहुत खतरनाक हो सकता है। , खेल आहार विशेषज्ञ मैरी स्पानो कहता है बहुत बढ़िया .

औसत व्यक्ति अपने आहार से अधिकांश इलेक्ट्रोलाइट्स फल, सब्जियां, अंडे, डेयरी और मांस जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करता है। लेकिन जो लोग भारी व्यायाम कर रहे हैं या अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं कर सकते हैं, उनके लिए हाइड्रेशन मल्टीप्लायर इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने का एक प्रभावी, सुविधाजनक तरीका है।

हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों को आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित करना भी आसान है। स्पैनो का कहना है कि आप इन्हें किसी भी चीज़ में मिला सकते हैं जिसे आप पी रहे हैं और आप आसानी से आवश्यकतानुसार कम या ज्यादा पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। चूँकि आप उन्हें पानी में मिलाते हैं, आप अपने इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करते समय हाइड्रेटिंग कर रहे होते हैं।

हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों के क्या नुकसान हैं?

जबकि हाइड्रेशन मल्टीप्लायर सुविधाजनक हैं और पुरानी निर्जलीकरण के लिए एक त्वरित इलाज प्रतीत होते हैं, वे आपकी आवश्यकताओं के आधार पर हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं होते हैं। जलयोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक अच्छी बात है, ठीक है, बहुत अधिक . वेरीवेलफिट का कहना है कि आपको वास्तव में केवल अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता होती है यदि आपके पास कमी है, खासकर यदि आप संतुलित आहार खा रहे हैं। यदि आप दस्त या उल्टी से पीड़ित हैं तो आपको अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स की आवश्यकता हो सकती है; आप कठिन व्यायाम कर रहे हैं; या आपको अत्यधिक पसीना आ रहा है। यदि यह प्रतिदिन घूंट पीना है, तो इतना नहीं।

लोकप्रिय स्टेट वह है 75 प्रतिशत अमेरिकी लंबे समय से निर्जलित हैं , लेकिन चिकित्सा संदर्भ संसाधन के अनुसार स्टेटपर्ल्स सच तो यह है कि अमेरिका में केवल 17 से 28 प्रतिशत वृद्धों में निर्जलीकरण आम है। वह अभी भी बहुत सारे लोग हैं; हालाँकि, निर्जलीकरण का अति-निदान, जो उपचार योग्य और रोकथाम योग्य है, रोगी की अधिक गंभीर समस्याओं के प्रति लापरवाही का कारण बन सकता है।

देसी अर्नाज जूनियर अब

बुजुर्ग आबादी में... गतिहीनता, खराब प्यास तंत्र, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और गिरने के कारण निर्जलीकरण विकसित होने की संभावना 20-30 प्रतिशत अधिक है, कहते हैं स्टेटपर्ल्स शोधकर्ताओं। इसलिए, यदि आप बड़े वयस्क हैं और निर्जलीकरण का अनुभव कर रहे हैं, तो आपकी समस्या का समाधान केवल अधिक पानी पीने से कहीं अधिक सूक्ष्म हो सकता है। इसलिए यदि आप तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट का सेवन बढ़ाने से पहले लगातार निर्जलित महसूस करते हैं तो चिकित्सकीय सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

टॉमी ली जोंस इक

हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों में भी बहुत सारा सोडियम होता है - प्रति सेवारत 300 मिलीग्राम से अधिक - जो सीटीटी के लिए आवश्यक है। लेकिन अगर आप नियमित आहार के अलावा हर दिन हाइड्रेशन मल्टीप्लायर पी रहे हैं, तो आपको बहुत अधिक सोडियम, साथ ही बहुत अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिल सकते हैं।

हाइपरनाट्रेमिया, या बहुत अधिक सोडियम होने की अवस्था , दस्त, उल्टी और चक्कर आ सकता है। और बहुत अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम, अतिरिक्त रूप से मतली, भ्रम, मांसपेशियों में कमजोरी और हृदय अतालता का कारण बन सकते हैं। गंभीर मामलों में, इलेक्ट्रोलाइट की अधिकता किडनी और न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

तल - रेखा

यदि आप अत्यधिक गर्मी में हैं, बहुत अधिक पसीना आ रहा है, कठिन व्यायाम कर रहे हैं, या बीमारी से संबंधित तरल पदार्थ की हानि से पीड़ित हैं, तो हाइड्रेशन मल्टीप्लायर आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालाँकि, यदि आप संतुलित आहार ले रहे हैं और बहुत अधिक तरल पदार्थ नहीं खो रहे हैं, तो आप बहुत अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स या हाइड्रेशन मल्टीप्लायरों के साथ बहुत अधिक सोडियम ले रहे हैं - इसलिए उन्हें छोड़ दें। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको संतुष्ट महसूस करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल पा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति हो सकती है।

यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .