परिवार के सदस्यों से अलग होना कई कारणों से हो सकता है: राजनीतिक असहमति, संचार की कमी, अलग-अलग पालन-पोषण शैली। समाजशास्त्री कार्ल पिल्मर, पीएचडी, की 2020 की किताब गलत लाइनें पता चला कि लगभग 67 मिलियन अमेरिकी पारिवारिक अलगाव से जूझ रहे हैं। इस दरार के कारणों में पैसे (जैसे विरासत), ससुराल या मूल्यों में अंतर को लेकर झगड़े शामिल थे। एक महत्वपूर्ण खोज? अधिकांश सर्वेक्षण स्वयंसेवक इससे नाखुश होने की सूचना दी।
अच्छी खबर यह है कि इन रिश्तों को फिर से बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं - यदि आप ऐसा चाहते हैं। हमने तीन लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों से अलग-थलग पड़े परिवार के सदस्यों तक पहुंचने से पहले विचार करने योग्य बातों पर बात की। चलो चर्चा करते हैं।
पहला कदम उठाना
सेलेस्टे लाबाडी, एलएमएफटी , कहते हैं कि टूटे हुए बंधनों को जोड़ने के लिए पहला कदम उठाने की शुरुआत खुद से यह पूछने से होती है, यह मेरे लिए महत्वपूर्ण क्यों है? इससे यह आधार बनाने में मदद मिलेगी कि कहां से शुरुआत करनी है। वह आगे कहती हैं कि यदि आप दूसरे व्यक्ति से अपेक्षा रखते हैं, तो आपको गहराई से विचार करना चाहिए।
रोसने बर्र बेटा बक थोमस
वह बताती हैं, 'यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मुझे माफी सुनने की जरूरत है,' किसी तक पहुंचने का यह कोई अच्छा कारण नहीं है। यह सच हो सकता है, लेकिन यदि आप उनसे यह अपेक्षा करते हैं कि वे आपके लिए कुछ करेंगे तो यह आपको माफी प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा।
इसके बजाय, लैबडी ने स्थिति को कैसे देखा जाए इसके दो सकारात्मक उदाहरण दिए हैं:
- यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं इस ग्रह पर एक दयालु और अधिक प्यार करने वाला व्यक्ति बनना चाहता हूं।
- यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं उन्हें समझना चाहता हूं और उनकी दुनिया के बारे में जिज्ञासा के साथ हमारे मतभेदों को सुलझाना चाहता हूं।
अगले चरण
अपने आप से यह पूछना कि आप उनके साथ फिर से क्यों जुड़ना चाहते हैं, एक बहुत बड़ी शुरुआत है। कोलीन वेनर, एलएमएचसी, एमसीएपी, एलपीसी , सुलह की प्रक्रिया के दौरान याद रखने योग्य चार प्रमुख बिंदुओं की रूपरेखा देता है।
मैरी पॉपपिन के कदम समय
अपने संचार में स्पष्ट और संक्षिप्त रहें।
परिवार के अलग-थलग सदस्यों के साथ संचार करते समय स्पष्ट और संक्षिप्त होना महत्वपूर्ण है। आपने योजना बना ली है कि आप क्या कहना चाहते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके तथ्य सीधे हों और आपकी भावनाओं पर विचार किया गया हो। अब यह साझा करने का समय आ गया है कि किस कारण से आप उनसे संपर्क करने के लिए प्रेरित हुए। सीधे रहें - अपने आप को सही ठहराने या समझाने की कोशिश न करें क्योंकि इससे केवल और अधिक भ्रम पैदा होगा। यदि वे प्रश्न पूछते हैं, तो ईमानदारी से उत्तर दें लेकिन अपनी प्रतिक्रियाएँ संक्षिप्त और सरल रखें। आप उन्हें किसी भी बात के लिए मनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं; बल्कि, आप अपने मन की बात साझा कर रहे हैं। याद रखें, सुलह के लिए आपके निमंत्रण को स्वीकार करना या अस्वीकार करना उनकी पसंद है।
( बक्शीश : मुकदमा अंग्रेजी MSW, LCSW, CADC , पुनर्मिलन प्रक्रिया शुरू करने के लिए विशिष्ट अनुभव प्रदान करने का सुझाव देता है। शनिवार को कॉफ़ी के लिए मिलने या स्थानीय वन संरक्षित क्षेत्र में टहलने का प्रयास करें। यदि पुन: कनेक्ट करने की योजना को खुला छोड़ दिया जाता है, तो संभावना है कि अवसर सफल नहीं होगा, वह नोट करती है।)
समझदार और सम्मानजनक बनें.
बातचीत में अपने परिवार के सदस्यों से बहुत अधिक अपेक्षा न रखें। हो सकता है कि वे पहले कुछ चीज़ों के बारे में बात नहीं करना चाहें, इसलिए विशिष्ट विवरण मांगने से पहले उन्हें सोचने का समय दें। इसके अलावा, यह मत मानिए कि उन्होंने पहले ही अपनी भावनाओं को संसाधित कर लिया है। हो सकता है कि आप बात करने के लिए तैयार हों, हालाँकि, हो सकता है कि वे न हों। इस तथ्य का सम्मान करें कि आपके परिवार के सदस्यों को कुछ चीज़ों पर स्वयं काम करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।
तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें.
सबसे अधिक संभावना है कि आपको शुरुआत में बहुत कम या कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलेगी। स्थिति के आधार पर, परिवार के सदस्यों को प्रतिक्रिया देने में सप्ताह या महीने लग सकते हैं। हालाँकि, आशा न छोड़ें: हमेशा एक मौका होता है कि वे आपसे दोबारा बात करने का निर्णय लेंगे।
यदि आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो निराश न हों। अपने बिछड़े हुए परिवार के सदस्य के साथ संबंध तलाशने के लिए संपर्क करने के लिए कई प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है। आपका लक्ष्य बिना किसी दबाव या मांग के अपना संबंध बनाए रखना होना चाहिए।
मानसिक और शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखें।
आपने अपने परिवार के सदस्यों के साथ फिर से जुड़ने का निर्णय लिया है, जिसका अर्थ है कि आपने उपचार की दिशा में एक सक्रिय कदम उठाया है। यह आप पर मानसिक प्रभाव डाल सकता है, खासकर यदि आपने उन्हें वर्षों से नहीं देखा है। आराम करना और तरोताजा होना सुनिश्चित करें। नकारात्मक विचारों में फंसने से बचने की कोशिश करें और सकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप अपने बिछड़े हुए परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत शुरू करने की तैयारी कर रहे हों तो समर्थन के लिए अपने आप को दोस्तों और प्रियजनों के साथ घेर लें।
स्वयं को स्वस्थ रखने से आपकी स्थिति के प्रति आपका दृष्टिकोण बेहतर होगा। आप अपने जीवन के नियंत्रण में हैं, और आप अपने बारे में और अपने द्वारा लिए गए निर्णयों के बारे में अच्छा महसूस करने के पात्र हैं।
जॉन कॉर्बेट बो डेरेक उम्र का अंतर
आखिरी बात भी बहुत महत्वपूर्ण है
परिवार के किसी सदस्य के साथ रिश्ता सुधारना आसान नहीं है। लेकिन, लैबडी खुद से यह पूछने की सलाह देते हैं कि आप उनमें से सबसे ज्यादा क्या मिस करते हैं। इससे आपको ईमानदारी और प्रामाणिक तरीके से बातचीत शुरू करने में मदद मिलेगी।
दोबारा जुड़ने के लिए पुराने संबंधों के घावों को भरना सिर्फ तब नहीं होता जब रिश्ते पर दुख कम हो जाता है, बल्कि तब होता है जब किसी की खामियों और खामियों को स्वीकार करने की उनकी क्षमता बड़ी हो जाती है, अंग्रेजी आश्वस्त करती है।