पूर्व 'माई 600-एलबी लाइफ' स्टार डॉ. नाउ के लो-कार्ब, लो-फैट आहार के बारे में ईमानदार हो गए — 2024
प्रशंसक टीएलसी में शामिल हो गएमेरा 600 पौंड का जीवनभोजन की लत और मोटापे से लोगों के संघर्ष के बारे में जानने के लिए, और वे आम तौर पर मरीजों को खुश करना पसंद करते हैं क्योंकि वे प्रसिद्ध बेरिएट्रिक सर्जन डॉ. नौज़ारदान की मदद से अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। लेकिन अन्य प्रशंसक अपनी वजन घटाने की यात्रा शुरू करने या जारी रखने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा की प्रतीक्षा करते हैं - और उनमें से कई डॉ. नौज़ारदान की 1200-कैलोरी आहार योजना का पालन करते हैं।
जब मरीज डॉ. नौज़ारदान - या संक्षेप में डॉ. नाउ के साथ अपनी पहली नियुक्ति के लिए ह्यूस्टन पहुंचते हैं - तो उन्हें आमतौर पर वजन घटाने वाली सर्जरी के लिए तुरंत मंजूरी नहीं दी जाती है। सबसे पहले, रोगी को डॉ. को यह साबित करना होगा कि वे उसके सख्त, 1200-कैलोरी आहार का पालन करके स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाने के बारे में कितने गंभीर हैं।
यह आहार कम कार्ब, कम वसा, उच्च प्रोटीन वाला आहार है। पूर्व रोगी एल.बी. बोनर - जो शो की कई सफलता की कहानियों में से एक है - ने उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची साझा की, जिनसे उन्हें कार्यक्रम के दौरान बचने का निर्देश दिया गया था, जो उन्हें डॉ. नाउ द्वारा दी गई थी।
(फोटो क्रेडिट: टीएलसी)
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जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनकी सूची में कैंडी, कुकीज़, केक, डोनट्स, पाई, आइसक्रीम, मीठे फल, जमे हुए दही, शर्बत/शर्बत, मिल्कशेक, चॉकलेट दूध, पुडिंग, मीठा जिलेटिन डेसर्ट, चॉकलेट, क्रैकर, जैसे मीठे स्नैक्स शामिल हैं। चॉकलेट। यहां तक कि आम तौर पर स्वास्थ्यवर्धक माने जाने वाले स्नैक्स से भी बचना चाहिए - जैसे पॉपकॉर्न, मूंगफली (और मूंगफली का मक्खन), बादाम, काजू, पिस्ता और सूरजमुखी के बीज।
आलू के चिप्स, आलू, फ्रेंच फ्राइज़, मसले हुए आलू, टेटर टॉट्स, सफेद चावल, ब्राउन चावल, पास्ता, नूडल्स और किसी भी प्रकार के अनाज (दलिया और जई का आटा सहित) जैसे उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। किसी भी प्रकार की ब्रेड और टॉर्टिला को सीमित करना होगा। डॉ. नाउ मरीजों को भोजन की खुराक या शेक का सेवन न करने की भी चेतावनी देते हैं क्योंकि उनमें चीनी और कार्ब्स की मात्रा भी अधिक हो सकती है।
किसी भी रूप में चीनी से भी बचना चाहिए, जिसमें शहद, सिरप, गुड़, फलों के रस जैसे संतरे का रस, क्रैनबेरी का रस, और अंगूर का रस, जेली/जैम, कैंडीड फल, सूखे फल शामिल हैं। बेशक, इसका मतलब है कि सोडा, शर्करा युक्त पेय, स्पोर्ट्स ड्रिंक और ऊर्जा पेय सीमा से बाहर हैं - यहां तक कि तरबूज, खरबूजा और केले जैसे उच्च चीनी और उच्च कार्ब वाले फलों से भी परहेज किया जाना चाहिए। मरीजों को अपने आहार में चीनी के स्थान पर सुक्रालोज़ जैसे कृत्रिम मिठास या रेव ए जैसे प्राकृतिक मिठास का उपयोग करने की अनुमति है।
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