वीरांगना
इस महीने, गोल्डन ग्लोब पुरस्कार विजेता अभिनेत्री मार्लो थॉमस और पति, टॉक-शो होस्ट फिल डोनह्यू, अपनी 40वीं वर्षगांठ मना रहे हैं। इस मील के पत्थर को चिह्नित करने के लिए, उन्होंने पुस्तक का सह-लेखन किया क्या चीज़ एक विवाह को अंतिम बनाती है: 40 प्रतिष्ठित जोड़े हमारे साथ सुखी जीवन के रहस्य साझा करते हैं . मार्लो और फिल एक दर्जन से अधिक सेलिब्रिटी जोड़ों के साथ डबल डेट पर गए, और उन्होंने बताया कि प्रत्येक जोड़ा झगड़े को सुलझाने से लेकर अपनी शादी में दयालुता और सम्मान प्रदर्शित करने तक यह सब कैसे करता है। मार्लो कहते हैं, हमने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा - और हमारा शादी भी!
1. अच्छी हंसी से तनाव कम करें
मार्लो मुस्कुराते हुए कहते हैं, कॉमेडी मुझे बहुत खुशी देती है। मैं कॉमेडी में बड़ा हुआ हूं और हमारे परिवार में कॉमेडी क्लबों में जाना हमेशा से एक परंपरा रही है। मेरे दो प्यारे दोस्त भी हैं जो इसे पसंद करते हैं, और हम अक्सर हंसी की एक शानदार रात के लिए बाहर जाते हैं या यूट्यूब पर एक शो दिखाते हैं। मेरे लिए हँसी चिकन सूप की तरह है। यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है!
2. अपने चारों ओर की सुंदरता देखें
मार्लो बताते हैं, मैं सप्ताह में चार बार कसरत करता हूं, क्योंकि मैं जानता हूं कि स्वस्थ रहने के लिए गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है। अपनी बाइक चलाने या अण्डाकार घूमने के अलावा, मुझे फिल के साथ सेंट्रल पार्क में सैर करना पसंद है। पक्षियों, कुत्तों के भौंकने को सुनना और फूलों को खिलते हुए देखना और बादलों को तैरते हुए देखना बहुत ताज़गी भरा होता है। यह आपको बहुत अच्छा महसूस कराता है। हमारे चारों ओर बहुत सुंदरता और शांति है - और इसका दोहन वास्तव में हमारी भलाई में इजाफा करता है!
विली नेल्सन ग्रैंड ओले ओप्री
3. अपनी सच्चाई जानें
कई, कई साल पहले, जब हमारी शादी टूटने की अफवाहें फैल रही थीं, तो फिल ने मुझे कभी शिकायत न करने और कभी स्पष्टीकरण न देने की अद्भुत सलाह दी, मार्लो ने साझा किया। अगर कोई मेरे बारे में या हमारी शादी के बारे में गलत आकलन करता है तो मैं हमेशा चीजों को समझाने की कोशिश करना चाहता हूं। लेकिन उन्होंने मुझसे कहा कि यह सिर्फ 'अपनी पूँछ का पीछा करना है।' उन्होंने मुझे उन रिश्तों और विचारों के पोषण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद की जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं - आपके परिवार और दोस्तों के जो आपको जानते हैं - और उन लोगों के बारे में चिंता न करें जिन्हें आप कर सकते हैं मत बदलो. और जब मैंने ऐसा किया, तो यह बहुत मुक्तिदायक था!
4. दोस्तों का एक सकारात्मक सर्कल बनाएं
मैं लोगों और उनकी ऊर्जा से प्रभावित हूं - अच्छा या बुरा, मार्लो मानते हैं। खुशी संक्रामक है, और दुख भी है, इसलिए मैं खुशी पहनना और प्रोजेक्ट करना चुनता हूं - और मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि मेरे पास दोस्तों का एक समूह है जो हर्षित, खुश लोग हैं! वे काफी मजाकिया भी हैं और उत्साह बनाए रखने में बहुत अच्छे हैं। हम एक-दूसरे को मज़ेदार कहानी साझा करने के लिए नियमित रूप से कॉल करते हैं, पाठ के माध्यम से चुटकुले भेजते हैं और एक-दूसरे के दिनों को रोशन करने का प्रयास करते हैं।
5. अपनी खूबसूरत यादों को याद रखें
मार्लो मुस्कुराते हुए कहते हैं, आपको जीवन के बारे में बेहतर महसूस कराने के लिए एक खूबसूरत स्मृति से बेहतर कुछ नहीं है। जब मैं छोटा था, तो मुझे अपनी माँ की स्पेगेटी सॉस की गंध के साथ जागना अच्छा लगता था। वह इसे सुबह जल्दी शुरू करती थी ताकि स्वाद मैरीनेट हो सके और रात के खाने के लिए बिल्कुल सही हो। माँ 2000 में गुजर गईं, लेकिन संगरोध के दौरान फिल के साथ इसे बनाना मुझे हमारी मेज के आसपास की सभी यादों की याद दिलाता है। ऐसे डरावने समय में, उन चीज़ों को याद करना आत्मा के लिए बहुत अच्छा है!
6. मौन का आनंद लें
मार्लो बताते हैं, मेरा मस्तिष्क व्यस्त है और इसे एक साथ लाखों चीजें सोचने से शांत करने के लिए, मैं हर सुबह 20 मिनट तक ध्यान करता हूं। अगर मैं सुबह ध्यान करता हूं तो दिन के दौरान मैं अधिक उत्पादक रहता हूं, और अगर मैं किसी ऐसे व्यक्ति या स्थिति के संपर्क में आता हूं जो मेरे दिमाग में बुरी ऊर्जा भर देता है तो यह मुझे शांत कर देता है। ध्यान मुझे उन भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने देने में मदद करता है और उस दिन मेरे रास्ते में आने वाली हर चीज़ को संभालने के लिए मेरे दिमाग को तैयार करता है।
यह कहानी मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपी थी।