सनबर्न अक्सर तब होता है जब हम ध्यान नहीं दे रहे होते हैं, यहाँ तक कि ठंड, बादल या बादल वाले दिनों में भी। चाहे वे कितने ही कष्टकारी क्यों न हों और ऊना छीलना -आईएनजी - यमक इरादा - जैसा कि वे दिख सकते हैं, उनका वास्तविक नुकसान कहीं अधिक चिंताजनक है। बार-बार धूप में रहने और धूप से जलने जैसी क्षति हो सकती है त्वचा कैंसर का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है . इसीलिए, चाहे आप उष्ण कटिबंध में छुट्टियाँ मना रहे हों या पिछवाड़े में बगीचा लगा रहे हों, आपको धूप में समय बिताते समय हमेशा सावधान रहना चाहिए। यदि आप धूप से झुलस जाते हैं, तो उपचार प्रक्रिया में सहायता कैसे करें और दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं, यहां बताया गया है।
आप सनबर्न से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
अपना इलाज कैसे करें धूप की कालिमा इसकी गंभीरता पर निर्भर करता है. उदाहरण के लिए, ए दूसरी डिग्री का जला घरेलू उपचार के प्रति कम प्रतिक्रियाशील होगा एक हल्की सी लाली से. यहां सनबर्न के लक्षणों को प्रबंधित करने और अत्यधिक धूप में रहने से बचाव के तरीके दिए गए हैं।
एलोवेरा जेल का प्रयोग करें.
एलोवेरा सनबर्न का तेजी से और घर पर इलाज करने के लिए एक आम और प्रभावी उपकरण है। प्रकृति में, एलो कैक्टस जैसे पौधे से आता है जो गर्म और शुष्क जलवायु में उगता है। जब आप एलो पौधे की बाहरी त्वचा को छीलेंगे, तो आपको एक सुखदायक, जेल जैसा पदार्थ मिलेगा। इसे प्रकृति की वैसलीन समझें।
यह पदार्थ सनबर्न का इलाज नहीं करता है (क्योंकि इसका कोई इलाज नहीं है), लेकिन यह दर्द, गर्मी और त्वचा की जलन से तुरंत राहत देता है। साथ ही, जेल को दिखाया गया है सूजन को कम करें (जो सूजन और सूजन है जिसे आप सनबर्न के दौरान महसूस कर सकते हैं) और त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की प्रक्रिया में तेजी लाएं . एलोवेरा थोड़ा चिपचिपा हो सकता है, लेकिन राहत इसके लायक से कहीं अधिक है।
बहुत पानी पिएं।
इसका पानी पीना ज़रूरी है दोनों जब आप धूप में हों - विशेष रूप से बहुत गर्म दिनों में - और जब आप धूप की कालिमा से ठीक हो रहे हों। ऐसा करने से आपके शरीर में ऊर्जा की पूर्ति होगी और धूप के कुछ प्रभाव कम हो जायेंगे, गर्मी की थकावट की तरह .
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ठंडे स्नान या शॉवर लें।
आपकी त्वचा की सतह के नीचे की रक्त वाहिकाएं आपके आस-पास के वातावरण और स्थितियों पर प्रतिक्रिया करती हैं। जब गर्म तापमान के संपर्क में आते हैं, जैसे बहुत गर्म स्नान, वे वास्तव में व्यापक हो जाते हैं . इसका मतलब है कि आपकी त्वचा की सतह पर अधिक रक्त बह रहा है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी धूप की कालिमा को अधिक दर्दनाक रूप से महसूस करेंगे। लेकिन ठंडे शॉवर और स्नान से आपकी धूप की जलन ठीक नहीं होगी वे एक्सपोज़र के बाद अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं .
मॉइस्चराइज़ करें.
ठंडे पानी से नहाने या स्नान करने के बाद, अपना पसंदीदा मॉइस्चराइज़र लें, आदर्श रूप से एलोवेरा या सोया जैसा कोई अन्य सुखदायक घटक। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को पूरी तरह से सुखा लें, सनबर्न वाले क्षेत्रों पर मॉइस्चराइज़र को धीरे से रगड़ें। यह करेगा पानी को त्वचा के पास रोकें , त्वचा को हाइड्रेट करने की अनुमति देता है और आपके सनबर्न के सबसे खराब दुष्प्रभावों को कम करता है।
सूजन रोधी दवाएं लें।
इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं दर्द निवारक हैं जो आपके सनबर्न के लक्षणों से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सूजन और सनबर्न एक साथ चलते हैं। जब त्वचा बहुत अधिक पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करती है, यह कोशिकाओं को मार सकता है , त्वचा में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करना। मृत कोशिकाओं, रक्त प्रवाह में वृद्धि और पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के बीच, त्वचा में सूजन हो जाती है। इस सूजन को हम सनबर्न के नाम से जानते हैं - जो बताता है कि टाइलेनॉल और एडविल जैसी सूजनरोधी दवाएं क्यों मदद कर सकती हैं।
अपनी त्वचा को सांस लेने दें.
अपनी त्वचा को खुला या धीरे से ढककर रखना महत्वपूर्ण है। खुरदुरी या तंग सामग्री को सनबर्न के दौरान पहनना बेहद दर्दनाक हो सकता है और यहां तक कि उपचार प्रक्रिया में भी बाधा उत्पन्न कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर अनिवार्य रूप से नई, स्वस्थ रक्त कोशिकाओं का निर्माण कर रहा है, और ऐसा करने के लिए उसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इन नई रक्त कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से बनाने और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद के लिए उचित परिसंचरण की आवश्यकता होती है , इसलिए आप ऐसे किसी भी प्रतिबंधात्मक कपड़ों को छोड़ना चाहेंगे जो उस परिसंचरण को प्रभावित कर सकते हैं।
अधिक तनाव से बचें.
अक्सर सनबर्न के साथ होने वाले साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं त्वचा का छिलना और फफोले पड़ना . अधिकतर, ये काफी हानिरहित होते हैं और अंततः अपने आप ठीक हो जाते हैं। आप त्वचा को खींचने के बजाय उसे प्राकृतिक रूप से गिरने देना चाहते हैं, क्योंकि इससे सनबर्न ठीक होने में और अधिक जलन हो सकती है और उपचार प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है। जब धूप में छाले की बात आती है, तो उन्हें अकेला छोड़ने की पूरी कोशिश करें। इन छालों को फोड़ना दर्दनाक हो सकता है और हो सकता है अपने शरीर को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाएं .
भविष्य में अपनी त्वचा की रक्षा करें.
सूर्य के संपर्क में आने और धूप से होने वाली क्षति समय के साथ बढ़ती जा सकती है और त्वचा कैंसर सहित स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण और स्थायी प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए जब भी आप बाहर जाएं तो अपनी त्वचा को जोखिम और अतिरिक्त क्षति से बचाना महत्वपूर्ण है। कोई भी अच्छा बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में एक उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन मॉइस्चराइज़र को एकीकृत करने की सलाह देगा (सोचें: एसपीएफ़ 30 या उससे ऊपर) या ऐसे कपड़े पहनें जो यूवी किरणों से बचाते हों। टोपी और छाते भी आपके दीर्घकालिक जोखिम को कम करने के प्रभावी तरीके हैं।
अपनी त्वचा की रक्षा करें और उसे ठीक करें
चाहे आप बाहर नाव ले जा रहे हों या पार्क में दिन का आनंद ले रहे हों, धूप से झुलसना हमेशा जोखिम भरा होता है। सावधानियां प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन अगर आप जल जाएं तो आप क्या करेंगे? त्वचा की देखभाल एक स्वास्थ्य देखभाल है, चाहे वह अधिक एंटीऑक्सीडेंट खाने के रूप में हो, एक्सफ़ोलीएटिंग कोलाइडल ओटमील स्नान लेने के रूप में हो, या ऊपर दिए गए हमारे सुझावों का उपयोग करके अपनी त्वचा को धूप से बचाने के रूप में हो।
अच्छी खबर यह है कि राहत उपलब्ध है, और इसे प्रदान करने के लिए आवश्यक आपूर्ति आपके पास पहले से ही हो सकती है। एलोवेरा और मॉइस्चराइजर जैसे उत्पाद उपयोगी हैं, और ठंडे पानी से नहाना और पर्याप्त पानी पीने जैसी सरल क्रियाएं मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, चुनिंदा ओवर-द-काउंटर दवाएं सनबर्न और सूजन से राहत दिला सकती हैं।