पैरों पर चमकदार त्वचा परिधीय धमनी रोग का पहला संकेत हो सकती है - डॉक्टर आपको क्या जानना चाहते हैं — 2024

यह कोई रहस्य नहीं है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर समान गतिविधियों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। पेपरबैक के पन्नों को पकड़ने से हाथों में ऐंठन हो सकती है। शॉपिंग बैग से किराने का सामान निकालने से पीठ दर्द हो सकता है। और पड़ोस में घूमने से पैरों में दर्द हो सकता है। लेकिन अगर वह दर्द पिंडलियों तक ही सीमित है और पैरों पर चमकदार त्वचा या पैरों में असुविधाजनक विकृतियों के साथ है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको परिधीय धमनी रोग (पीएडी) है। यहां, सामान्य (और गुप्त!) परिधीय धमनी रोग के लक्षणों की खोज करें, पता लगाएं कि परीक्षण कैसे करें, और एमडी-समर्थित घरेलू उपचार देखें जो असुविधा को कम करते हैं।

परिधीय धमनी रोग क्या है?

संवहनी सर्जन और पीएडी विशेषज्ञ बताते हैं कि परिधीय धमनी रोग पैरों की धमनियों में एथेरोस्क्लेरोटिक रोग का विकास है ब्रिट टोननेसेन, एमडी येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में सर्जरी (संवहनी) के एसोसिएट प्रोफेसर। समय के साथ, रक्त वाहिकाओं में वसा जमा हो जाती है और स्टेनोसिस, या रुकावटों के अधिक जटिल क्षेत्रों में प्रगति कर सकती है। आपने संभवतः सुना होगा atherosclerosis , जो तब फैंसी नाम है जब धमनियों में प्लाक जमा हो जाता है और अंततः रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर देता है। जब यह निर्माण पैरों में होता है, तो इसे परिधीय धमनी रोग कहा जाता है।

हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं, परिधीय धमनी रोग में, पैर या बांह - आमतौर पर पैर - को मांग को पूरा करने के लिए पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं मिलता है। एवेलिना ग्रेवर, एमडी , क्वींस, NY में कैट्ज़ इंस्टीट्यूट फॉर वुमेन हेल्थ में महिला हृदय कार्यक्रम की निदेशक और हॉफस्ट्रा यूनिवर्सिटी/नॉर्थवेल में डोनाल्ड और बारबरा ज़कर स्कूल ऑफ मेडिसिन में कार्डियोलॉजी विभाग में सहायक प्रोफेसर। इससे चलने पर पैर में दर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं।

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पीएडी के खतरे में लोग

डॉ. टोन्नेसेन का कहना है कि पीएडी की घटनाएं उम्र के साथ बढ़ती हैं, खासकर 65 से अधिक की उम्र के साथ। यह अमेरिका की 40 वर्ष से अधिक आयु की 12% आबादी को प्रभावित करता है। 40 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं में पीएडी का प्रसार बहुत कम है (सिर्फ 1.7% महिलाएं रोग है), लेकिन 50 वर्ष की आयु में महिलाओं में दोगुना हो जाता है और ऊपर तक पहुंच जाता है 25% महिलाएं 80 से अधिक उम्र की हैं . अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

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• मधुमेह
• मोटापा
• धूम्रपान
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्तचाप
• पीएडी, हृदय रोग या स्ट्रोक का पारिवारिक इतिहास
• अमीनो एसिड का उच्च स्तर होमोसिस्टीन जिससे खतरा बढ़ सकता है दिल की धमनी का रोग

परिधीय धमनी रोग के लक्षण

परिधीय धमनी रोग के कुछ सामान्य लक्षण हैं जो आपको इस स्थिति के बारे में बता सकते हैं। सबसे बड़ा है खंजता , या चलने पर पैरों में दर्द। डॉ. टोनेसेन बताते हैं कि क्लॉडिकेशन चलने पर पिंडली की मांसपेशियों में होने वाला दर्द है जो एक निर्धारित दूरी पर होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति प्रतिदिन अपने मेलबॉक्स तक जाता है और जब तक वह वहां पहुंचती है, उसके पैर में दर्द होने लगता है। खड़े होने या आराम करने से दर्द से राहत मिलती है। हमारे विशेषज्ञों के अनुसार अन्य विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• पैरों में जलन वाला दर्द
• पैरों में या एक पैर में ठंडक, लेकिन दूसरे में नहीं
• पैरों पर घाव जो ठीक नहीं हो पाते
• आपके पैर के नाखून और पैर के बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं
• त्वचा का पीला या नीला रंग

जबकि उपरोक्त लक्षण कुछ सबसे आम हैं, एक पीएडी संकेत है जो कभी-कभी रडार के नीचे उड़ सकता है: आपके पैरों पर चमकदार त्वचा। इसे ही a के नाम से जाना जाता है पोषी परिवर्तन . जब आपके पैरों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से भरपूर रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, तो इससे आपके पैरों की त्वचा स्वस्थ चमक के साथ कोमल होने के बजाय चमकदार और पीली दिखाई दे सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि पीएडी स्वाभाविक रूप से पैरों में रक्त प्रवाह का मुद्दा है, डॉ टोननेसेन इसे भ्रमित करने के प्रति आगाह करते हैं वैरिकाज - वेंस . वह कहती हैं, पैर की धमनियों की समस्याएं एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है और इसका निदान करना अधिक कठिन हो सकता है। पीएडी वाले मरीजों के पैरों की दिखावट में आमतौर पर कोई बाहरी बदलाव नहीं होता है, लेकिन पैरों और टांगों में दर्द हो सकता है। दर्द आपके शरीर का चेतावनी संकेत है। (अगर आप करना यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो यह जानने के लिए क्लिक करें कि वैरिकाज़ नसों के लिए विच हेज़ल कैसे मदद कर सकता है।)

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परिधीय धमनी रोग के लक्षण महिलाओं को कैसे प्रभावित करते हैं?

जबकि पीएडी महिलाओं और पुरुषों दोनों में समान रूप से देखा जाता है, महिलाओं में इसका निदान करना अधिक कठिन हो सकता है। डॉ. टोन्नेसेन का कहना है कि महिलाओं में एसिम्प्टोमैटिक (मूक) परिधीय धमनी रोग होने या असामान्य लक्षण होने की संभावना अधिक होती है, जिससे अल्प निदान हो सकता है। पीएडी से पीड़ित केवल 50% लोगों को ही पैरों में दर्द होता है।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के अनुसार, कुछ स्थितियाँ भी हैं, जो हो सकती हैं PAD समझ लिया गया है या भ्रमित कर दिया गया है . इसमें गठिया, नसों की समस्या या तंत्रिका संबंधी समस्याएं शामिल हैं कटिस्नायुशूल . (कैसे जानने के लिए क्लिक करें छद्म कटिस्नायुशूल इस दर्द की नकल भी कर सकते हैं - और पता लगा सकते हैं कि इसका इलाज कैसे किया जाए।)

डॉ. ग्रेवर कहते हैं, चलने में अकड़न के साथ दर्द, दर्द या ऐंठन के लक्षण नितंब, कूल्हे, जांघ या पिंडली में हो सकते हैं। इसलिए पीएडी का अक्सर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा निदान नहीं किया जाता है। यदि बीमारी का संदेह है, तो परिधीय धमनी रोग के लिए परीक्षण करना है या नहीं, यह तय करने के लिए डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और पारिवारिक इतिहास के साथ-साथ किसी भी लक्षण का उपयोग करेगा।

पीएडी का निदान कैसे किया जाता है

एक बार जब आपका डॉक्टर निर्धारित कर लेता है कि परीक्षण आवश्यक है, तो पीएडी का निदान करना अपेक्षाकृत सरल है, डॉ. टोननेसेन कहते हैं। वह कहती हैं, टांगों और पैरों की जांच से दालों की जांच की जाएगी। फिर PAD के लिए सबसे अच्छा स्क्रीनिंग टेस्ट है टखने-बाहु सूचकांक अध्ययन। यह एक परीक्षण है जो पैरों में दबाव की तुलना बाहों से करने के लिए ब्लड प्रेशर कफ का उपयोग करता है। सामान्य रीडिंग >0.9 हैं (अनिवार्य रूप से, निचले पैरों में 90% परिसंचरण)। रीडिंग जितनी कम होगी, पीएडी उतना ही गंभीर होगा।

कम रीडिंग के कारण अतिरिक्त परीक्षण की आवश्यकता पड़ सकती है। आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षण भी कर सकता है जैसे कि अल्ट्रासाउंड , चुंबकीय अनुनाद एंजियोग्राफी (एमआरए) , और कंप्यूटेड टोमोग्राफिक (सीटी) एंजियोग्राफी , डॉ. ग्रेवर कहते हैं। वह आगे कहती हैं कि दुर्लभ होते हुए भी, पीएडी के सबसे गंभीर मामले सामने आ सकते हैं अवसाद या विच्छेदन. ये परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको लक्षणों को उलटने के लिए कितनी जल्दी कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

परिधीय धमनी रोग के लक्षणों को कम करने के 4 तरीके

डॉ. ग्रेवर कहते हैं, यह स्पष्ट लगता है, लेकिन पीएडी और इसके लक्षणों के इलाज के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली सबसे प्रभावी रणनीति है। अच्छी खबर: यह कोई घर का काम नहीं है! ये स्मार्ट युक्तियाँ दर्द को कम करती हैं और परिधीय धमनी रोग के लक्षणों को नियंत्रण में रखती हैं।

1. रोजाना एस्पिरिन लें

मैं अपने मरीजों को एस्पिरिन या इसी तरह की कोई अन्य दवा लेने की सलाह देता हूं एंटीप्लेटलेट दवाएं डॉ. ग्रेवर कहते हैं, पीएडी और संबंधित एथेरोस्क्लेरोसिस से होने वाली गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए। अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (एसीसी) के अनुसार, एस्पिरिन और दोनों Clopidogrel (एक अन्य एंटीप्लेटलेट दवा) की सिफारिश की जाती है हृदय संबंधी घटनाओं या स्ट्रोक के जोखिम को कम करें पीएडी वाले रोगियों में. आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम दैनिक खुराक निर्धारित कर सकता है, लेकिन एसीसी रिपोर्ट ले रही है 75 मिलीग्राम. से 325 मि.ग्रा. एस्पिरिन का एक सुरक्षित और प्रभावी पीएडी उपचार है।

2. लाल बत्ती, हरी बत्ती की तरकीब आज़माएँ

वैस्कुलर सर्जरी के लिए सोसायटी डॉ. टोन्नेसेन कहते हैं, और कई अन्य चिकित्सा समाज संवहनी स्वास्थ्य में सुधार के लिए पैदल चलने का समर्थन करते हैं। इस बात के अच्छे प्रमाण हैं कि चलने से पीएडी वाले रोगियों में पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा सकता है। पैदल चलने के कार्यक्रम में शामिल होने से लोगों को बिना दर्द के अधिक दूर तक चलने में मदद मिल सकती है। तरकीब: इसे लाल बत्ती, हरी बत्ती के अपने निजी खेल में बदल दें। जब तक आपको दर्द महसूस न हो तब तक चलें, फिर ब्रेक के लिए रुकें। जब दर्द कम हो जाए तो अपनी सैर फिर से शुरू करें।

डॉ. टोनेसेन कहते हैं, मेरी सलाह है कि सप्ताह में कम से कम 5 दिन नियमित रूप से 20 से 30 मिनट टहलें। उन लोगों के लिए जो अव्यवस्था के कारण केवल कम दूरी तक ही चल सकते हैं, कुल चलने के समय में बाकी समय को भी शामिल करें। रुकें, खड़े रहें और दर्द में सुधार होने पर दोबारा चलें। छह से आठ सप्ताह की अवधि में, पीएडी से पीड़ित व्यक्ति की पैदल दूरी दोगुनी होने वाली हो सकती है।

प्रमाण: में एक समीक्षा कार्डियोपल्मोनरी पुनर्वास और रोकथाम जर्नल पाया गया कि नियमित पैदल चलना (चाहे बाहर टहलना हो या ट्रेडमिल पर) पीएडी रोगियों को मदद करता है 420 फ़ुट तक पैदल चलें और आगे तक दर्द रहित रहें 12 सप्ताह के भीतर. और में एक अलग अध्ययन वैस्कुलर सर्जरी जर्नल पाया गया कि जब अकड़न से पीड़ित लोग प्रति सप्ताह कम से कम दो से तीन बार चलते थे जब तक कि उन्हें दर्द महसूस न हो (तब फिर से शुरू करने से पहले रुक जाते थे), वे ऐसा करने में सक्षम थे दोगुने से अधिक दूरी तक चलें . इससे भी अधिक, उनकी रक्त वाहिकाएँ ऊपर थीं 82% अधिक फैला हुआ 12 सप्ताह के भीतर, रक्त प्रवाह में सुधार का संकेत। (कदम शुरू करने के लिए तैयार हैं? हमारे पसंदीदा अल्ट्रा-आरामदायक जम्बू वॉकिंग जूतों की एक श्रृंखला के लिए क्लिक करें।)

शॉन ग्लैडवेल/गेटी

3. इटालियन की तरह खाओ

डॉ. ग्रेवर का कहना है कि अधिक कम वसा (या स्वस्थ वसा) वाले खाद्य पदार्थों का आनंद लेना आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक स्मार्ट रणनीति है। जब भी संभव हो, मक्खन, मांस के वसायुक्त टुकड़े और उच्च वसा वाले पनीर जैसे खाद्य पदार्थों को जैतून का तेल, मछली और अनाज और बीन्स जैसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों से बदलें। इससे भी बेहतर, भूमध्यसागरीय आहार अपनाने पर विचार करें। (स्वादिष्ट भूमध्य आहार भोजन योजना के लिए क्लिक करें।)

में एक समीक्षा सर्कुलेशन रिसर्च 45 अध्ययनों को देखने से पुष्टि हुई कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भूमध्यसागरीय आहार के पक्ष में सबूत बड़े, मजबूत और सुसंगत हैं और इससे जुड़े हैं बेहतर हृदय स्वास्थ्य परिणाम . इससे कोरोनरी हृदय रोग, इस्केमिक स्ट्रोक और कुल हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है, ये सभी परिधीय धमनी रोग के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

बुरकू अटाले तन्कुट/गेटी

4. गर्म-ठंडी थेरेपी का विकल्प चुनें

रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और परिधीय धमनी रोग के लक्षणों को कम करने का एक स्पा-प्रेरित तरीका: गर्मी और ठंड चिकित्सा में शामिल होना। डॉ. ग्रेवर का कहना है कि अधिक 'आउट ऑफ द बॉक्स' उपचार में सौना उपचार शामिल हो सकता है, जिसके बाद ठंडी डुबकी लगाई जा सकती है, जिससे अधिक रक्त प्रवाह विकसित हो सके। में एक अध्ययन शारीरिक चिकित्सा पुष्टि करता है कि गर्म और ठंडे उपचार के संयोजन से सुधार होता है माध्य रक्त वेग , या वह गति जिस पर रक्त धमनियों के माध्यम से यात्रा करने में सक्षम है। सॉना तक पहुंच नहीं? कोई बात नहीं! आप गर्म और ठंडे पानी का उपयोग करके शॉवर में समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि इष्टतम अनुपात तीन मिनट की गर्मी और उसके बाद एक मिनट की ठंड है।

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यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .

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