जबकि एंटीबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया को मारने और आपके समग्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं, वे अक्सर इस प्रक्रिया में आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपा सकते हैं, जिससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसके कारण आपको बाथरूम तक जाना पड़ सकता है। हालाँकि, हाल के शैक्षणिक कार्यों से पता चलता है कि दही, स्वादिष्ट होने के अलावा, आपके पेट के स्वास्थ्य को खराब प्रतिक्रिया से बचाने की कुंजी हो सकता है।
अभिनेता जय उत्तर आज
एंटीबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र पर इतना नकारात्मक प्रभाव क्यों डाल सकते हैं? हालांकि वे आपके शरीर में खराब बैक्टीरिया को मारते हैं, लेकिन वे आपके आंत के नाजुक माइक्रोबायोम में कई सहायक बैक्टीरिया को भी नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे पेट में दर्द, दस्त और इसी तरह के दुर्बल लक्षण हो सकते हैं। इनके कारण, बहुत से लोग जिन्हें एंटीबायोटिक्स उपचार निर्धारित किया गया है, वे अपनी दवाएं जल्दी लेना बंद कर देंगे, जो न केवल उन दवाओं के सभी काम को खराब कर सकता है, बल्कि संभावित रूप से प्रारंभिक बीमारी को भी बदतर बना सकता है।
इस मुद्दे के कारण, वैज्ञानिक यह देखना चाहते थे कि कौन से प्राकृतिक उपचार लोगों को अन्य दवाएं लेने की आवश्यकता के बिना दस्त जैसे दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं। में एक नया अध्ययन जर्नल में प्रकाशित पोषक तत्व , 62 प्रतिभागियों ने सात दिनों के लिए उपचार का एंटीबायोटिक कोर्स लिया। उनमें से बयालीस को प्रोबायोटिक स्ट्रेन नामक प्रोबायोटिक दही से समृद्ध प्रोबायोटिक दही प्राप्त हुआ बिफीडोबैक्टीरियम एनिमेलिस या बीबी-12, जबकि अन्य 20 प्रतिभागियों को प्लेसबो मिला।
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अध्ययन के अंत तक, जिन लोगों को प्रोबायोटिक से भरा दही मिला, उनका पाचन तंत्र अधिक स्थिर था और बड़ी संख्या में शॉर्ट-चेन फैटी एसिड थे, जो अच्छे बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होते हैं और मजबूत आंत स्वास्थ्य का प्रतीक हैं। यह कार्य पिछले शोध पर भी आधारित है जिसमें दिखाया गया है कि प्रोबायोटिक्स कितने महत्वपूर्ण हैं एक कार्यशील पाचन तंत्र , और यदि वह पर्याप्त नहीं था, तो वे कर सकते हैं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं आपके हृदय स्वास्थ्य में भी.
भले ही आप एंटीबायोटिक्स नहीं ले रहे हों, तो भी दही आपके आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है, लेकिन यह जानकर अच्छा लगता है कि अगर आप एंटीबायोटिक्स से पीड़ित हैं, तो सुबह में थोड़ा सा पैराफेट या दोपहर के भोजन के लिए दही-युक्त स्मूदी एक बड़ी मदद हो सकती है। संबंधित आंत स्वास्थ्य मुद्दे। आप राहत के पात्र हैं!