आपको जीवन की सबसे सुखद उम्र कौन सी याद है? क्या आप एक संतुष्ट रिटायर हैं और अब अपने स्वर्णिम वर्षों का आनंद ले रहे हैं, या आपकी सबसे सुखद यादें तब की हैं जब आप 30 वर्ष या उससे भी कम उम्र के थे? मीठे 16 से 40 तक नया 20 है, उस उम्र के बारे में सभी प्रकार के सिद्धांत हैं जब हम अपने चरम पर होते हैं।
क्रिसमस पेड़ों को उल्टा
लेकिन आख़िरकार सच सामने आ ही गया.
शोधकर्ताओं ने वयस्क जीवन में दो उम्र की पहचान की है जब आप सबसे अधिक खुश होंगे, और वे शायद आपको आश्चर्यचकित कर देंगे। लंदन स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स एंड पॉलिटिकल साइंसेज के विशेषज्ञों के अनुसार, खुशी दो उम्र में चरम पर होती है: 23 और 69।
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वह क्या है-आप पहले ही दोनों को पार कर चुके हैं? खैर, आइए विज्ञान पर एक नज़र डालें। इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 17 से 85 वर्ष की आयु के 23,000 स्वयंसेवकों से पूछताछ की और पाया कि खुशी यू-आकार में होती है: शुरुआती वयस्कता में चरम पर, मध्य आयु में निचले स्तर पर, और स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर फिर से चरम पर।
इसके बारे में सोचें: आमतौर पर, 23 वर्ष की उम्र वह होती है जब बहुत से लोग तीसरी स्तर की शिक्षा पूरी कर चुके होते हैं और अपना करियर शुरू करने और पहली बार सभी स्वतंत्रताओं के साथ वास्तविक आय अर्जित करने की उम्मीद कर रहे होते हैं। और 69 वर्ष की आयु में, बहुत से लोग सेवानिवृत्ति का आनंद लेने के लिए तैयार हैं और उनके पीछे परिवार बढ़ाने का तनाव है।
अतिरंजित विषय? थोड़ी सी आज़ादी खुशी लाती है - यही कारण है कि यह समझ में आता है कि मध्यम आयु (40, 50 और 60 के दशक की शुरुआत के बारे में सोचें) के लोग थोड़ा अधिक तनाव में हो सकते हैं, क्योंकि उन्हें बड़े और छोटे दोनों प्रियजनों की देखभाल करने का काम सौंपा जा सकता है। (उनकी अपनी ज़िम्मेदारियों के अतिरिक्त!)
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लेकिन बीच के लोगों के लिए यह सब बुरी खबर नहीं है, क्योंकि अलग-अलग शोधों ने यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदमों की पहचान की है कि आपको किसी भी उम्र में जीवन का आनंद मिल रहा है। सलाह, लेखक वैनेसा किंग द्वारा एकत्रित की गई सुखी जीवन जीने की 10 कुंजी , खुशी में 10 सामान्य योगदानकर्ता शामिल हैं: उदारतापूर्वक देना, दूसरों के साथ संबंध बनाना, व्यायाम करना, जागरूक और सचेत रहना, नए कौशल सीखना, लक्ष्य रखना, लचीलापन दिखाना, भावनाओं का अनुभव करना, आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करना और अर्थ खोजना।
ओह, क्या ख़ुशी पाने के लिए हमें बस इतना ही करना है?! यदि सूची भारी लगती है, तो चिंता न करें। वे केवल सुझावों की एक सूची हैं जिन्हें आप अपनी खुशी बढ़ाने के लिए अपना सकते हैं-और हर छोटा कदम मायने रखता है।
के जरिए डेलीमेल.co.uk
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