यह स्वादिष्ट कीटो-अनुकूल आइसक्रीम वास्तव में आपको एक सप्ताह में 12 पाउंड तक वजन कम करने में मदद कर सकती है — 2025

मेसन जार में कीटो आइसक्रीम बनाने वाले लोगों के YouTube वीडियो को लाखों हिट मिले हैं, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है: नुस्खा आश्चर्यजनक रूप से आसान है, परिणाम निराशाजनक हैं, और इस व्यंजन में एक गुप्त घटक है जो भूख को मारता है क्योंकि यह वसा को तीन गुना जला देता है। न्यूयॉर्क के वजन घटाने के विशेषज्ञ ट्रो कलेजियन, एमडी कहते हैं, मैं इसका बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, जिन्होंने कीटो आइसक्रीम और मिल्कशेक का भरपूर आनंद लेते हुए व्यक्तिगत रूप से 150 पाउंड वजन कम किया है। यह हेगन-डेज़ के विकल्प से कहीं अधिक है - यह एक शक्तिशाली वजन घटाने वाला उपकरण है। महिलाएं एक बार मिंट चिप और डबल-चॉकलेट पीनट बटर जैसे स्वादों का उपयोग करके प्रति सप्ताह 12 पाउंड तक का नुकसान करने के लिए एक औंस की रिपोर्ट से छुटकारा पाने के लिए संघर्ष कर रही थीं। डॉ. ट्रो कहते हैं, मैंने कई मधुमेह रोगियों को इंसुलिन बंद करते हुए भी देखा है। कीटो आइसक्रीम आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है!

वेट वॉचर्स और सनक आहार पर कंजूसी वाले हिस्सों से नाखुश, 65 वर्षीय टेक्सास पेस्ट्री शेफ गेरी टेरी ने देखा कि मेरा बेटा वजन कम करते समय सभी कीटो भोजन खा रहा था और उसने सोचा, 'मुझे इसे आज़माना चाहिए,' वह हंसती है। भरपूर टॉपिंग और मक्खनयुक्त लो-कार्ब बेक्ड माल के साथ विशाल सलाद बनाकर, उसने 14 दिनों में 15 पाउंड वजन कम किया। फिर उसने स्टोर से खरीदी गई कीटो आइसक्रीम का नमूना लिया। मुझे पता था कि मैं इसे बेहतर बना सकता हूं, गेरी कहते हैं, जिन्होंने मलाईदारपन और परिणामों को बढ़ावा देने के लिए एमसीटी तेल मिलाया। जल्द ही 60 पाउंड वजन कम हो जाएगा और गठिया की दवाएं बंद हो जाएंगी, मैं दोस्तों से कहता हूं कि कीटो पर आप आइसक्रीम खा सकते हैं और अपने सपनों का शरीर पा सकते हैं! आइसक्रीम, ब्लैकबेरी शर्बत और अन्य के लिए उसकी रेसिपी खोजें KetoniaFoods.com .

हालाँकि इंटरनेट पर बहुत सारी स्वादिष्ट कीटो आइसक्रीम रेसिपी मौजूद हैं, लेकिन सरलता के मामले में मेसन जार विकल्प को कोई मात नहीं दे सकता। बस हेवी क्रीम, जीरो-कार्ब स्वीटनर, एमसीटी तेल, वेनिला अर्क और अपनी पसंद का कोई भी कीटो-अनुकूल एक्स्ट्रा जोड़ें, ब्लॉगर माया क्रैम्प कहती हैं, जिन्होंने इसके लिए एक उच्च-रेटेड संस्करण बनाया है। WholesomeYum.com . आप इसे गाढ़ा करने के लिए पांच मिनट तक हिलाएं और इसे जमने तक फ्रीजर में रख दें। फिर बस एक चम्मच लें और अंदर खोदें। मम्म।

कीटो आइसक्रीम क्या काम करती है?

अपने वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए मेसन जार आइसक्रीम का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इसे मूल कीटो आहार का हिस्सा बनाएं, अपने दैनिक कार्ब भत्ते में मिठाई के कार्ब्स (मिक्स-इन्स के आधार पर प्रति सेवारत दो ग्राम या उससे अधिक) की गणना करें। कीटो पर, आप कार्ब्स को प्रति दिन लगभग 20 ग्राम तक सीमित करते हैं और प्रोटीन प्लस गैर-स्टार्च वाली सब्जियों और जैतून का तेल, एवोकैडो और आइसक्रीम में क्रीम जैसे उच्च गुणवत्ता वाले वसा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, डॉ. ट्रो कहते हैं।

जीन लुइसा केली युवा

यह आपके शरीर को ईंधन के लिए पर्याप्त रक्त शर्करा बनाने से रोकता है, और इसके बजाय, यह वसा को केटोन्स नामक यौगिकों में बदलना शुरू कर देता है, जो आपका नया ईंधन बन जाता है। न केवल वसा तेजी से जलती है, कीटोन्स भूख को भी रोकता है। बोनस: रक्त शर्करा में गिरावट से इंसुलिन का स्तर कम हो जाता है, एक हार्मोन जो हमें वसा-भंडारण मोड में बंद कर देता है।

कुछ व्यंजनों में एमसीटी तेल का उपयोग क्यों किया जाता है?

एमसीटी, मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स का संक्षिप्त रूप, नारियल और ताड़ की गुठली से निकाला गया एक विशेष प्रकार का वसा है। जबकि जमे हुए होने पर इसे मलाईदार बनाए रखने में मदद करने के लिए इसे मेसन जार आइसक्रीम में जोड़ा जाता है, यह शायद ही सब कुछ करता है: एमसीटी वैज्ञानिक रूप से रक्त शर्करा में सुधार करने, लालसा को खत्म करने, मस्तिष्क कोहरे को दूर करने, चयापचय को बढ़ाने और यहां तक ​​​​कि हमारे मध्य भाग में प्राप्त वजन को लक्षित करने के लिए सिद्ध है, कहते हैं। प्राकृतिक कल्याण विशेषज्ञ और ग्लो15 की लेखिका नाओमी व्हिटेल, जिन्होंने कीटो आइसक्रीम का अपना संस्करण पेश किया है डॉ. ओज़ शो .

संख्या 4 5 का आधा कैसे हो सकता है

एमसीटी को क्या अलग करता है? वसा छोटे-छोटे घटकों से बनी होती है जो तेजी से पचती है, जिससे गर्मी का विस्फोट होता है और ऐसे यौगिक निकलते हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और कैलोरी जलाने में आग लगाते हैं। वास्तव में, इतालवी वैज्ञानिकों ने पाया कि जब हम एमसीटी का सेवन करते हैं, तो उसके बाद छह घंटे तक हम तीन गुना अधिक कैलोरी जलाते हैं। इस बीच, कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि 50 वर्ष से अधिक उम्र की जिन महिलाओं को एमसीटी दिया गया, उन्हें जैतून का तेल देने वाली महिलाओं की तुलना में 600 प्रतिशत अधिक पेट की चर्बी कम हुई।

यह भी महत्वपूर्ण: स्वीडन के एक नए अध्ययन में पाया गया कि एमसीटी अन्य तेलों की तुलना में कीटोन्स का उत्पादन दोगुना कर देता है। इसका मतलब है कि एमसीटी - आइसक्रीम में या किसी भी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है - आपको कीटो आहार से अधिक लाभ प्राप्त करने और उन्हें तेजी से प्राप्त करने में मदद करता है!

इसे कैसे बनाते हैं?

तेजी से वजन कम करने के लिए, इस जैसे निःशुल्क ऐप का उपयोग करें CarbManager.com प्रति दिन 20 ग्राम से कम कार्ब्स प्राप्त करने के लिए। एमसीटी-किस्ड कीटो आइसक्रीम के उतने स्कूप का आनंद लें जितना आपका कार्ब बजट अनुमति देता है।

हमेशा की तरह, नई भोजन योजना आज़माने से पहले डॉक्टर से अनुमति ले लें।

बेसिक वेनिला कीटो आइसक्रीम बेस: ढक्कन वाले एक पिंट आकार के मेसन जार में, एक कप हैवी क्रीम, आधा बड़ा चम्मच पाउडर एमसीटी तेल, आधा बड़ा चम्मच लो-कार्ब कृत्रिम स्वीटनर और एक चम्मच वेनिला अर्क को गाढ़ा होने तक हिलाएं, जो लगभग पांच मिनट का है। . तीन घंटे के लिए फ्रीज करें. पहली बार सेट होने पर सर्वश्रेष्ठ; बाद में आनंद लेने के लिए, कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक नरम होने दें।

कीटो पीनट बटर कप: वेनिला रेसिपी में, एक चौथाई कप प्राकृतिक पीनट बटर और तीन कटे हुए कीटो पीनट बटर कप मिलाएं।

एक चिप के रूप में: वेनिला रेसिपी में, वेनिला अर्क के स्थान पर दो बड़े चम्मच शुगर-फ्री चॉकलेट चिप्स, दो बूंद ग्रीन फूड कलर और एक चौथाई चम्मच पुदीना अर्क मिलाएं।

कृपा केली के बचपन का घर

डबल चॉकलेट: वेनिला रेसिपी में, एक बड़ा चम्मच बिना चीनी वाला कोको पाउडर और दो बड़े चम्मच शुगर-फ्री चॉकलेट चिप्स मिलाएं।

स्ट्रॉबेरी: वेनिला रेसिपी में, दो या तीन मसले हुए स्ट्रॉबेरी या ब्लेंडर में पाउडर में ब्लिट्ज किए गए फ्रीज-सूखे जामुन का एक औंस जोड़ें।

इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था , स्त्री जगत .