जनवरी करीब आ गई है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने नए साल के संकल्पों को धीमा कर देना चाहिए। अब आगे बढ़ने और यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप 2023 के लिए अपने स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को पूरा करें।
यदि आप जानते हैं कि आप इस वर्ष स्वस्थ होना चाहते हैं, लेकिन निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरुआत करें, तो आहार, त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल, मानसिक स्वास्थ्य और बहुत कुछ के लिए हमारी आसान मार्गदर्शिका आपको 2023 में एक स्वस्थ दिनचर्या बनाने में मदद करेगी जो वर्षों तक आपका समर्थन कर सकती है। आना।
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एमसीटी तेल पाउडर से थकान से लड़ें
क्या आपको सुबह उठने के लिए संघर्ष करना पड़ता है या दोपहर की मंदी से उबरने के लिए संघर्ष करना पड़ता है? बब्स नेचुरल्स जोड़ना एमसीटी पाउडर आपकी सुबह की कॉफी आपके पारंपरिक कप जूस को ऊर्जा बढ़ाने वाली बुलेटप्रूफ काढ़ा में बदल सकती है! अन्य एमसीटी पाउडर के विपरीत, बब्स नैचुरल्स तुरंत जैवउपलब्ध है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे तुरंत अवशोषित कर लेता है। रोजाना एमसीटी तेल पाउडर लेने से मानसिक फोकस, आंत स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर में सुधार हो सकता है ताकि आप उठ सकें और अपना दिन जीत सकें।
ओमेगा-3एस के साथ मेटाबोलिक क्रिया में सुधार करें
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। खराब चयापचय क्रिया के लक्षणों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध शामिल हैं। अपने आहार में ओमेगा-3 शामिल करने से मदद मिल सकती है! मछली के तेल के फायदे इसमें चयापचय समर्थन, प्रतिरक्षा समर्थन और हृदय स्वास्थ्य शामिल हैं।
हालाँकि, मछली का तेल हर किसी के लिए नहीं है। शाकाहारी और समुद्री भोजन या शंख से एलर्जी वाले लोगों को अपने आहार में ओमेगा-3 जोड़ने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है। यदि मछली का तेल आपके लिए काम नहीं करता है, तो फैटी15 के उत्पादों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 विकल्प सी:15 का अनुपूरक एक उत्कृष्ट विकल्प है।
पांच दिन की सफ़ाई से अपने शरीर को पुनः ऊर्जा प्रदान करें
कभी-कभी आपके शरीर को रीसेट होने का मौका चाहिए होता है। हो सकता है कि आप छुट्टियों पर गए हों या काम के तनाव के कारण आप गलत चीजें (जैसे चिप्स और कुकीज) खाने लगे हों, जिससे आप थके हुए और व्याकुल हो गए हों। चक्र रोकें और डॉ. केलीएन का उपयोग करें 5 दिन की सिद्ध शुद्धि आपके शरीर को विषमुक्त करने और आपकी आत्मा को अंदर से बाहर तक पुनर्जीवित करने के लिए।
जूस क्लींज के विपरीत, जो आपको भूखा और असंतुष्ट महसूस कराता है, डॉ. केलीएन का क्लींज प्रोटीन युक्त स्मूथी और स्वस्थ वसा से भरे हड्डी शोरबा पर केंद्रित है। यह सफ़ाई आपको भूखा रखे बिना पेट साफ करने में मदद करेगी और आपको अपने सर्वश्रेष्ठ स्वरूप में वापस लाएगी।
अपनी लॉन्ड्री से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें
इसमें स्विच हो रहा है विषाक्त मुक्त लांड्री डिटर्जेंट शीट यह न केवल आपके और आपके परिवार के लिए बेहतर है, बल्कि यह ग्रह के लिए भी बेहतर है। गैर विषैले विकल्पों के लिए पारंपरिक क्लीनर और कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट का व्यापार करके अपने आहार से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने से आगे बढ़ें। मिरेकल लॉन्ड्री का गैर विषैला डिटर्जेंट त्वचा के लिए सुरक्षित है और 100% बायोडिग्रेडेबल सामग्रियों से बना है। आप अभी भी कपड़ों से दाग हटा देंगे और उन्हें अपने घर में विषाक्त पदार्थों या प्लास्टिक को लैंडफिल में डाले बिना खूबसूरती से साफ कर लेंगे।
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स्वाभाविक रूप से अपनी चमक वापस पाएं
इस वर्ष, आप अपने भोजन, अपने कपड़े धोने और अपनी त्वचा की देखभाल से विषाक्त तत्वों को हटा रहे हैं। एवरर एग्लो अद्वितीय है प्राकृतिक त्वचा देखभाल प्रणाली कठोर रसायनों के बिना मुँहासे या उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। धीरे-धीरे अपने चेहरे को डिटॉक्स करें और अपनी चमक वापस पाएं! उनका क्लीयर स्किन एलिक्सिर, फ्रांसीसी गुलाबी मिट्टी से बना रात भर का मास्क, कई महिलाओं के लिए गेम चेंजर है जो वर्षों से मुँहासे से जूझ रही हैं।
साफ़ त्वचा विटामिन के साथ अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था को बढ़ावा दें
यदि आप मुँहासे, एक्जिमा, या अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो संभवतः आपने अपनी त्वचा संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए कई सामयिक उपचार आज़माए होंगे। जेएसहेल्थ साफ़ त्वचा के लिए विटामिन आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक साफ करने में मदद कर सकता है। जिंक और बर्डॉक जैसे तत्व एक्जिमा या जिल्द की सूजन जैसी स्थितियों से मुँहासे और जलन में सुधार करने में मदद करते हैं, जबकि हल्दी आपके पेट को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने के लिए पाचन में सुधार करती है। स्वस्थ आहार और त्वचा की देखभाल के साथ इन विटामिनों को लेने से आपको इस वर्ष चमकती त्वचा के अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
शाकाहारी कोलेजन से त्वचा को कोमल बनाएं
केवल अपने चेहरे की त्वचा का ही नहीं, बल्कि अपनी संपूर्ण त्वचा का ख्याल रखें। पैसिफिक की पंक्ति शाकाहारी कोलेजन उत्पाद आने वाले वर्षों तक आपकी त्वचा को चमकदार और युवा बनाए रखने में मदद कर सकता है। उनका पेटेंट किया हुआ प्लांट पेप्टाइड कोलेजन फॉर्मूला आपकी त्वचा को मोटा और चमकदार रूप देते हुए शून्य पशु उत्पादों का उपयोग करता है।
अपने टैटू को हाइड्रेटेड रखें
क्या आप 2023 में कुछ नई स्याही जोड़ने की योजना बना रहे हैं? टैटू आत्म-अभिव्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम हो सकता है। पार्लर छोड़ने के बाद, आप अपनी अनूठी कृति दिखाने के लिए उत्साहित होंगे। हालाँकि, कार्यान्वयन टैटू के बाद उचित देखभाल यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि आपका नया टैटू सर्वोत्तम दिखे; अपने टैटू को ढककर रखें और उसे ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दें। प्राकृतिक रूप से हाइड्रेटिंग टैटू जेल चुनें, जैसे मैड हैटर का सूदिंग टैटू जेल, जो विषाक्त या हानिकारक तत्वों से मुक्त हो।
अपने बालों को जड़ से सिरे तक पुनर्जीवित करें
प्रतिदिन शॉवर में उपयोग किए जाने वाले शैम्पू से अपने जीवन को विषहरण करने की प्रवृत्ति जारी रखें। WOW's से अपने स्कैल्प को डिटॉक्सीफाई करें सेब साइडर सिरका शैम्पू . यह स्पष्ट करने वाला शैम्पू हीट टूल्स से होने वाले नुकसान की मरम्मत करेगा, बालों को बढ़ने से रोकेगा और आपके बालों को चमकदार और घना बना देगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक से दो बार उपयोग करें, लेकिन प्रत्येक शॉवर के दौरान उपयोग करने से बचें क्योंकि यह सामान्य से अधिक गहरी सफाई प्रदान करता है।
jfk बेटा अंतिम संस्कार में
अपने पालतू जानवरों को उनका सर्वोत्तम जीवन जीने में मदद करें
पालतू जानवर कई लोगों के लिए स्वास्थ्य संबंधी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा हैं; उनकी सुबह, दोपहर और शाम की आलिंगन हमें तनाव दूर करने में मदद कर सकती है। साथ ही, आपको ज़रूरत और प्यार का एहसास कराने के लिए घर आकर किसी कुत्ते साथी के उत्साहपूर्ण अभिवादन से बेहतर कुछ नहीं है। क्रियान्वयन कुत्ता सीबीडी आपके पालतू जानवर के आहार में तनाव को कम करने, संवेदनशील पेट को शांत करने और यहां तक कि बड़े कुत्तों में जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। एलेवेट का डॉग सीबीडी यह सुनिश्चित करता है कि आपका कुत्ता सबसे अच्छा महसूस करे, ताकि वह आपकी सबसे अच्छी देखभाल कर सके।
अपने मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करें
जब आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपके पालतू जानवर को अपने जीवन में बहुत अधिक तनाव नहीं है, तो अपने तनाव के स्तर की जाँच करने के लिए कुछ समय निकालें। जब बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं तो वे वजन कम करने, अपने आहार में सुधार करने और अधिक व्यायाम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन आपका मानसिक स्वास्थ्य भी आपकी कल्याण यात्रा का एक अनिवार्य हिस्सा है। Calm ऐप का उपयोग करके अपने लिए जगह बनाएं और अपनी भावनाओं का सम्मान करें अपना ध्यान अभ्यास बनाएं इस साल। हजारों निर्देशित ध्यानों के साथ, और अधिक अनुभवी पेशेवरों के लिए कम मार्गदर्शन वाले, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।
एक गर्म कप चाय से अपनी आत्मा को शांति दें
जब आप अपनी ध्यान करने वाली मांसपेशियों को विकसित करते हैं, तो धीमा होने और कुछ आत्म-देखभाल में शामिल होने के लिए समय निकालना एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने आप को खराब करो उच्च गुणवत्ता वाले चाय उपहार सिप्स बाय से और दुनिया भर के अनूठे और आरामदायक पेय का आनंद लें। लंबे दिन के बाद एक कप लैवेंडर चाय पिएं और अपनी परेशानियों को दूर होने दें।
निष्कर्ष
ये उन कई तरीकों में से कुछ हैं जिनसे आप 2023 में अपनी सेहत का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आप जितना चबा सकते हैं उससे अधिक न काटें। छोटा शुरू करो; मार्च में अपनी दिनचर्या में एमसीटी पाउडर जोड़ने पर विचार करें, और फिर अप्रैल में शाकाहारी कोलेजन के साथ अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बेहतर बनाएं। अपना सर्वोत्तम व्यक्तित्व बनने के लिए कार्य करते समय अपनी आदतों को एक-दूसरे पर हावी होने दें।