विशेषज्ञों का कहना है कि ये आसान टिप्स आपको अचानक बढ़ते वजन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
साल्सा पर नाश्ता.
साल्सा सिर्फ एक से अधिक है स्वादिष्ट डिप . पता चला, मसालेदार भोजन थर्मोजेनिक होते हैं, जो आपके शरीर की तेजी से कैलोरी जलाने की क्षमता को सुधारने में मदद करते हैं। वास्तव में, ऑक्सफोर्ड पॉलिटेक्निक इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में पाया गया कि लाल मिर्च चयापचय को लगभग 20 प्रतिशत तक उत्तेजित करती है और परिणामस्वरूप पूरे शरीर में ऑक्सीजन का वितरण बढ़ जाता है। भारतीय करी के साथ प्रभाव को और भी अधिक बढ़ाएँ। इन्हीं वैज्ञानिकों ने पाया कि डिश में सूखी सरसों ने चयापचय दर को 25 प्रतिशत तक बढ़ा दिया, जिससे अध्ययन प्रतिभागियों को अगले तीन घंटों के दौरान कम से कम 45 अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद मिली।
गर्म पैक से आराम करें।
यह प्राचीन फिक्स फंसे हुए तरल पदार्थों को छोड़ता है जो चयापचय को अवरुद्ध करते हैं। डब्ल्यूडब्ल्यू रेडिकल हेल्थ के स्तंभकार एन लुईस गिटलमैन, पीएचडी बताते हैं कि अरंडी के तेल के पैक शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए यकृत और पित्ताशय को उत्तेजित करते हैं। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ नेचुरोपैथिक फिजिशियन ने बताया कि दो सप्ताह तक रोजाना अरंडी के तेल के पैक का उपयोग करने से लीवर एंजाइम सामान्य हो गए, ऊंचे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई और अधिक ऊर्जा मिली। करने के लिए: अपने पेट को रगड़ें अरंडी का तेल , फिर उस पर हीटिंग पैड के साथ तेल से लथपथ सूती कपड़ा रखें और 30 मिनट के लिए अपने बिस्तर पर एक तौलिये पर आराम करें। गिटलमैन का कहना है कि कुछ लोगों की कमर का हिस्सा 2 इंच तक कम हो गया है।
इस चाय की चुस्की लो.
आपने सुना होगा कि ग्रीन टी में वसा को ऑक्सीकरण करने की शक्ति होती है। लेकिन जैसा कि पता चला, इसका चचेरा भाई, ऊलोंग चाय , पेट की चर्बी जलाने की क्षमता दोगुनी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ओलोंग वसा-चयापचय और स्वास्थ्य-वर्धक पौधों के यौगिकों में भी समृद्ध है जिन्हें पॉलीफेनोल्स कहा जाता है जो दोनों चाय प्रदान करते हैं। दिन में दो कप ऊलोंग चाय पीने का लक्ष्य रखें। एक और बोनस: हरी चाय की तुलना में संवेदनशील पेट के लिए यह आसान है।
यह लेख मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था।