लैवेंडर अब तक सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है, और यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि इसकी खुशबू शानदार है। आपको सोने में मदद करने से लेकर आपके लिनेन को तरोताजा करने तक, लैवेंडर आवश्यक तेल एक अच्छे दिन को बेहतरीन दिन में बदल सकता है। शानदार खुशबू सिर्फ एक अतिरिक्त बोनस है!
लॉरेटा जिंदा है
लैवेंडर आवश्यक तेल क्या है?
आवश्यक तेल संकेंद्रित पौधों के अर्क होते हैं जो अपने स्रोत की प्राकृतिक गंध और स्वाद को बरकरार रखते हैं। ये तेल आमतौर पर यांत्रिक दबाव या आसवन के माध्यम से बनाए जाते हैं, और प्रत्येक में रसायनों का एक अनूठा मिश्रण होता है। चूंकि आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए उन्हें बनाने के लिए बड़ी मात्रा में पौधों की आवश्यकता होती है।
विशेष रूप से लैवेंडर आवश्यक तेल के मामले में, सिर्फ एक पाउंड लैवेंडर आवश्यक तेल के लिए 220 पाउंड लैवेंडर फूलों की आवश्यकता होती है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लैवेंडर तेल - और अन्य सभी आवश्यक तेल - अपने शुद्ध रूप में इतने शक्तिशाली क्यों हैं।
जबकि शुद्ध लैवेंडर तेल में केवल लैवेंडर होता है, मिश्रित आवश्यक तेलों में अधिक लाभ जोड़ने या सुगंध बढ़ाने के लिए लैवेंडर के साथ-साथ अन्य पौधे-आधारित तेल भी शामिल हो सकते हैं। कुछ में अन्य आवश्यक तेल शामिल होते हैं, कुछ में लैवेंडर को पतला करने के लिए बादाम या नारियल जैसे वाहक तेल शामिल होते हैं।
यदि आपके पास एक आवश्यक तेल मिश्रण है जो पहले से ही पतला है, तो आपको लेबल पर सर्वोत्तम उपयोग के निर्देशों का पालन करने से पहले केवल त्वचा के एक हिस्से पर इसका परीक्षण करना होगा। लेकिन यदि आपके पास शुद्ध आवश्यक तेल है, तो आपको अपनी त्वचा को जलन से बचाने के लिए इसे स्वयं पतला करना होगा - और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सर्वोत्तम संभव लाभ प्राप्त हों।
लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग और लाभ
लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग विश्राम और शांति को बढ़ावा देने के लिए सदियों से किया जाता रहा है। अनेक हाल के अध्ययनों ने सुझाव दिया है लैवेंडर का तेल नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है और अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम कर सकता है। सामान्य रूप से अरोमाथेरेपी पर विचार करने से नींद में भी सुधार हो सकता है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इतने सारे लोग अरोमाथेरेपी के माध्यम से लैवेंडर लाभ प्राप्त करना क्यों चुनते हैं।
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और भी अधिक आशाजनक? के अनुसार मायो क्लिनिक छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ अरोमाथेरेपी विशेष रूप से उन लोगों में दर्द को कम करने में सहायक हो सकती है जिनके घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या गुर्दे की पथरी है। यह उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है जिन्हें मनोभ्रंश है।
इनहेलेशन के माध्यम से अरोमाथेरेपी लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करने का एक सुपर लोकप्रिय तरीका है। हालाँकि आप स्पष्ट रूप से बोतल से सीधे तेल का एक बड़ा झटका नहीं लेना चाहते हैं, आप इसे पानी और एक आवश्यक तेल विसारक के साथ उचित साँस लेने के लिए पतला कर सकते हैं। (पीएसएसटी: यहां घर पर उपयोग के लिए हमारे कुछ पसंदीदा आवश्यक तेल डिफ्यूज़र दिए गए हैं। ) जबकि अलग-अलग डिफ्यूज़र थोड़े भिन्न हो सकते हैं, अधिकांश के लिए आपको बस कंटेनर को पानी से भरना होगा, आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलानी होंगी और इसे चालू करना होगा।
लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करने का एक अन्य लोकप्रिय तरीका सामयिक अरोमाथेरेपी है। इसमें पतला लैवेंडर तेल सीधे आपकी त्वचा पर लगाना शामिल है। यदि आप DIY प्रकार के हैं, तो आप स्वयं लैवेंडर तेल को एक वाहक तेल के साथ पतला कर सकते हैं (घर पर बने लैवेंडर मालिश तेल के लिए यह नुस्खा देखें)। या, चीजों को आसान बनाने के लिए, आप एक ऐसा उत्पाद भी खरीद सकते हैं जो पहले से ही आपके लिए तेल को पतला कर चुका है, जैसे कि ये सुखदायक लैवेंडर सौंदर्य उत्पाद।
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स्वास्थ्य लाभ के अलावा, लैवेंडर आवश्यक तेल आपको घर में भी मदद कर सकता है। आप इसमें लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं DIY वोदका सफाई समाधान और आपकी रसोई के काउंटरटॉप और खिड़कियां फिर से चमक उठेंगी। इसके अतिरिक्त, सफाई विशेषज्ञों का कहना है आप अपने कपड़ों को ताज़ा करने के लिए अपनी ड्रायर शीट में लैवेंडर आवश्यक तेल की एक से दो बूँदें मिला सकते हैं। आप अपने लिनेन, तकिए और गद्दों को तरोताजा करने के लिए एक स्प्रे बोतल में चार औंस पानी के साथ एक से दो बूंदें भी मिला सकते हैं।
क्या हमने बताया कि इसके बाद आपके पूरे घर से स्वर्गीय सुगंध आएगी?
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