जेनिफर एनिस्टन बुढ़ापा रोधी सुझावों के लिए उनकी ओर देखा जाने वाला एक सेलिब्रिटी है। 55 साल की उम्र में भी वह युवा और ऊर्जावान दिखती हैं। जिस तरह से वह अपनी चमक बनाए रखती है वह भोजन, विशेष रूप से सलाद और लगातार वर्कआउट रूटीन के माध्यम से है।
एनिस्टन कोई भी सलाद नहीं लेतीं क्योंकि वह सुनिश्चित करती है कि यह एक घटक हमेशा मौजूद रहे, क्योंकि यह अपने आप पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। वजन कम रखने और स्वच्छ भोजन करने के लिए वह सूप, सब्जियों और उच्च प्रोटीन का एक अच्छा कटोरा भी लेती हैं।
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युवा बने रहने के लिए जेनिफर एनिस्टन कौन सा सुपरफूड खाती हैं?
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एनिस्टन अपने सलाद में जो सुपरफूड शामिल करती हैं, वह क्विनोआ है, जो कि सर्वोत्तम प्रोटीन भोजन है क्योंकि इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। इसमें मल त्याग के लिए उच्च फाइबर सामग्री के साथ विटामिन और खनिज भी होते हैं। क्विनोआ लंबे समय तक पेट भरा रखने में भी मदद करता है, जिससे बार-बार स्नैकिंग की समस्या खत्म हो जाती है।
कहा जाता है कि क्विनोज़ ग्लूटेन-मुक्त है और इसका रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है; इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए एक पसंदीदा प्रोटीन है। आप क्विनोआ में फोलेट, मैंगनीज, थायमिन, तांबा, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे खनिज भी पा सकते हैं, जो अधिकांश अनाजों की तुलना में काफी महंगा है।
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जेनिफर एनिस्टन कैसे आकार में रहती हैं?
एनिस्टन सप्ताह में चार बार अपना गहन वर्कआउट करती हैं और एक दिन टहलने के लिए बचाती हैं। वह बेहतर परिणामों के लिए गहन अंतराल वाले सत्रों के बजाय सरल और छोटे लेकिन लगातार सत्रों में विश्वास करती है। वह अपने शरीर की भी सुनती है और कठोर दिनचर्या से बचती है, यह ध्यान देते हुए कि किसी विशेष मांसपेशी पर बहुत लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए।
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अपने आहार के अनुसार, एनिस्टन खुद को प्रति सप्ताह एक धोखा दिवस देती है जब वह चीज़बर्गर, पास्ता, या पिज्जा जैसे फास्ट फूड भोजन का आनंद लेती है। वह इन दिनों मेक्सिकन भोजन का भी आनंद लेती है, जिसे वह कभी-कभी छोड़ देती है। वह हर नए दिन के लिए कमरे के तापमान के पानी में सेब साइडर सिरका की सुबह की खुराक के साथ अपनी आंत को साफ करती है।
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