त्वचा विशेषज्ञ ने 'बैट विंग्स' को तेजी से मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका बताया- समुद्री शैवाल पाउडर — 2025
क्या आपने कभी किसी को अलविदा कहा है और महसूस किया है कि आपकी ऊपरी बांह का निचला हिस्सा, आपका हाथ रुकने के बाद भी लंबे समय तक लहरा रहा है? उह, हम सब वहाँ रहे हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या वजन क्या है, ऊपरी बांह की वह अजीब परत, जिसे खतरनाक चमगादड़ के पंखों के रूप में भी जाना जाता है, ज्यादातर महिलाओं के लिए एक आम संघर्ष है। लेकिन, अरे, यह हमारी गलती नहीं है!
चमगादड़ के पंखों का क्या कारण है?
हार्मोनल बदलाव, वजन में उतार-चढ़ाव और तनाव के कारण महिलाओं... लसीका प्रणाली सुस्त होने की संभावना अधिक होती है। और जब वे विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बाहर नहीं निकालते हैं, तो अतिरिक्त मात्रा त्वचा की सतह के ठीक नीचे स्थित चमड़े के नीचे की वसा में चली जाती है। और ऊपरी भुजाओं जैसे क्षेत्रों में, जहां त्वचा पतली होती है, इसके परिणामस्वरूप सैगिंग, डिंपल और झुनझुनी हो सकती है।
तो आप चमगादड़ के पंखों से हमेशा के लिए छुटकारा कैसे पा सकते हैं? हमने विशेषज्ञ सलाह, लाड़-प्यार की तरकीबें और आसान व्यायाम एकत्र किए हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं - या सभी एक साथ कर सकते हैं - ताकि आपको चिकनी, अधिक सुडौल ऊपरी भुजाएँ प्राप्त करने में मदद मिल सके। इस गर्मी में न केवल आप अपनी बाहें फैलाकर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, बल्कि जब आप अलविदा कहेंगे, तो आप केवल एक बार ही हाथ हिलाएंगे।
ऊपरी बांहों की त्वचा को कसने के त्वरित तरीके क्या हैं?
DIY समुद्री शैवाल और एलो रैप तैयार करें
न्यूयॉर्क शहर की मशहूर हस्ती का कहना है कि DIY समुद्री शैवाल लपेट के साथ त्वचा को मजबूत बनाना बहुत आसान है त्वचा विशेषज्ञ डेबरा जालिमन, एम.डी. आयोडीन से भरपूर, समुद्री शैवाल त्वचा में अवशोषित हो जाता है और ऊपरी बांहों में जमा होने वाली जिद्दी वसा को लक्षित करने के लिए वसा जलाने वाले एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है। और एलोवेरा जेल (इसके एंटीऑक्सीडेंट इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं) के साथ उपयोग करने से भुजाएं तेजी से टोन होती हैं।
करने के लिए: मिलाना1⁄4एक कप समुद्री शैवाल पाउडर (जैसे स्टारवेस्ट बॉटनिकल ऑर्गेनिक केल्प पाउडर ), 2 बड़े चम्मच। पानी और 2 बड़े चम्मच। एलोवेरा जेल का. ऊपरी भुजाओं पर मालिश करें, फिर भुजाओं को प्लास्टिक रैप से ढीला लपेटें (इससे सामग्री को त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करने में मदद मिलती है)। 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर प्लास्टिक रैप हटा दें और त्वचा को धो लें। तीन सप्ताह में मजबूत भुजाओं के लिए सप्ताह में दो बार प्रयोग करें।
ग्रीन टी रैप ट्राई करें
ग्रीन टी के रस से युक्त शीट मास्क लगाकर कुछ ही मिनटों में बांहों की हरकतों को अलविदा कहें फ्रीमैन ब्यूटी प्रिटी आर्म्स टोनिंग + स्मूथिंग शीट मास्क . कहते हैं, ग्रीन टी के टैनिन में कसैला प्रभाव होता है जो बांहों की ढीली त्वचा को तुरंत कस देता है मेडिकल एस्थेटिशियन होली कटलर , FACE स्किनकेयर के संस्थापक। साथ ही, कैफीक एसिड चाय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और ऊपरी बांह क्षेत्र में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे भुजाएं अधिक पतली और तेजी से सुडौल दिखाई देती हैं।
करने के लिए: प्रत्येक बांह के ट्राइसेप क्षेत्र के साथ एक शीट रखें (यह वह जगह है जहां भुजाएं सबसे अधिक ढीली होती हैं) और 15 मिनट तक बैठे रहने दें; अवशेषों को हटाएँ और त्वचा पर रगड़ें।
न्यू अफ्रीका/शटरस्टॉक
समुद्री सौंफ़ और नारियल तेल लपेट का आनंद लें
क्या बाहों को टोन किया जा सकता है, जिम या डाइट की जरूरत नहीं? इन्हें समुद्री सौंफ़ और नारियल तेल के मिश्रण से लपेटें। डॉ. जालिमन कहते हैं, समुद्री शैवाल की तरह, समुद्री सौंफ भी आयोडीन से भरपूर होती है जो त्वचा में अवशोषित हो जाती है और ऊपरी बांहों में बनने वाली वसा कोशिकाओं को लक्षित करने के लिए एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ा देती है। और नारियल का तेल हाइड्रेटिंग लॉरिक एसिड कम झुर्रीदार लुक के लिए त्वचा को कोमल बनाता है।
करने के लिए: 1 चम्मच मिलाएं. समुद्री सौंफ का अर्क (जैसे सौंदर्य प्रसाधन बनाने के लिए समुद्री सौंफ का अर्क, MakeCosmetics.com) और 1⁄2 टी.बी.एस. नारियल तेल का. ऊपरी बांहों पर रगड़ें, फिर उन्हें प्लास्टिक रैप से ढीला लपेटें (यह सामग्री को बेहतर तरीके से घुसने में मदद करता है), 15 मिनट तक लगा रहने दें; निकालें और धो लें. तीन सप्ताह में परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार प्रयोग करें।
जो हरे रंग की जींस थी
चमगादड़ के पंखों को छुपाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
स्ट्राइप्ड स्विम टॉप चुनें
लंबी आस्तीन वाले रैशगार्ड पर मजबूत लेकिन खिंचाव वाला कपड़ा बांह की ढीली त्वचा पर लगाम लगाता है, इसलिए यह कसा हुआ दिखाई देता है। और एक पतली धारी वाली डिज़ाइन एक बड़े सतह क्षेत्र को तोड़ देती है, जिससे भुजाएँ भी पतली दिखाई देती हैं! प्रयास करने योग्य एक: कबाना लाइफ रॉयल ब्लू स्ट्राइप जिपर रैशगार्ड .
हेवेन/शटरस्टॉक
किसी भी पोशाक में स्लिमिंग स्लीव्स जोड़ें
जॉयशेपर अपर आर्म शेपर , अपारदर्शी आस्तीन हैं जो काले, नेवी और सफेद रंग में आती हैं, इन्हें लंबी आस्तीन वाले सिल्हूट में बदलने के लिए स्लीवलेस और स्ट्रैपलेस ड्रेस या एक ही रंग के टॉप के नीचे पहना जा सकता है जो बाहों को अधिक ट्रिम और टोन्ड दिखने में मदद करता है।
एक ब्रोंज़र 'भ्रम' बनाएँ
अस्थायी ब्रोंज़र की थोड़ी मात्रा लगाएं, जैसे बॉन्डी सैंड्स जीएलओ मैट वन डे टैन ऊपरी बांह क्षेत्र के अंदर तक और अच्छी तरह से मिश्रण करें। ब्रॉन्ज़र एक स्लिमिंग शैडो बनाता है जो बाहों को तुरंत ट्रिमर दिखने में मदद करता है।
कौन से घरेलू व्यायाम चमगादड़ के पंखों को जल्दी टोन करते हैं?
ट्राइसेप किकबैक
फिटनेस गुरु का कहना है कि यह व्यायाम बांह के पीछे चलने वाली कम उपयोग वाली ट्राइसेप मांसपेशियों पर काम करता है जेसिका स्मिथ . उन्हें मजबूत करने के लिए लक्षित कदम उठाना कष्टप्रद लहरों को खत्म करने की कुंजी है।
बस अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके और घुटनों को थोड़ा मोड़कर खड़े हो जाएं, 3 से 5 पाउंड वजन पकड़ें। अपने धड़ को 45° आगे की ओर झुकाएं और वजन को अपनी कांख (कोहनी छत की ओर इशारा करते हुए) की ओर खींचें। अपनी ऊपरी भुजाओं को हिलाए बिना, वजन को अपने पीछे फैलाएँ, फिर उन्हें वापस अंदर लाने के लिए अपनी कोहनियों को मोड़ें। 15 प्रतिनिधि करें।
यहां स्मिथ किकबैक और अन्य बैट विंग-इरेज़िंग अभ्यासों की रूपरेखा प्रस्तुत करते हैं:
एक आसान तौलिया खींचो
एक तौलिये को अपने पीछे सीधा पकड़कर, एक सिरे को अपनी पीठ के निचले हिस्से से और दूसरे सिरे को अपने सिर के पीछे से पकड़ें। 30 सेकंड के लिए तना हुआ खींचें, फिर हाथों की स्थिति बदलें और दोहराएं। रोजाना किया जाने वाला यह स्ट्रेच 30 दिनों में ट्राइसेप्स को मजबूत बनाता है और बाजुओं को टोन करता है।
इसे स्वयं आज़माने के लिए नीचे दिए गए इस वीडियो का अनुसरण करें:
प्रतिरोध बैंड के साथ टोन अप करें
क्या आप ऐसे आर्म वर्कआउट की तलाश में हैं जो पुश-अप्स से भी आसान हो? कुछ प्रतिरोध बैंड आज़माएँ! रबर लूप का एक साधारण सेट (हल्के से लेकर भारी तक) आपको दूर तक ले जाएगा। हमें पसंद है फ़िट सरलीकृत प्रतिरोध बैंड सेट . फिर, नीचे दिए गए इस 10 मिनट के वर्कआउट रूटीन का पालन करें।
चमगादड़ के पंखों से छुटकारा पाने के लिए मैं क्या खा सकता हूँ?
एक हरी स्मूथी पिएं
पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम लसीका प्रणाली से विषाक्त पदार्थों और फंसे हुए तरल पदार्थों को बाहर निकालते हैं। यह उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो गड्ढे और ढीलापन पैदा कर सकते हैं।
तेरी विरबिकी/शटरस्टॉक
गांजे के बीज पर नोश
अपने दैनिक आहार में 2 बड़े चम्मच भांग के बीज को दलिया, सलाद या स्मूदी के ऊपर छिड़क कर शामिल करें। बीज हैं प्रोटीन से भरपूर और ओमेगा-3 फैटी एसिड जो आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा।
अतिरिक्त प्याज और लहसुन डालें
प्याज, लीक और लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बढ़ाते हैं (ग्लूटाथियोन) यह लीवर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए प्रेरित करता है और उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो जिगली आर्म का कारण बन सकते हैं, कहते हैं सारा गॉटफ्राइड, एम.डी. , के लेखक महिलाएँ, भोजन और हार्मोन . 600 मिलीग्राम के साथ पूरक। अमीनो एसिड का एन एसिटाइल सिस्टीन ग्लूटाथियोन को भी बढ़ावा देता है।
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इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था , स्त्री जगत .