हर कोई डिटॉक्स वॉटर की फैट-फ्लशिंग शक्ति के बारे में चर्चा कर रहा है, लेकिन क्या पेय वास्तव में काम करते हैं? डॉ. ओज़ की पसंदीदा नई रेसिपी निश्चित रूप से उपयुक्त है! उन्होंने हाल ही में खुलासा किया कि H2O, हरी चाय, नींबू का रस, ककड़ी, पुदीना और लाल मिर्च के मिश्रण से बना यह आपके शरीर को वजन कम करने के लिए रीसेट करने में मदद करने के लिए आजमाया और परखा गया है। वास्तव में, उनके पेय का सेवन करने वाली महिलाओं ने 72 घंटों में 16 पाउंड तक वजन कम करने की सूचना दी - जिसका अर्थ है कि गर्मियां आते ही पूरी तरह से पतला होने का अभी भी समय है!
इससे भी बेहतर, यह केवल तरलता वाली रणनीति नहीं है। जब आप स्वस्थ भोजन खाते हैं तो परिणाम में तेजी लाने के लिए आप दिन में चार या अधिक गिलास डिटॉक्स पानी पीएंगे। आप भूखे नहीं रहेंगे, डॉ. ओज़ ने वादा किया था। वास्तव में, कई महिलाएं पहले से बेहतर महसूस कर रही हैं, ऐसा कहते हैं चीनी प्रभाव आहार ( अमेज़न पर खरीदें, .99) लेखक जे जे वर्जिन, पोषण विशेषज्ञ जिन्होंने उन्हें घूंट पीने के लिए प्रेरित किया।
मेरे सभी बच्चों को कास्ट करो
वर्जिन का कहना है कि इस डिटॉक्स वॉटर में मौजूद पोषक तत्व न केवल आपको लगातार वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि वे ऊर्जा के स्तर, नींद की गुणवत्ता और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी काम करते हैं। प्रति रेनोथा व्हिटेकर, 38, न्यू जर्सी रेडियो होस्ट डॉ. ओज़ ने पेय को आज़माने के लिए भर्ती किया, यह 'वाह पानी है!'
डिटॉक्स वॉटर दृष्टिकोण के मुख्य लक्ष्यों में से एक: हम आपके पाइपों को स्वस्थ तरीके से साफ करना चाहते हैं, डॉ. ओज़ ने समझाया। पता चला, हममें से बहुत से लोग भोजन, वायु प्रदूषण, और आधुनिक दुनिया में छिपाए गए लाखों अन्य स्थानों पर कीटनाशक अवशेषों से अवशोषित विषाक्त पदार्थों का एक अधिभार रखते हैं। वर्जिन बताते हैं कि हमारे लीवर अक्सर उन्हें तेजी से फ़िल्टर नहीं कर पाते हैं, इसलिए उन्हें सुरक्षित रखने के लिए वसा कोशिकाओं में जमा कर दिया जाता है। विषाक्त पदार्थ न केवल उन कोशिकाओं में वसा जलने को रोकते हैं जहां वे जमा होते हैं, वे जलन और सूजन भी पैदा करते हैं जो थायरॉयड को धीमा कर देते हैं और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देते हैं। यही कारण है कि डॉ. ओज़ का पानी ब्रह्मांड के कुछ सबसे शक्तिशाली डिटॉक्स उपकरणों से भरा हुआ है।
वर्जिन का कहना है, उदाहरण के लिए, ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए शरीर द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशेष मार्गों को सक्रिय करते हैं। इस बीच, पर्ड्यू यूनिवर्सिटी की एक टीम ने पाया कि नींबू हमें ग्रीन टी के 400 प्रतिशत अधिक एंटीऑक्सीडेंट को अवशोषित करने की अनुमति देता है। तो यह चाय के प्रभाव को टर्बो चार्ज करता है और आपको विषाक्त पदार्थों को बहुत तेज़ी से बाहर निकालने की अनुमति देता है।
वहीं, भरपूर पानी अपने आप में एक और डिटॉक्स पावरहाउस है। वर्जिन बताते हैं कि इसकी भरपूर मात्रा लेने से शरीर के लिए आपके पसीने या मूत्र के माध्यम से अशुद्धियों को दूर करना मुश्किल हो जाता है।
जैसे ही विषाक्त पदार्थ आपके शरीर से निकलते हैं, वसा तेजी से जलती है - और इसके शीर्ष पर, हरी चाय और लाल मिर्च दोनों में एंटीऑक्सिडेंट चयापचय को 35 प्रतिशत तक बढ़ाते हुए दिखाए गए हैं, जो कि नींबू द्वारा और भी अधिक प्रभाव डालता है। वर्जिन का वादा है कि आप सचमुच सैकड़ों अतिरिक्त कैलोरी जला सकते हैं। ब्राज़ील के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि 60 से अधिक उम्र के लोग, जो दिन में केवल तीन कप ग्रीन टी-आधारित पेय पीते हैं, एक भी कैलोरी कम किए बिना दुबले और स्वस्थ हो जाते हैं!
फ्लैट-बेली बोनस: खीरे में मूत्रवर्धक गुण सूजन को दूर करते हैं। साथ ही, हरी चाय, पुदीना और लाल मिर्च रक्त शर्करा को संतुलित करती है, भूख को कम करती है और एब-फेटनिंग हार्मोन के स्तर को कम करती है - इसलिए पेट की चर्बी 77 प्रतिशत तक तेजी से जलती है!
डिटॉक्स वॉटर रेसिपी
वह पेय जो जलन को बढ़ाता है! डॉ. ओज़ को यह शक्तिशाली नुस्खा वर्जिन से मिला है, जो आपको अपनी पसंद की किसी भी स्वस्थ सामग्री, जैसे अन्य जड़ी-बूटियों और फलों का उपयोग करके इसे अनुकूलित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
सामग्री
- 5 कप ठंडा फ़िल्टर किया हुआ पानी
- 3 कप मजबूत हरी चाय, पीकर ठंडी की गई
- 1 साबुत मध्यम खीरा छिलके सहित, कटा हुआ
- 1⁄2 नींबू का रस
- 1⁄4 कप ताजी पुदीने की पत्तियां, हल्की कटी हुई
- 1⁄2 छोटा चम्मच. लाल मिर्च पाउडर
निर्देश
- सभी सामग्रियों को एक घड़े में मिलाएं और ठंडा करें। आनंद लेने से कम से कम 1 घंटा पहले इसे लगा रहने दें।
डिटॉक्स जल नमूना दिवस
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, डिटॉक्स पानी को डिटॉक्सिफाइंग खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं। ट्रैक पर बने रहने के लिए एक सरल दिशानिर्देश: प्रत्येक बैठक में स्वस्थ वसा, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ढेर सारे फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट युक्त जामुन और सब्जियों का लक्ष्य रखते हुए, असंसाधित भोजन पर टिके रहें। दिन में एक बार ग्लूटेन-मुक्त स्टार्च (जैसे दलिया या ब्राउन चावल) परोसें। डिटॉक्स वॉटर को नियमित या डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी के साथ बनाया जा सकता है और यह आपका मुख्य पेय होना चाहिए; एक दिन में चार या अधिक गिलास पीने का लक्ष्य रखें। अतिरिक्त सादा पानी और अन्य डिटॉक्स चाय भी ठीक हैं। हमेशा की तरह, किसी भी नई योजना को आज़माने के लिए डॉक्टर से अनुमति लें।
नाश्ता: आसान डिटॉक्स ओट्स - 1⁄3 कप पुराने ज़माने के जई, 2⁄3 कप बिना चीनी वाला पौधा-आधारित दूध, स्वादानुसार मसाले और स्टीविया के साथ मिलाएं; रात भर ढककर ठंडा करें। जामुन और मेवों के साथ आनंद लें।
कोलाइटिस से पीड़ित लड़की जाती है
दोपहर का भोजन: इतालवी दाल सलाद - 1 चम्मच के साथ कड़ाही में। जैतून का तेल और कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1⁄2 कप धुली/सूखी हुई दाल और कटी हुई सब्जियाँ भून लें; सलाद के ऊपर प्याज, जड़ी-बूटियों और जैतून-तेल विनैग्रेट के साथ परोसें।
नाश्ता: सेब डिप्पर - एक चम्मच नट बटर के साथ लाल और हरे सेब के स्लाइस का आनंद लें। यदि चाहें, तो एक कप लिकोरिस रूट चाय के साथ इसका आनंद लें, जिसके बारे में डॉ. ओज़ का कहना है कि यह चीनी की लालसा को कम करने में मदद करता है।
रात का खाना: डिटॉक्स कबाब - अलग-अलग कंटेनरों में, चिकन और सब्जियों के क्यूब्स को जैतून के तेल, नींबू के रस और मसाला में मैरीनेट करें। जब तक मांस पूरी तरह से पक न जाए, तब तक उसे सिकोड़ें और ग्रिल करें।
यह लेख मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था।
वुमन्स वर्ल्ड का लक्ष्य केवल सर्वोत्तम उत्पाद और सेवाएँ प्रस्तुत करना है। जब भी संभव होता है हम अपडेट करते हैं, लेकिन सौदे समाप्त हो जाते हैं और कीमतें बदल सकती हैं। यदि आप हमारे किसी लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं। प्रशन? हम तक पहुंचें shop@womensworld.com .