सभी उम्र की महिलाएं एक रोमांचक डिटॉक्स के बारे में चर्चा कर रही हैं, जिससे उनका वजन 15, 17, यहां तक कि 24 पाउंड तक कम हो सकता है। इन अविश्वसनीय परिणामों का रहस्य क्या है? एक पैसा-प्रतिदिन का पेंट्री स्टेपल!
पोषण विशेषज्ञ और बार-बार आने वाले डॉ. ओज़ शो के अतिथि ने खुलासा किया, मैंने वजन कम करने और स्वास्थ्य में तेजी लाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के नए और बेहतर तरीके खोजे हैं। जे जे स्मिथ , जिनके विषय पर पोस्ट को 18 मिलियन से अधिक हिट मिले हैं। स्मिथ का कहना है कि वह हाल के वैज्ञानिक अनुसंधान से प्रेरित हुईं और प्रयोग करने के बाद, उन्होंने ऐसे भोजन का विकल्प चुना जो सिरके के प्रभाव को नाटकीय रूप से बढ़ा देता है। मुझे विश्वास है कि यह पतला होने का सबसे तेज़ तरीका है और फिर भी अद्भुत महसूस करता है, स्मिथ कहते हैं, जिसका 7-दिवसीय एप्पल साइडर सिरका शुद्धिकरण ( .09, अमेज़न ) पहले से ही बेस्टसेलर है। आपको अन्य डिटॉक्स से महीनों में मिलने वाले लाभ से अधिक लाभ एक सप्ताह में मिलते हैं!
प्राचीन काल से एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाने वाला, सेब साइडर सिरका (जिसे ACV भी कहा जाता है) कुचल सेब को प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वित करके बनाया जाता है जो फल की चीनी को बदल देता है एसीटिक अम्ल। लाभकारी बैक्टीरिया के दर्जनों प्रकार सिरके में रहते हैं और जादू करने में मदद करते हैं। लेकिन एसिटिक एसिड ही असली सितारा है, स्मिथ कहते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि यह यौगिक कोलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर जलन को दूर करने और लीवर को डिटॉक्स करने तक सब कुछ कर सकता है। और यदि आप छोटी कमर चाहते हैं, तो जापानी वैज्ञानिकों ने पाया है कि पतला सिरके की दैनिक खुराक - या तो भोजन से पहले या सोने से पहले ली जाती है - शरीर के रसायन विज्ञान के साथ इस तरह से प्रतिक्रिया करती है शरीर की चर्बी कम करता है कुल मिलाकर और जिद्दी पेट की चर्बी को भी लक्षित करता है, जिससे कुल वजन घटाने में 400 प्रतिशत या उससे अधिक की वृद्धि होती है। और यह तब भी काम करता है जब आप नहीं आहार!
ACV और वजन घटाना
स्मिथ कहते हैं, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे एसिटिक एसिड आपको पतला होने में मदद करता है। वह शोध का हवाला देती हैं जिसमें पाया गया कि यह चयापचय-तेज़ एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है। एक स्वीडिश अध्ययन भी है जो एसिटिक एसिड फ्लिप स्विच दिखाता है जो हमें इतने लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है कि हम स्वचालित रूप से एक सप्ताह में 1,900 कम कैलोरी खाते हैं।
लेकिन शायद सेब साइडर सिरका की सबसे बड़ी ताकत रक्त शर्करा पर इसका प्रभाव है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हार्वर्ड के शोधकर्ता रॉबर्ट एच. शमेरलिंग, एम.डी. के अनुसार, सिरका स्टार्च अवशोषण को अवरुद्ध करके प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा में वृद्धि को रोक सकता है। वास्तव में, एरिजोना राज्य परीक्षण से पता चलता है कि यह चीनी स्पाइक्स को कम कर देता है। 64 प्रतिशत.
छोटा घर अब वे कहाँ हैं
यह न केवल मधुमेह को रोक सकता है और यहां तक कि उलट भी सकता है, यह लालसा को नियंत्रित करने और इंसुलिन के स्तर में सुधार करने में मदद करता है, एक हार्मोन जो उम्र बढ़ने के साथ मोटापा बढ़ाने के तरीकों में खराबी करता है। स्मिथ कहते हैं, हम अपने रक्त-शर्करा और इंसुलिन के स्तर को जितना स्वस्थ रख सकते हैं, उतना अधिक वसा हम जलाएंगे और उतना अधिक वजन कम करेंगे। वह एक दिन में सिरके की दो से तीन सर्विंग, या तो पानी या सलाद ड्रेसिंग में मिलाने की सलाह देती हैं।
7 दिवसीय एप्पल साइडर सिरका शुद्धिकरण
सिरके की तरह ही, स्मिथ की नई भोजन योजना का लक्ष्य रक्त शर्करा और इंसुलिन है। वह कहती हैं, यूएससी शोध से प्रेरित होकर, माई क्लींज कैलोरी को कम रखता है और स्वस्थ पौधे-आधारित वसा और फाइबर पर ध्यान केंद्रित करता है। विज्ञान हमें बताता है कि यह उपवास के चिकित्सीय लाभ प्रदान करता है - जो रक्त शर्करा और इंसुलिन को कम रखने का अंतिम तरीका है - जबकि आप अभी भी भोजन कर रहे हैं।
स्मिथ इस बात से हैरान हैं कि एप्पल साइडर विनेगर के एक-दो पंच और फास्ट-मिमिकिंग भोजन कितनी अच्छी तरह काम करते हैं। वह कहती हैं, ''हर दिन मुझे लोगों के भारी रकम खोने के बारे में नए संदेश मिलते हैं।'' सबसे अच्छी बात: यह डिटॉक्स आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, पाचन तंत्र और बहुत कुछ के लिए अच्छा है। यह सिर्फ तेजी से वजन घटाना नहीं है। एक सप्ताह में, आप अपने ऊपर आने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं। आप उन समस्याओं को भी ठीक कर रहे हैं जिनके कारण आपको सबसे पहले लाभ हुआ था, इसलिए डिटॉक्स समाप्त होने के बाद दुबला रहना बहुत आसान है!
आपका नमूना दिवस
अविश्वसनीय रूप से पूर्ण और ऊर्जावान महसूस करने के लिए तैयार रहें क्योंकि पाउंड बहुत जल्दी गायब हो जाते हैं।
नाश्ता - सब्जियों के साथ 2 अंडे, 1⁄4 एवोकैडो, 1 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच। सेब साइडर सिरका और चुटकी भर नमक; कॉफ़ी या चाय (नॉनडेयरी क्रीमर और स्टीविया वैकल्पिक)
दिन का खाना - बेबी पालक का बड़ा कटोरा जिसके ऊपर 1⁄2 औंस डाला गया हो। कटे हुए मेवे, 1⁄4 कप जामुन, 1 बड़ा चम्मच। सेब साइडर सिरका, 1 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल और स्वादानुसार मसाला।
नाश्ता - 8 औंस घूंट लें। कम-सोडियम V8 रस या टमाटर का रस और 2 औंस पर क्रंच। मैकाडामिया नट्स (लगभग 24 नट्स; अगर चाहें तो कई बार में बांट लें)।
रात का खाना - 1-2 कप गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ 2-3 कप हड्डी शोरबा में उबाली गईं; ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें और किनारे पर थोड़ी सी जामुन परोसकर आनंद लें।
वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक रेसिपी
इस पेय का आनंद दिन में 1-2 बार लें, या तो भोजन से पहले या सोते समय।
सामग्री
- 8-12 औंस. पानी या पीसा हुआ हर्बल चाय (गर्म या ठंडा)
- 2 बड़े चम्मच। कच्चा, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका, जैसे ब्रैग या व्हाइट हाउस लाल मिर्च का डैश स्वाद के लिए ताजा नींबू स्टीविया निचोड़ें (वैकल्पिक)
निर्देश
सभी सामग्रियों को मिलाएं, हिलाएं और पीएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, लेबल जांचें और सेब साइडर सिरका चुनें जिसमें माँ शामिल हो - वसा से लड़ने वाले एंजाइमों से भरपूर किण्वित सेब के टुकड़े। नोट: विशेषज्ञों का कहना है कि दांतों के इनेमल की सुरक्षा के लिए हमें ऐसा करना चाहिए हमेशा पीने से पहले सिरके को पतला कर लें।
यह लेख मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था।