शीर्ष नेत्र चिकित्सक का कहना है कि मैरीगोल्ड अर्क बेहतर दृष्टि के लिए 'सर्वोच्च' है - लाभ कैसे प्राप्त करें — 2024

बड़े होते हुए, आपने संभवतः सुना होगा कि गाजर आपकी आँखों को स्वस्थ रखने का रहस्य है - शायद आपको यह भी बताया गया था कि वे आपको अंधेरे में देखने में मदद कर सकते हैं! लेकिन यह पता चला है कि नारंगी रंग का एक और सुपरस्टार है जो बेहतर दृष्टि का असली रहस्य है, और इसकी जड़ें आपके बगीचे में हैं! यह क्या है? गेंदे का अर्क, जिसे कैलेंडुला के नाम से भी जाना जाता है।

गेंदे का अर्क क्या है?

गेंदे का अर्क एक पोषण पूरक है जो कैलेंडुला पौधे से आता है। कैलेंडुला ( कैलेंडुला ऑफिशियलिस ) चमकीले नारंगी या पीले फूलों वाला दक्षिणी यूरोप का मूल निवासी एक छोटा झाड़ी है, और यह है इसका उपयोग कम से कम 12वीं शताब्दी से किया जा रहा है विभिन्न औषधीय प्रयोजनों के लिए.

गेंदे का अर्क कैसे ठीक करता है

कैलेंडुला में कई यौगिक होते हैं जिन्हें कहा जाता है कैरोटीनॉयड , शामिल lutein और zeaxanthin . कैरोटीनॉयड गेंदे को चमकीला रंग देते हैं, लेकिन वे फोटोप्रोटेक्टर के रूप में भी काम करते हैं पौधे को सूर्य की किरणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाएं . कैरोटीनॉयड में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो इससे होने वाले नुकसान से लड़ते हैं मुक्त कण (हानिकारक अणु जो बीमारी और उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं)।

गेंदे के अर्क में मौजूद कैरोटीनॉयड पूरे शरीर की सूजन को कम कर सकता है, त्वचा की जलन से राहत दिला सकता है और शरीर की उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है। लेकिन ऑप्टोमेट्रिस्ट का कहना है कि ये आंखों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं मार्क ग्रॉसमैन, ओडी, एलएसी, के सह-लेखक प्राकृतिक नेत्र देखभाल : स्वस्थ दृष्टि और उपचार के लिए आपका मार्गदर्शक और न्यू पाल्ट्ज, न्यूयॉर्क में नैचुरल आई केयर के सह-संस्थापक, जो खुश हैं, मैरीगोल्ड अर्क बेहतर दृष्टि और रेटिना समर्थन के लिए एक सर्वोच्च घटक है।

आंखों के स्वास्थ्य के लिए गेंदे के फूल के अर्क के 5 फायदे

डॉ. ग्रॉसमैन कहते हैं, मैरीगोल्ड अर्क में मौजूद यौगिक, विशेष रूप से ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, आंखों की कोशिकाओं को हानिकारक नीली रोशनी से बचाकर आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं (आश्चर्यजनक जानकारी के लिए क्लिक करें) नीली बत्ती वाले चश्मे के फायदे. )

जोड़ता ब्रैड बॉयल, ओडी वाटरलू, आयोवा में एडवांस्ड फैमिली आई केयर के एक ऑप्टोमेट्रिस्ट, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आंखों की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करते हैं और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत भी कर सकते हैं। विशेष रूप से, वे संभावित रूप से धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। (मैक्यूलर डीजनरेशन को रोकने के और अधिक तरीकों के लिए क्लिक करें।) अधिक नेत्र स्वास्थ्य लाभों के लिए आगे पढ़ें।

1. मैक्यूलर डिजनरेशन की प्रगति को धीमा कर सकता है

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन (एएमडी) इनमें से एक है उम्र से संबंधित अंधेपन के प्रमुख कारण , लेकिन गेंदे का अर्क इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन, जापानी शोधकर्ताओं द्वारा किया गया और जर्नल में प्रकाशित हुआ वैज्ञानिक रिपोर्ट, पाया गया कि ल्यूटिन से भरपूर मैरीगोल्ड अर्क ने माउस मॉडल में दृष्टि की रक्षा करने में मदद की। विशेष रूप से, अर्क ऑक्सीडेटिव तनाव और ऊतक क्षति को कम किया .

जूली एंड्रयू अभी भी गा सकते हैं

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि ल्यूटिन-समृद्ध अर्क प्रारंभिक एएमडी वाले रोगियों और एएमडी के उच्च जोखिम वाले वृद्ध लोगों में प्रभावकारिता दिखा सकता है, जो पहले से ही कुछ फोटो-प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव और ऊतक क्षति को झेल चुके होंगे।

2011 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन अंतिम चरण के एएमडी वाले लोगों में दृष्टि हानि को रोकने में मदद मिली।

2. मोतियाबिंद के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करता है

शिवेंदु जौहरिफ़/गेटी इमेजेज़

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मोतियाबिंद विकसित होने की संभावना अधिक होती है . शोधकर्ता पूरी तरह से निश्चित नहीं हैं कि ऐसा क्यों है, लेकिन ऐसा सोचा गया है एस्ट्रोजेन में रजोनिवृत्ति की गिरावट योगदान दे सकती है . एक बार फिर, गेंदे का अर्क रक्षा की एक पंक्ति प्रदान कर सकता है।

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया जिन लोगों को अपने आहार में पर्याप्त ल्यूटिन या ज़ेक्सैन्थिन नहीं मिला, उनमें मोतियाबिंद विकसित होने की संभावना अधिक थी . ये कैरोटीनॉयड कई फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं, जैसे किवी, अंगूर और पत्तेदार हरी सब्जियां, लेकिन कैलेंडुला पूरक अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है। (यह देखने के लिए क्लिक करें कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन भी रात्रि दृष्टि को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं)

3. सूखी आंख के लक्षणों से राहत दिलाता है

महिलाओं में सूखी आँख से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है पुरुषों की तुलना में रोग. महिलाएं भी अनुभव करती हैं अधिक गंभीर लक्षण पुरुषों की तुलना में. बचाव के लिए: गेंदा! 2016 का एक अध्ययन, में प्रकाशित नेत्र विज्ञान जर्नल , पाया गया कि ल्यूटिन ने IL-6 के स्राव को बढ़ा दिया , आँखों द्वारा निर्मित एक विकास कारक जो सूजन से निपटने में मदद करता है। चूंकि गेंदे के अर्क में 80% तक ल्यूटिन होता है, इसलिए यह समान लाभ प्रदान कर सकता है।

एक पशु अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने एक चूहे के मॉडल में सूखी आंख की बीमारी पर इसके प्रभावों का परीक्षण करने के लिए एक अनुकूलित गेंदा के अर्क का उपयोग किया। कैलेंडुला-आधारित सूत्र बेहतर आंसू स्राव और सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हुए आंसुओं की गुणवत्ता।

डॉ. बॉयल कहते हैं, सूखी आंखें, एक पुरानी और प्रगतिशील समस्या, सूजन को कम करने के लिए मैरीगोल्ड अर्क जैसे पूरकों से सुधार किया जा सकता है। चूंकि सूखी आंख भी आंखों के संक्रमण से जुड़ी होती है, गेंदे के अर्क में मौजूद जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी उस जोखिम को कम कर सकते हैं। (यह जानने के लिए क्लिक करें कि कैसे एक अन्य उपचारकारी फल का अर्क, माकी बेरी, सूखी आंखों को फायदा पहुंचा सकता है।)

4. सूजी हुई पलकों को आराम देता है

ब्लेफेराइटिस , या पलक की सूजन, अतिरिक्त बैक्टीरिया या पलक की रूसी (मृत त्वचा) के कारण होती है। जबकि दोनों लिंगों में ब्लेफेराइटिस विकसित हो सकता है, स्टेफिलोकोकल (या बैक्टीरियल ब्लेफेराइटिस) महिलाओं में सबसे आम है , लगभग 80% मामलों के लिए लेखांकन।

डॉ. बॉयल का कहना है कि गेंदे का अर्क ब्लेफेराइटिस के इलाज का अधिक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गेंदा रक्त प्रवाह बढ़ाता है, कोलेजन बढ़ाता है और रिकवरी प्रक्रिया को तेज करता है। संक्षेप में, यह कई नकारात्मक लक्षणों के बिना खुद को ठीक करने की शरीर की क्षमता को अनुकूलित करता है।

5. गुलाबी आँख के लक्षणों को कम करता है

हर्बलिस्ट और प्राकृतिक चिकित्सक सैकड़ों वर्षों से गुलाबी आंख, या नेत्रश्लेष्मलाशोथ के इलाज के लिए गेंदे के फूल का उपयोग करते रहे हैं। कैलेंडुला नहीं करेगा इलाज इस प्रकार का संक्रमण, लेकिन इसकी सूजनरोधी शक्तियां जलन और सूजन को कम कर सकती हैं और उपचार को बढ़ावा दे सकती हैं।

डॉ. बॉयल कहते हैं, आम तौर पर, हम नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लिए सहायक चिकित्सा की सलाह देते हैं, क्योंकि वायरस स्वयं-सीमित होता है और आम तौर पर 1 से 7 दिनों तक रहता है, जो आगे कहते हैं, मैं मैरीगोल्ड टी बैग का उपयोग करने और आंखों पर उन पर दबाव डालने की सलाह दूंगा। याद रखें, आंख में जाने वाली कोई भी चीज़ दूषित नहीं हो सकती है या यह संक्रमण को बदतर बना देगी। ध्यान दें: पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना गुलाबी आंख के लिए हर्बल चाय का सेक न बनाएं।

गेंदे के फूल के अर्क के अन्य उपयोग

मैरीगोल्ड अर्क का उपयोग नियमित रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें जलन और घाव, बैक्टीरियल वेजिनोसिस, एक्जिमा और डायपर रैश शामिल हैं। यदि आप इनमें से किसी भी उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वह आपको संभावित जोखिमों के प्रति सचेत कर सकती है और सिफारिशें कर सकती है।

सबसे अच्छा गेंदा अर्क अनुपूरक क्या है?

जब पूरकों की बात आती है, तो डॉ. बॉयल आईप्रोमिस द्वारा निर्मित पूरकों की अनुशंसा करते हैं ( आईप्रोमिस से खरीदें, .95 ). वह बताते हैं कि हम अपने मरीज़ों के लिए जिन पूरकों की आपूर्ति करते हैं उनमें से अधिकांश इसी ब्रांड के हैं। उनके कैलेंडुला उत्पाद को मैरीगोल्ड अर्क के बजाय ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन के रूप में ब्रांड किया गया है, लेकिन यह वही बात है।

डॉ. बॉयल द्वारा प्रचारित अन्य ब्रांडों में प्योरबल्क मैरीगोल्ड फूल का अर्क, 5% ( प्योरबल्क से खरीदें, .75 ) और, अधिक किफायती विकल्प के लिए, ज़ेक्सैन्थिन 4 मिलीग्राम ल्यूटिन 10 मिलीग्राम के साथ ( प्यूरिटन से खरीदें, .79 ).

आपको जो खुराक लेनी चाहिए वह आपके वजन, उम्र और इच्छित उद्देश्य सहित कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन डॉ. बॉयल ऐसे पूरक की तलाश करने का सुझाव देते हैं जिसमें लगभग 10 मिलीग्राम ल्यूटिन और कम से कम 2 मिलीग्राम ज़ेक्सैन्थिन हो।

यदि आप किसी विशिष्ट परिणाम को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, जैसे बेहतर आंसू उत्पादन या आंखों की जलन कम करना, तो अधिक विशिष्ट अनुशंसाओं के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

गेंदे के फूल के अर्क के दुष्प्रभाव

मैरीगोल्ड अर्क सुरक्षित है और कुछ जोखिम पेश करता है, लेकिन पूरक की पहली या दो खुराक लेने के बाद हल्के दुष्प्रभाव होना सामान्य है। डॉ. ग्रॉसमैन कहते हैं, इन दुष्प्रभावों में हल्का पेट दर्द, दस्त या मतली शामिल है। लक्षण आम तौर पर तेजी से सुधरते हैं, लेकिन अगर वे जारी रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

डॉ. बॉयल सहमत हैं, उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि मैरीगोल्ड अर्क एक बहुत ही सुरक्षित पूरक है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप सभी सामग्रियों से परिचित हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से आई ड्रॉप या आई वॉश का उपयोग करने से बचूंगा, क्योंकि इससे अतिरिक्त जलन होने का खतरा होता है, लेकिन मौखिक पूरक और सामयिक पदार्थ ठीक हैं। मौखिक पूरकों के लिए, बस यह सुनिश्चित कर लें एनएसएफ प्रमाणित या सुरक्षा के लिए समान रेटिंग है।

अंत में, यदि आप प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक या अन्य भारी शामक दवाएं लेते हैं तो कैलेंडुला लेने से बचें। डॉ. बॉयल बताते हैं कि मैरीगोल्ड अर्क इन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और खतरनाक सांस लेने में समस्या और उनींदापन का कारण बन सकता है।

यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .