यह सरल घरेलू परीक्षण आपको बता सकता है कि क्या आपको ऑस्टियोपोरोसिस है या इसका खतरा है — 2025

हो सकता है कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस हो और आपको इसका पता न हो। चूँकि लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना आसान होता है, इसलिए बीमारी का निदान आम तौर पर तब होता है जब आपकी हड्डी टूट जाती है। लेकिन तब तक, आपकी हड्डियाँ कमज़ोर हो चुकी होती हैं और आप फ्रैक्चर के कारण होने वाले दर्द से जूझ रहे होते हैं। अब, जापान की एक शोध टीम को धन्यवाद, ऐसा होने से पहले ही घरेलू ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण के माध्यम से बीमारी का पता लगाने का एक तरीका हो सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियों के द्रव्यमान को प्रभावित करती है। चूँकि हड्डियाँ एक जीवित ऊतक हैं, इसलिए वे बार-बार टूटती और बदलती रहती हैं। यदि ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होता है, तो यह प्रणाली धीमी हो जाती है और पुरानी हड्डियों को तेजी से प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है। इससे वे कमज़ोर और भंगुर हो जाते हैं, और दुर्भाग्य से, आसानी से टूटने योग्य हो जाते हैं। हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि जरा सा गिरने या झुकने से ही टूट सकती हैं। वास्तव में, इस शब्द का शाब्दिक अर्थ है छिद्रपूर्ण हड्डियाँ, एक ऐसा वाक्यांश जो बहुत अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करता है।

आज तक, कुछ लोग ऑस्टियोपोरोसिस के साथ जीने का एहसास नहीं है उनके पास यह है क्योंकि इसके कोई बड़े लक्षण नहीं हैं जिन्हें कोई नोटिस कर सके। यह रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं को भी अधिक प्रभावित करता है। इसीलिए यह अध्ययन अधिक व्यापक पहचान और उपचार की दिशा में कुछ आशा प्रदान करता है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, आपके कदमों की लंबाई का एक सरल परीक्षण यह बताने में मदद कर सकता है कि आपको इस बीमारी का खतरा हो सकता है या नहीं। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि परीक्षण ऑस्टियोपोरोसिस का संकेतक हो सकता है क्योंकि यह अन्य गतिशीलता परीक्षाओं की तुलना में निचले अंगों की शक्ति को बेहतर ढंग से प्रतिबिंबित कर सकता है। एक बार अध्ययन करने के बाद, अध्ययन में पाया गया कि 21 प्रतिशत प्रतिभागियों को गुप्त ऑस्टियोपोरोसिस था।

घरेलू ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण कैसे करें

घर पर ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण करने के लिए, एक खुला क्षेत्र ढूंढें और सुनिश्चित करें कि आपके पास आस-पास कुछ भी नहीं है जिससे आप टकरा सकें। उस स्थान को चिह्नित करें जहां से आपके पैर शुरू हो रहे हैं। फिर दो बड़े कदम आगे बढ़ाएं, जितना हो सके उतना बड़ा। जहां आप समाप्त होते हैं उसे चिह्नित करें और दोनों निशानों के बीच की दूरी सेंटीमीटर में मापें। एक बार जब आपके पास वह संख्या आ जाए, तो उसे अपनी ऊंचाई से विभाजित करें, वह भी सेंटीमीटर में।

यदि आपकी परिणामी संख्या 1.24 से कम है, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा हो सकता है और आपको आगे के परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अध्ययन के अनुसार, कम परिणाम मिलने से आपको बीमारी होने की संभावना पांच गुना अधिक हो जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कदम छोटा करना हड्डियों के कमजोर होने का संकेत है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अध्ययन की लेखिका शोता इकेगामी, एमडी, का कहना है कि यह परीक्षण महिलाओं को अधिक विस्तृत जांच कराने और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाने के लिए सचेत कर सकता है।

यदि परीक्षा देने के बाद आपको कम नंबर दिखाई देते हैं, तो घबराने की कोशिश न करें। अधिक परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें और निदान होने पर उपचार की योजना बनाएं। सरल दो कदम आपको सड़क पर होने वाले दर्दनाक फ्रैक्चर से बचा सकते हैं।

डॉ फिल प्लास्टिक सर्जरी आपदा