वैलेरी बर्टिनेली की वजन घटाने की यात्रा एक है प्रेरणादायक एक के रूप में वह सूखी जनवरी में भाग लेने के बाद एक जीन के आकार की हो गई थी - एक ऐसी परंपरा जहां लोग पूरे महीने शराब का सेवन नहीं करते हैं। अभिनेत्री वित्तीय योजनाकार टॉम विटले के साथ अपनी शादी के दौरान मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार की शिकार रही, जिसके कारण उन्होंने शराब का मुकाबला तंत्र के रूप में उपयोग में वृद्धि की और बदले में, उनका वजन बढ़ गया।
2022 में उसके तलाक को अंतिम रूप दिए जाने के बाद, 63 वर्षीय ने अलगाव को उत्प्रेरक के रूप में उद्धृत करते हुए एक फिटनेस यात्रा शुरू करने का निर्णय लिया जिसने उसे बनाने के लिए प्रेरित किया कुछ जीवन शैली में परिवर्तन . 'नवंबर में वापस, मैंने वास्तव में अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरू कर दिया,' बर्टिनेली ने समझाया। 'कठोर शब्दों और अपशब्दों को कभी भी अनसुना नहीं किया जा सकता है और न ही वापस लिया जा सकता है, लेकिन यहाँ एक बात है, अगर मैं पहले खुद से कठोर और निर्दयी शब्द नहीं कह रहा होता तो मैं उन्हें स्वीकार नहीं करता और उन पर विश्वास नहीं करता।'
एक्ट्रेस ने शेयर की अपने वेट लॉस जर्नी की डिटेल्स
लॉस एंजेल्स - मई 5: पासाडेना, सीए में 5 मई, 2019 को पसादेना कन्वेंशन सेंटर में 2019 डेटाइम एमी अवार्ड्स में वैलेरी बर्टिनेली
डॉलर पेड़ बनाम डॉलर सामान्य बनाम परिवार डॉलर
अभिनेत्री ने अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में एक व्यापक पोस्ट साझा करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया, जहां उन्होंने खुलासा किया कि कैसे उन्होंने पेशेवर मदद मांगी जिससे उनकी स्वयं की छवि और उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रति उनके दृष्टिकोण में बदलाव आया।
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'थेरेपी, जर्नलिंग, मेडिटेशन और बहुत सी चीजों के माध्यम से आपने मुझे पिछले साल अपने फीड पर बात करते हुए देखा है, मैंने अपने बारे में और अधिक देखभाल करना शुरू कर दिया और देखभाल की कि मैंने अपने आप को और अधिक कैसे व्यवहार किया जिसके कारण मुझे पोषण की भी परवाह थी। मैंने अपने शरीर में डाला। कैलोरी के बारे में इतना ध्यान नहीं देना लेकिन उन कैलोरी में क्या है? क्या मुझे पर्याप्त फाइबर मिल रहा है? क्या मुझे पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है? क्या मुझे अपने भोजन में स्वाभाविक रूप से पर्याप्त विटामिन मिल रहे हैं? क्या मैं बहुत ज्यादा पी रहा हूँ? मुझे क्या अच्छा लगता है? मेरे शरीर को क्या अच्छा लगता है? कीवर्ड, अनुभव करना बेहतर है, मैं भी जनवरी में सूख गई,” उसने समझाया। 'और मैं इसे जुलाई में फिर से करने की योजना बना रहा हूं। मैंने शराब पर तेजी से कटौती की है और मुझे यकीन है कि सुरक्षा के लिए मेरे द्वारा उठाए गए वजन को कम करने में मदद मिली है। और इसने मेरी रक्षा की। मैं इसके लिए आभारी हूं।
उन्होंने अपने प्रशंसकों को आत्म-प्रेम को प्राथमिकता देने की सलाह दी क्योंकि यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का एक महत्वपूर्ण साधन है। 'मुझे अब सुरक्षा की आवश्यकता नहीं है। मैं वास्तव में खुद से प्यार करना शुरू कर रहा हूं,' बर्टिनेली ने कहा। 'असलियत में। यह सब कहने के लिए मेरे पास बात करने के लिए बहुत कुछ है और मैं ऐसा करना जारी रखूंगा। मेरे साथ इस यात्रा पर आने के लिए धन्यवाद। कृपया अपने प्रति दयालु रहें। तुम इसके लायक हो। हम सब करते हैं। हम काफी हैं।
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वैलेरी बर्टिनेली का दावा है कि उनके पास साझा करने के लिए कोई डाइटिंग टिप्स नहीं हैं
वजन घटाने के टिप्स मांगने वाले अपने इंस्टाग्राम प्रशंसकों के सवालों का जवाब देते हुए, एमी विजेता ने स्पष्ट किया कि उनका अपने मंच के माध्यम से आहार संबंधी सलाह देने का कोई इरादा नहीं था। उन्होंने बचपन की तस्वीर को कैप्शन दिया, 'यह वह छोटी लड़की है जिसकी मैं अभी देखभाल करना चाहती हूं।' “शाश्वत लोग सुख देने वाले। इसलिए कृपया आहार संबंधी सलाह के लिए मेरे पास न आएं। मैं जितना सफल हुआ उससे अधिक बार असफल हुआ हूं। निश्चित रूप से वजन कम करना एक अच्छा साइड इफेक्ट है, लेकिन मेरे लिए यह यात्रा इस बार उससे कहीं अधिक होनी चाहिए। मैं अपने दिल और दिमाग का ख्याल रखने की पूरी कोशिश कर रहा हूं और मौखिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार से उबरने की कोशिश कर रहा हूं, जिसके लिए मुझे अंततः एहसास हुआ कि मैं इसके लायक नहीं था।
लॉस एंजेल्स - मई 5: पासाडेना, सीए में 5 मई, 2019 को पसादेना कन्वेंशन सेंटर में 2019 डेटाइम एमी अवार्ड्स में वैलेरी बर्टिनेली
बर्टिनेली ने आगे जोर देकर कहा कि उनका प्राथमिक ध्यान उनकी भावनात्मक यात्रा पर केंद्रित है। 'मुझे हल्का महसूस हो रहा है, भले ही मैं लगभग उसी वजन के आसपास हूं, जब मैंने 16 साल पहले जेनी क्रेग को शुरू किया था! तो यह पैमाने पर संख्या के बारे में नहीं है। मेरा दिल हल्का है। मेरा सिर हल्का है। मैं अपनी भावनाओं को महसूस करना चाहती हूं, भले ही वे कभी-कभी डरावने हो सकते हैं, और मैं उनके दूसरे पक्ष में जाने की पूरी कोशिश करती हूं,' उसने विस्तार से बताया। 'मैं जो नहीं करना चाहता वह सुन्न है या भोजन और शराब के साथ मेरी भावनाओं से दूर है। मैं इसी रास्ते पर चल रहा हूं और इस पर बने रहने की पूरी कोशिश कर रहा हूं। मैं अपने शेष जीवन को वास्तव में खुश रहना चाहता हूं, अपने भीतर के गहरे आनंद को पा रहा हूं, और जब तक मैं इसे हासिल नहीं कर लेता, तब तक इसे ठीक नहीं करना चाहता। हम सभी गहरे आंतरिक आनंद से भरे जीवन के पात्र हैं जिसे हम दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं। हमें यह मिल गया है। हम काफी हैं।