ताकत बढ़ाने और कैलोरी बढ़ाने के लिए झुकाव वाली 11 सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिलें — 2025



क्या फिल्म देखना है?
 

चाहे आप पहाड़ियों पर दौड़ने के मूड में हों या एक प्रभावी लेकिन कम प्रभाव वाले वर्कआउट की आवश्यकता हो, आपको झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल का हमारा राउंडअप पसंद आएगा। प्रत्येक सुचारू संचालन प्रदान करता है, फोल्डेबल है, और आपको प्रेरित रखने के लिए वर्कआउट मेट्रिक्स को ट्रैक करता है। यदि आप हमेशा जिम नहीं जाते हैं, तो घर पर ट्रेडमिल रखना आपके फिटनेस लक्ष्यों के शीर्ष पर बने रहने का तरीका हो सकता है।





ट्रेडमिल एक अद्भुत कार्डियोवस्कुलर कसरत प्रदान करते हैं, और ढलान को ऊपर उठाने से ताकत बढ़ती है। और चूंकि हमारी सभी पसंदें अंतर्निहित फिटनेस कार्यक्रमों के साथ आती हैं, इसलिए आपको कभी भी यह समझ में नहीं आएगा कि क्या करना है। यह लगभग आपके घर में एक निजी प्रशिक्षक के होने जितना ही अच्छा है - और कुछ ट्रेडमिलों के पास इसका एक संस्करण भी है!

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झुकाव वाली सबसे अच्छी ट्रेडमिलें कौन सी हैं?

क्या ढलान वाला ट्रेडमिल बेहतर है?

आपने देखा होगा कि बाहर चलने पर इलाक़ा स्वाभाविक रूप से बदल जाता है। एक मिनट आप समतल ज़मीन पर चल रहे हैं, और फिर अगले मिनट आप एक छोटी सी पहाड़ी पर चढ़ रहे हैं। इनक्लाइन के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल इस अनुभव की नकल करते हैं, और इस पर काम करने के कई फायदे हैं।



सबसे पहले, पहाड़ी पर चलना (या दौड़ना) अधिक चुनौतीपूर्ण है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण से लड़ने के लिए अधिक मांसपेशियों को शामिल होना पड़ता है। आप जितनी अधिक मांसपेशियां संलग्न करेंगे, आप उतनी ही अधिक ऊर्जा या कैलोरी जलाएंगे। वजन घटाने में यह महत्वपूर्ण है और वजन रखरखाव.



यदि आप चिकित्सकीय रूप से मोटे हैं, तो झुककर व्यायाम करना बहुत फायदेमंद हो सकता है। के अनुसार जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक रिसर्च , जो मोटे व्यक्ति पहाड़ी पर धीरे-धीरे चलते थे, उन्हें समतल भूभाग पर तेज चलने की तुलना में हृदय गति में वृद्धि का अनुभव हुआ। हालाँकि, इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह थी कि जब वे समतल जमीन पर चलते थे तो उनके घुटनों पर प्रभाव कम पड़ता था। ऊंचा झुकाव धीमी गति के लिए बना, जिससे शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि व्यायाम की यह शैली जोड़ों के दर्द वाले लोगों के साथ-साथ बिना दर्द वाले लोगों के लिए भी अच्छी थी।

के अनुसार बायोमैकेनिक्स जर्नल , झुककर व्यायाम करने पर आप 32 प्रतिशत तक अधिक कैलोरी जलाते हैं। और के अनुसार मायो क्लिनिक , अपने वर्कआउट की तीव्रता को बदलना (जैसे ऊंचाई के स्तर के साथ खिलवाड़ करना) आपके स्थिर होने की संभावना को कम कर सकता है।

क्या ट्रेडमिल इनक्लाइन वजन घटाने के लिए अच्छा है?

वजन घटाने के लिए ट्रेडमिल की ढलान पर चलना बहुत अच्छा है। जबकि वजन घटाने में सबसे बड़ा कारक आहार है, वर्कआउट करने से मदद मिलती है - बहुत . इसके अतिरिक्त, झुककर व्यायाम करने से मांसपेशियाँ बनती हैं, जिससे आराम की स्थिति में आप कितनी कैलोरी जलाते हैं, यह बढ़ जाती है।



इनक्लाइन वाले सर्वोत्तम ट्रेडमिलों के बारे में जो बात अच्छी है वह यह है कि वे अंतराल प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। यदि आप इस शब्द से अपरिचित हैं, तो इसका सीधा सा मतलब है बीच-बीच में मध्यम गति के साथ धीमी गति से तेज गति की ओर बार-बार आना। जबकि कई लोग इसे HIIT वर्कआउट के रूप में करते हैं (सोचिए बर्पीज़ के बाद स्क्वैट्स), आप ट्रेडमिल के साथ समान कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

अमेज़ॅन/नॉर्डीट्रैक/बोफ्लेक्स/सनी फिटनेस और स्वास्थ्य

ट्रेडमिल पर अंतराल प्रशिक्षण उतना आसान हो सकता है जितना कि 3 मिनट तक ढलान पर धीरे-धीरे चलना, फिर झुकाव कम करने से पहले और 2 मिनट तक जितना हो सके उतनी तेज चलना। यह न केवल सहनशक्ति में सुधार करता है बल्कि विभिन्न मांसपेशियों को लक्षित करता है। के अनुसार, यह पेट की चर्बी को भी कम कर सकता है जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन .

वजन घटाने में सहायता के लिए ट्रेडमिल इनक्लाइन का उपयोग करने के बारे में वास्तव में अच्छी बात यह है कि आपको इसे बहुत अधिक ऊपर उठाने की भी आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, इसे मात्र 5 प्रतिशत बढ़ाने से आपकी वृद्धि होगी चयापचय लागत सत्र के लिए 17 प्रतिशत तक। वह तो विशाल है!

अंतराल प्रशिक्षण के लिए झुकाव के साथ सबसे अच्छे ट्रेडमिलों में से एक है क्षितिज फिटनेस T101 . इसमें मांसपेशियों को सक्रिय रखने (बनाम अभ्यस्त) के लिए पांच अलग-अलग प्रीसेट वर्कआउट प्रोग्राम हैं, लेकिन आप मैन्युअल मोड में भी इसका आनंद ले सकते हैं, और जब चाहें तब झुकाव बढ़ा सकते हैं।

हाई इनक्लाइन ट्रेडमिल के क्या फायदे हैं?

ढलान पर चलने से ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ जुड़े हुए हैं। इसमे शामिल है:

    बढ़ी हुई कैलोरी बर्निंग: ढलान पर चलने के लिए अधिक मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता होती है। आप जितनी अधिक मांसपेशियाँ संलग्न करेंगे, शरीर उतनी अधिक कैलोरी का उपयोग करेगा। ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स और पिंडलियों को लक्षित करता है:पैर सबसे बड़ा मांसपेशी समूह हैं। ढलान पर चलना उन्हें मजबूत बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, अन्य शारीरिक गतिविधियों का आनंद लेने के साथ-साथ चोटों से बचने के लिए हमारे निचले क्षेत्र में ताकत बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जोड़ों को मजबूत बनाता है:यदि आपके घुटनों या टखनों में दर्द है, तो इनक्लाइन का उपयोग करने से मदद मिल सकती है। में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ चाल मुद्रा दिखाया गया कि ऊपर की ओर चलने से घुटनों पर कम दबाव पड़ता है। शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि इस क्रिया से उपास्थि का अध:पतन कम हो गया।

उच्च झुकाव वाले ट्रेडमिल का एक अन्य लाभ यह है कि यह हृदय संबंधी फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। के संस्थापक रॉब मैकगिलिव्रे के अनुसार पुराना वापस लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में, ग्रेडिएंट बदलने से आपके दिखने और महसूस करने में बहुत बड़ा अंतर आ सकता है। उन्होंने बताया कि मिश्रण में कुछ परिवर्तन जोड़कर आप एक साधारण सैर को मज़ेदार, तेज़ अंतराल सत्र में बदल सकते हैं एनबीसी न्यूज . मूलतः हम हृदय गति को एक स्थिर गति पर रखने के विपरीत, हृदय गति को बार-बार बढ़ाकर और कम करके सबसे अधिक कैलोरी जलाते हैं, चाहे वह उच्च या निम्न हो।

यदि आप चिंतित हैं कि आप चीजों को बदलने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हैं, तो हम इनमें से किसी एक की जांच करने की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं बोफ्लेक्स से ट्रेडमिल। यह एक निवेश है, लेकिन यह एक साल की निःशुल्क सदस्यता के साथ आता है जेआरएनवाई . फिटनेस प्लेटफॉर्म में चुनने के लिए हजारों वर्कआउट और यहां तक ​​कि वर्चुअल कोचिंग भी है।

जॉन बॉय वाल्टन आज

क्या ढलान पर चलना या दौड़ना बेहतर है?

चलने की तुलना में दौड़ने से अधिक कैलोरी बर्न होती है। हालाँकि, जब झुकाव का सवाल हो तो चलना बेहतर हो सकता है, खासकर यदि आपको जोड़ों की समस्या है। जबकि दौड़ने से पूरा शरीर व्यस्त रहता है, घुटनों और टखनों पर यह कठिन हो सकता है। इसके विपरीत, चलना कहीं अधिक सौम्य है।

यद्यपि आप पहाड़ी पर चलने में उतनी कैलोरी नहीं जलाएंगे जितनी दौड़ने में, फिर भी आप समतल सतह पर चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएंगे। अपनी भुजाओं को हिलाने और अपने कोर को टाइट रखने से आपकी बाकी मांसपेशियाँ सक्रिय हो सकती हैं। चलने के लिए झुकाव वाली हमारी पसंदीदा सर्वोत्तम ट्रेडमिलों में से एक है पोर्टेबल फोल्डिंग ट्रेडमिल। इसमें शॉक अवशोषण के पांच अलग-अलग स्तर, साथ ही 12 अलग-अलग कसरत कार्यक्रम शामिल हैं। यह 95 प्रतिशत असेंबल भी आता है।

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झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

प्रोफार्मा कार्बन टी7 स्मार्ट ट्रेडमिल

झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ समग्र ट्रेडमिल इनक्लाइन के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • इंटरैक्टिव स्क्रीन
  • त्वरित झुकाव नियंत्रण
  • स्व-शीतलन मोटर

इंटरैक्टिव ट्रेडमिल बढ़िया हैं! उनका वर्कआउट में लगातार बदलाव व्यायाम को मज़ेदार बनाता है और मांसपेशियों को सुडौल बनाए रखता है। दुर्भाग्य से, वे भी महंगे हैं। सौभाग्य से, प्रोफार्मा कार्बन टी7 स्मार्ट ट्रेडमिल ,000 से कम है. हालांकि इसकी स्क्रीन 7 इंच छोटी है, लेकिन इससे कनेक्ट होती है आईफिट ऐप जहां आप चुनौतियों, वैश्विक दौड़ और कक्षाओं में भाग ले सकते हैं। 20 इंच गुणा 55 इंच की बेल्ट इसे छह फीट दो और उससे कम उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है, और कुशनिंग जोड़ों के लिए अच्छा है। झुकाव 10 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, जिससे ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्स के लिए बहुत सारे जलने के विकल्प उपलब्ध होते हैं। भले ही आप 10 मील प्रति घंटे की रफ़्तार से दौड़ें - क्या यह मानवीय रूप से संभव है? - मोटर ज़्यादा गरम नहीं होगी। और यदि स्क्रीन आपकी पसंद के हिसाब से बहुत छोटी है, तो आप उसमें ट्रेडमिल ले सकते हैं टी10 मॉडल (अकादमी, 9.99) , जिसमें 10 इंच का डिस्प्ले है।

उत्पाद समीक्षा: मुझे यह ट्रेडमिल बहुत पसंद है! मेरे पास यह लगभग एक महीने से है और मैं इससे अधिक खुश नहीं हो सकता। मुझे इसमें मौजूद iFit प्रोग्राम बहुत पसंद है, जहां यह आपके लिए [वर्कआउट के दौरान] सेटिंग्स बदल देता है, लेकिन मुझे यह भी पसंद है कि आप केवल मैन्युअल मोड का उपयोग कैसे कर सकते हैं!

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होराइजन फिटनेस T101 फोल्डेबल ट्रेडमिल

झुकाव और पंखे के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल 1,000 डॉलर से कम कीमत में सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • 5 प्रीसेट वर्कआउट
  • तीन गद्दीदार क्षेत्रों वाला पतला डेक
  • 300 पाउंड वजन क्षमता

होराइजन फिटनेस T101 फोल्डेबल ट्रेडमिल यदि आप एक ऐसी स्लिमर मशीन की तलाश में हैं जिसमें बहुत सारी घंटियाँ और सीटियाँ हों तो यह शानदार है। यह म्यूजिक स्ट्रीमिंग के लिए ब्लूटूथ से कनेक्ट होता है और इसमें आपके स्मार्टफोन को चार्ज करने के लिए एक यूएसबी पोर्ट भी है। जैसे ही आप झुकाव का लाभ उठाते हैं, हैंडलबार के दो अलग-अलग सेट कई हाथों की स्थिति प्रदान करते हैं, जो 10 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, और आपको ठंडा करने के लिए सामने एक पंखा होता है। डेक 20 इंच चौड़ा है, लेकिन अमेज़न पर कई खुश ग्राहक इस पर दौड़ने का आनंद लेते हैं। टखनों और घुटनों को खुश रखने के लिए डेक में कुशनिंग के तीन जोन भी हैं। गति तेज होने पर जॉनसन ड्राइव सिस्टम मोटर चालू नहीं होती है, और जब आप निश्चित नहीं होते कि क्या करना है, तो खेलने के लिए पांच अलग-अलग प्रीसेट वर्कआउट हैं।

आशाजनक समीक्षा: मैं धावक नहीं हूं. मैं मैराथन के लिए प्रशिक्षण नहीं ले रहा हूं। दरअसल, मुझे दौड़ने में बिल्कुल भी मजा नहीं आता...लेकिन यह मुझे शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कराता है, इसलिए मैं इसे करता हूं। मैं सप्ताह में कम से कम छह दिन प्रतिदिन लगभग आधे घंटे के लिए अपने ट्रेडमिल का उपयोग करता हूं। मेरा वेस्लो ट्रेडमिल लगभग 10 वर्षों तक रखने के बाद नवंबर में ख़त्म हो गया (और मोटर का रखरखाव उस तरह से नहीं किया जैसा मुझे करना चाहिए था)। मैंने उनमें से एक और खरीदने पर विचार किया, लेकिन छुट्टियाँ नजदीक होने के कारण मेरे पास खुद पर खर्च करने के लिए वास्तव में ज्यादा पैसे नहीं थे... मेरी नजर अचानक इस ब्रांड पर पड़ी... मैंने इस ब्रांड के बारे में कभी नहीं सुना था और यह नहीं था शानदार ट्रेडमिल की किसी भी वेबसाइट पर सूचीबद्ध। [हालाँकि,] लगभग आधी कीमत पर मुझे वही मिला जो मैं चाहता था। यह क्षितिज T101 बड़ा है. मैं इस पर दौड़ने में सुरक्षित महसूस करता हूं, और ऐसा लगता है कि यह मेरे नीचे नहीं गिरेगा। यह बहुत शांत है! इसमें एक पंखा और ब्लूटूथ है, इसलिए मुझे अपना फोन अपनी जेब में इधर-उधर उछालने की जरूरत नहीं है। इसमें मेरे चलने का वजन, फोन और पानी की बोतल जैसी चीजें रखने के लिए दो स्थान हैं। इसमें टैबलेट के लिए भी जगह है, ताकि मैं चलते-फिरते पढ़ सकूं। पावर इन्क्लाइन बहुत बढ़िया है.

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श्विन फिटनेस 810 ट्रेडमिल

इनक्लाइन और एलसीडी डिस्प्ले के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल 1,000 डॉलर से कम कीमत में सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • आईपैड धारक, और अंतर्निर्मित पंखे
  • बैकलिट एलसीडी डिस्प्ले
  • 10 से अधिक पूर्व निर्धारित कार्यक्रम

सॉफ्टट्रैक कुशनिंग, मोटराइज्ड इनक्लाइन और आपके आईपैड को रखने की जगह - आपको और क्या चाहिए? श्विन का 810 ट्रेडमिल यदि आप कैलोरी जलाने के लिए एक प्रभावी लेकिन कम प्रभाव वाली कसरत की तलाश में हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प है। बेल्ट सुचारू रूप से चलती है और जोड़ों पर आसान होती है, और 16 हैं - हाँ, 16! - बीच में स्थानांतरित करने के लिए अंतर्निहित कार्यक्रम। यदि आप पसीना बहाते हुए फिल्में देखना पसंद करते हैं, तो आपको एलसीडी डिस्प्ले पसंद आएगा। यह बैकलिट है और यदि आप अंधेरे कमरे में हों तो भी इसे देखना आसान है। लाइटें बंद कर दें, मूवी चालू कर दें और अपने सबसे अच्छे हल्के दौड़ने वाले जूतों के फीते लगा लें। समय कितनी तेजी से बीतता है यह देखकर आप चौंक जाएंगे। यदि आप आभासी प्रशिक्षण में हैं, तो ट्रेडमिल इससे जुड़ सकता है विश्व फिटनेस ऐप का अन्वेषण करें , लेकिन इसके बिना भी आपको चुनौती दी जाएगी।

आशाजनक समीक्षा: मुझे अभी-अभी यह ट्रेडमिल मिला है, और मेरे दो किशोर बेटों ने इसे लगभग एक घंटे में तैयार किया है - शायद इससे भी कम समय में। यह उनके लिए काफी आसान था. मैं और मेरे बच्चे इस पर चल रहे हैं और दौड़ रहे हैं और हमें यह बहुत पसंद है। आईपैड/टैबलेट या फोन के साथ उपयोग के लिए स्पीकर तेज़ और अच्छी गुणवत्ता वाले हैं। यह शुल्क भी लेता है (आपको इसकी आवश्यकता होगी)। डोंगल iPhone के साथ स्पीकर का उपयोग करने के लिए)। यह समझना बहुत आसान है कि सेटिंग्स का उपयोग कैसे करें। पंखा एक अच्छा जोड़ है. स्टोरेज कप होल्डर मजबूत और बड़े हैं। 10 प्रतिशत झुकाव बहुत अच्छा काम करता है। यह एक बहुत ही शांत ट्रेडमिल है और मुझे इस पर चलने और दौड़ने में आनंद आया। यह ठोस और मजबूत लगता है, और मुझे लगता है कि कीमत के हिसाब से यह बहुत अच्छा मूल्य था। ऐसा भी महसूस होता है जैसे इसमें शॉक एब्जॉर्बर या कुछ और है, क्योंकि यह पैरों पर आसान है।

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बोफ्लेक्स ट्रेडमिल श्रृंखला

इनक्लाइन और फिटनेस सब्सक्रिप्शन के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • 1-वर्षीय जेआरएनवाई सदस्यता शामिल है
  • स्ट्रीमिंग चैनलों के साथ टचस्क्रीन डिस्प्ले
  • 15 प्रतिशत तक झुकाव

बोफ्लेक्स ट्रेडमिल्स आपको गंभीर स्थिति में पहुंचा सकता है। यह न केवल बड़ी रनिंग बेल्ट और कम्फर्ट टेक डेक कुशनिंग है जो एक आरामदायक कसरत अनुभव प्रदान करता है। ट्रेडमिल श्रृंखला इसमें एक फ़्लैटस्क्रीन टीवी भी है जो आपके पसंदीदा कार्यक्रमों और वर्कआउट को स्ट्रीम करता है। यह एक टचस्क्रीन है, इसलिए आपको जॉगिंग करते समय रिमोट गिरने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और यह आपके सभी फिटनेस मेट्रिक्स भी प्रदर्शित करता है। मोटर चालित झुकाव 15 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, और सॉफ्ट ड्रॉप फोल्डिंग सिस्टम मशीन की जगह बचाता है। स्ट्रीमिंग तक पहुंचने के लिए आपको बोफ्लेक्स जेआरएनवाई फिटनेस प्लेटफॉर्म का हिस्सा बनना होगा। हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि जब आप अमेज़ॅन पर ट्रेडमिल खरीदते हैं तो आपको एक मिलता है जेआरएनवाई की एक वर्ष की सदस्यता फिटनेस प्लेटफार्म. यह आपको वैश्विक दौड़, वर्चुअल कोचिंग और ट्रेडमिल वर्कआउट में भाग लेने की सुविधा देता है जो पठार को दूर रखेगा। प्रति वर्ष 9 का मूल्य, यह आपकी औसत जिम सदस्यता से कहीं अधिक सस्ता और कहीं अधिक सुविधाजनक है। जब आप थका हुआ महसूस कर रहे हों तो मशीन के किनारे पर बड़े हैंडल सहायता प्रदान करते हैं, और सामने के दो लीवर आपकी हृदय गति को मापते हैं। हम जानते हैं कि यह थोड़ा महंगा है, लेकिन यह ट्रेडमिल का चरम है और यदि आप इसे घुमा सकते हैं तो यह पैसे खर्च करने लायक है।

आशाजनक समीक्षा: मेरे पास यह ट्रेडमिल लगभग दो महीने से था और मैंने इसका उपयोग करके वास्तव में आनंद लिया। मैं चलूंगी और एक स्ट्रीमिंग प्रोग्राम देखूंगी और मेरे पति इसे चलाने के लिए उपयोग करते हैं। उसे पूर्व-क्रमादेशित कसरत चुनने में आनंद आता है (इसमें बहुत विविधता है) और उसकी पृष्ठभूमि में वह कोचिंग है, जबकि एक्सप्लोर द वर्ल्ड में वह किसी सुंदर स्थान पर दौड़ रहा है। एक जेआरएनवाई सदस्यता आवश्यक है लेकिन अभी तक यह पैसे के लायक है। उन्होंने जेआरएनवाई ऐप के माध्यम से पेश किए गए कुछ ऑफ मशीन वर्कआउट का उपयोग करना भी शुरू कर दिया है। मशीन अपने आप में अविश्वसनीय रूप से मजबूत है, ट्रेडमिल के लिए बहुत शांत है, और 22″ स्क्रीन किसी शो का आनंद लेने या दुनिया का अन्वेषण करने के लिए एक आदर्श आकार है। मैं निश्चित रूप से इस ट्रेडमिल की अनुशंसा करता हूं।

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नॉर्डिकट्रैक कमर्शियल 1750 ट्रेडमिल सीरीज

झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल इनक्लाइन के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • इमर्सिव, घूमने वाली स्क्रीन
  • 3 से 15 प्रतिशत एक-स्पर्श झुकाव
  • 22-इंच x 60-इंच ट्रेड बेल्ट

एक गंभीर कसरत के लिए गंभीर ट्रेडमिल और इनमें से किसी एक का चयन करें नॉर्डिकट्रैक वाणिज्यिक श्रृंखला करूंगा। यहां तक ​​कि 2019 मॉडल में भी छोड़ने लायक कुछ नहीं है। इसमें एक इमर्सिव एलसीडी स्क्रीन है जो आईफिट ऐप से कनेक्ट होती है, जो आपको ढेर सारे लाइव वर्कआउट और विशिष्ट प्रशिक्षकों तक पहुंच प्रदान करती है। यदि आप यह दिखावा करना चाहते हैं कि आप पहाड़ से नीचे जॉगिंग कर रहे हैं तो इसका झुकाव आपको नीचे (-3) तक ले जा सकता है, और 15 प्रतिशत तक चला जाता है। साथ ही, बड़ी बेल्ट लंबी टांगों और झूलती भुजाओं के लिए बहुत जगह छोड़ती है। 2022 मॉडल भी अद्भुत है, और यदि आप पूर्ण होम जिम अनुभव चाहते हैं तो अतिरिक्त 0 के लायक है। इसकी स्क्रीन घूमती है, जिससे आप कमरे के विभिन्न हिस्सों में अन्य iFit कक्षाएं करने के लिए मशीन का उपयोग कर सकते हैं। मैं कुछ मील तक दौड़ता था, और फिर खुद पिलेट्स वर्कआउट करने के लिए स्क्रीन घुमाता था। हालाँकि, iFit ऐप (आपकी खरीदारी के साथ 30 दिनों के लिए मुफ़्त शामिल) HIIT वर्कआउट, बूटकैंप और बहुत कुछ से भरा हुआ है। देखें कि इस खुश ग्राहक ने मॉडल के बारे में क्या कहा।

आशाजनक समीक्षा: यह अविश्वसनीय है - जिम में ट्रेडमिल के समान या जो आप किसी होटल में पाते हैं। तीन चीजें जो मैं चाहता था वे थीं आईफिट वीडियो देखने के लिए एक बड़ी स्क्रीन (यह 22-इंच है), एक हाई एंड मोटर और एक अंतर्निर्मित पंखा। इसमें उपरोक्त सभी चीजें मौजूद हैं. इसमें मशीन में वीडियो बनाए गए हैं, लेकिन मैं आईफिट ऐप का उपयोग करना पसंद करता हूं... इसमें संगीत सुनने या डिवाइस में प्लग इन करने के लिए ब्लूटूथ सुविधा भी है, लेकिन अभी तक मैंने इसका उपयोग भी नहीं किया है क्योंकि स्क्रॉल करने के लिए बहुत सारे वीडियो हैं के माध्यम से। मैं कहूंगा कि हमने किसी को एक साथ रखने के लिए अतिरिक्त खर्च किया। मेरे पति काम में आते हैं लेकिन मैंने पढ़ा है कि इसे स्वयं करना जटिल है, और बहुत सारा पैसा खर्च करना और इसे सही तरीके से न करना पागलपन है। सफेद दस्ताना सेवा वाला आदमी आया और तीस मिनट से कम समय में सब कुछ किया, और मुझे सभी घंटियाँ और सीटियाँ इस्तेमाल करना सिखाया। इसलिए यदि आप खरीदते हैं, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि इसे किसी पेशेवर द्वारा तैयार किया जाए।

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रनो फोल्डिंग ट्रेडमिल

झुकाव के साथ सर्वोत्तम किफायती ट्रेडमिल चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • बड़ा डिजिटल डिस्प्ले
  • ब्लूटूथ कनेक्शन, और गद्देदार डेक
  • चलने और जॉगिंग के लिए बढ़िया

हम इसके भविष्यवादी स्वरूप के प्रति आसक्त हैं रनो फ़ोल्डिंग ट्रेडमिल एलसीडी चित्रपट। 18 इंच पर यह वास्तव में बहुत बड़ा है, और इसके 36 वर्कआउट में से एक में आप कहां हैं इसका ट्रैक खोना लगभग असंभव है। बेल्ट में इलास्टिक कुशनिंग की कई परतें होती हैं, जो इसे चोटों के पुनर्वास के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है। हालाँकि 2.5 सीएचपी मोटर इसे पैदल चलने वालों के लिए अधिक उपयुक्त बना सकती है, मैन्युअल झुकाव के तीन अलग-अलग स्तर हैं, और अमेज़न पर खुश ग्राहक इस पर आराम से जॉगिंग करने की रिपोर्ट करते हैं। हमें लगता है कि आपको यह पसंद आएगा कि इसे एक साथ रखना कितना आसान है और यह आपके पैरों के नीचे कितना टिकाऊ लगता है।

आशाजनक समीक्षा: मैंने यह जानने की कोशिश में महीनों बिताए कि ट्रेडमिल के संबंध में अपने पैसे का सर्वोत्तम लाभ कैसे प्राप्त किया जाए। मैं उन फैंसी उपकरणों के लिए बाज़ार में नहीं हूं जो मेरे पास जिम में थे, लेकिन मैं ऐसा कुछ भी नहीं चाहता था जो जॉगिंग शुरू करते ही टूट जाए। मैं भी किसी ऐसी चीज़ की तलाश में था जो सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन लगे - यह आश्चर्यजनक है कि बाज़ार में कितने क्लंकर मौजूद हैं। कुछ तो इस मशीन की कीमत दोगुनी भी कर देते हैं! मैं थोड़ा घबरा गया था क्योंकि यह एक नया उत्पाद था, लेकिन समीक्षाओं और तस्वीरों ने मुझे बेच दिया। यह समय पर आ गया और इसे इकट्ठा करना आसान था (लगभग 15 मिनट)। कुल मिलाकर यह मजबूत है, उपयोग में आसान है और चाहे मैं चल रहा हूँ या जॉगिंग कर रहा हूँ, मैं स्थिर महसूस करता हूँ। यह नहीं कह सकता कि यह पूरी गति से दौड़ने जैसा है, लेकिन मुझे लगता है कि यह वैसा ही है।

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एकमात्र F63 ट्रेडमिल

इनक्लाइन और टैबलेट होल्डर के साथ सर्वश्रेष्ठ सोल ट्रेडमिल 1,000 डॉलर से कम कीमत में सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • ठंडा करने के पंखे
  • एलडीसी स्क्रीन के ऊपर टैबलेट होल्डर
  • बिल्टिन स्पीकर

मैं SOLE ट्रेडमिल का गौरवान्वित मालिक हूं, और इसने मुझे बर्फीली सर्दियों, संगरोध और दोपहर के भोजन के ब्रेक के पसीने के सत्रों से गुजारा है। हालाँकि, मैं ख़ुशी से इसके लिए अपना व्यापार करूँगा एकमात्र F63 अगर मैं कर सकता। इसमें एक शक्तिशाली 3.0 सीएचपी मोटर है, जो इसे धावकों के लिए बिल्कुल सही बनाती है, इसमें कई स्टोरेज डिब्बे और छह प्रीसेट फिटनेस प्रोग्राम शामिल हैं। यह ब्लूटूथ कार्यात्मक है और इसमें एक चार्जिंग स्टेशन है, जो बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें एलसीडी डिस्प्ले के ऊपर एक टैबलेट होल्डर है। झुकाव 15 प्रतिशत तक बढ़ जाता है, और आपकी हृदय गति को पढ़ने के लिए केंद्र के हैंडलबार में पल्स ग्रिप्स होते हैं। अपने पसंदीदा शो देखते समय अपने मील और समय का ध्यान रखें। आपका वर्कआउट कुछ ही समय में पूरा हो जाएगा।

आशाजनक समीक्षा: मैं एक साल तक बिना ट्रेडमिल के रहने के बाद [वर्कआउट] पर वापस जाने के लिए उत्सुक था। मैंने इस मॉडल पर बहुत सारी अच्छी समीक्षाएँ देखीं, और फीचर सेट आकर्षक था। गति सीमा उत्कृष्ट है, और ऊंचाई विकल्प (15 डिग्री तक) बढ़िया हैं। गति और झुकाव को समायोजित करने के कई तरीके हैं, [प्लस] मुझे वास्तव में हैंड्रिल पर बटन पसंद हैं। छोटा पंखा, हालांकि थोड़ा कम शक्ति वाला है, फिर भी पसीने से लथपथ चेहरे पर हवा का स्वागत योग्य झोंका प्रदान करता है। मुझे ब्लूटूथ सपोर्ट और बिल्ट-इन स्पीकर भी पसंद हैं। कुछ संगीत, पॉडकास्ट या ऑडियो पुस्तकें व्यायाम के एक घंटे के लिए एक [सराहनीय] साथी हैं।

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सनी स्वास्थ्य और फिटनेस फोल्डिंग ट्रेडमिल

झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ कॉम्पैक्ट ट्रेडमिल झुकाव के साथ सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • आघात अवशोषण
  • ब्लूटूथ और यूएसबी पोर्ट
  • पूर्व-स्थापित वर्कआउट

हो सकता है कि आपको फैंसी स्क्रीन या स्ट्रीमिंग वर्कआउट पसंद न हो - कोई समस्या नहीं। यह सनी स्वास्थ्य और फिटनेस फोल्डिंग ट्रेडमिल आपके पास अभी भी वह सब कुछ है जो आपको एक बेहतरीन स्वेट सेशन के लिए चाहिए। इसमें चुनने के लिए 15 पूर्व निर्धारित कार्यक्रम हैं, और स्वचालित झुकाव के 15 स्तर हैं जो आपके पैरों और नितंबों को आकार देंगे। चाहे आप चल रहे हों या जॉगिंग कर रहे हों, डेक अपने सदमे अवशोषण के साथ आपके पैरों के प्रभाव को कम करेगा, और आपकी गति को आसानी से बदलने के लिए हैंडलबार पर त्वरित गति बटन हैं। आपके फ़ोन या टैबलेट को चार्ज करने के लिए फ्रंट कंसोल में एक यूएसबी पोर्ट है, और ट्रेडमिल के स्पीकर को ब्लूटूथ से जोड़ा जा सकता है। मॉनिटर पढ़ने में आसान है, यह आपके समय, कैलोरी बर्न, गति और हृदय गति पर नज़र रखता है। आपकी पानी की बोतलों को रखने के लिए दो स्थान हैं, और एक बार जब आप काम पूरा कर लें तो डेक को ऊपर कर दिया जा सकता है और भंडारण के लिए जगह पर बंद कर दिया जा सकता है।

आशाजनक समीक्षा: हम एक ठोस ट्रेडमिल की तलाश में थे और जितना मैं सोच सकता था उससे अधिक शोध के बाद - वहाँ बहुत सारे विकल्प हैं - मैंने सुविधाओं और मूल्य के संयोजन के लिए इसे चुना। 3 सप्ताह के बाद, यह मेरी आशाओं पर खरा उतरा। सबसे बड़ा कारक दौड़ने की सतह की चौड़ाई थी, जो 19 इंच पर दौड़ने के लिए काफी चौड़ी है। सस्पेंशन की तरह ही इसकी ठोसता भी ध्यान देने योग्य है, जो बिल्कुल सही है। कंसोल में संभवतः हमारे द्वारा उपयोग किए गए विकल्पों से अधिक विकल्प हैं, लेकिन यूएसबी प्लग की सराहना की जाती है। किसी ने कोई बोतल धारक नहीं होने का उल्लेख किया है जो तकनीकी रूप से सच है, लेकिन कंसोल के दोनों तरफ दो स्लॉट साइकिल शैली की पानी की बोतलें ठीक रखते हैं। मुझे ध्यान देना चाहिए कि मैंने यह सनी उत्पाद आंशिक रूप से इसलिए खरीदा क्योंकि मुझे उनका आसान अप और डाउन सिस्टम पसंद है, जो मुश्किल नहीं है और बहुत अच्छी तरह से काम करता है। अगर कुछ गलत होता है तो मैं टिप्पणी करने में संकोच नहीं करूंगा, लेकिन स्टील फ्रेम और समग्र निर्मित गुणवत्ता के साथ, अगर ऐसा होता है तो मुझे आश्चर्य होगा। इसे असेंबल करना भी आसान था, हालांकि मैं योजना [डिलीवरी] की सिफारिश करूंगा।

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • 95 प्रतिशत प्री-असेंबल आता है
  • सुरक्षा कुंजी, और आसान संचालन
  • वरिष्ठ नागरिकों के लिए बढ़िया

दौड़ना कार्डियो का एकमात्र अच्छा रूप नहीं है। चलना भी एक कार्डियोवैस्कुलर कसरत है, और यदि आप ढलान की ओर बढ़ते हैं - सावधान रहें। इस यद्यपि बेपोर्टेबल से ट्रेडमिल ब्लॉक के चारों ओर टहलने जैसा दृश्य प्रस्तुत नहीं कर सकता, यह निश्चित रूप से आपको पसीना देगा। व्यायाम के समय को आनंददायक बनाए रखने के लिए इसमें कुछ बेहतरीन सहायक उपकरण भी हैं। इसकी सुरक्षा कुंजी इसे वरिष्ठ नागरिकों या स्थिरता की समस्याओं वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है, और बेल्ट पर्ची-प्रतिरोधी है। इसमें शॉक एब्जॉर्प्शन भी शामिल है, जिससे हम सभी लाभ उठा सकते हैं। डैश 12 अलग-अलग प्रोग्रामों से भरा हुआ है, इसमें एक यूएसबी पोर्ट और स्पीकर हैं। आप हैंडलबार पर भी गति को नियंत्रित कर सकते हैं, जिसमें हृदय गति मॉनिटर है। कंसोल में आपके फ़ोन के लिए एक होल्डर बनाया गया है, और एक बार जब आप काम पूरा कर लेते हैं तो मशीन को मोड़ा जा सकता है और एक सीधी स्थिति में लॉक किया जा सकता है। मैनुअल झुकाव के तीन अलग-अलग स्तर हैं, इसलिए जब भी आप ऊब महसूस करें (हालांकि हम ऐसा अक्सर होता नहीं देखते हैं), तो इसे बढ़ा दें। आपको यह जानकर भी अच्छा लग सकता है कि मशीन 95 प्रतिशत असेंबल की हुई आती है।

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • शांत मोटर
  • परिवहन के पहिये
  • नेतृत्व में प्रदर्शन

यदि देर रात या सुबह जल्दी व्यायाम करना आपका पसंदीदा समय है, तो आपको यह पसंद आएगा फैमिस्टार W500C ट्रेडमिल . इसमें एक शांत 1.5 सीएचपी मोटर है, साथ ही आपको जहां भी आवश्यकता हो इसे चलाने के लिए परिवहन पहिये भी हैं। डेक के निचले भाग में मैन्युअल प्रतिरोध को बदला जा सकता है, और आज़माने के लिए एक दर्जन वर्कआउट हैं। बेल्ट में कई अलग-अलग परतें होती हैं जो आपके पैरों को मुलायम रखती हैं, घुटनों को सहारा देती हैं और फिसलने से रोकती हैं। बिजली चालू और बंद हैंडलबार से की जा सकती है, और एलसीडी स्क्रीन समय, कैलोरी और माइलेज को ट्रैक करती है। डैश पर एक यूएसबी पोर्ट भी सुविधाजनक रूप से स्थित है, साथ ही आपके पानी के लिए दो स्थान भी हैं। सुबह समाचार देखते समय कुछ मील अंदर जाएँ, या जब पति सो रहा हो तो दिन के तनाव से छुटकारा पाएँ। हमें पूरा विश्वास है कि आप तीस मिनट के बाद बेहतर महसूस करेंगे। आख़िरकार, आप इसे झुकाव वाले सर्वोत्तम ट्रेडमिलों में से एक पर कर रहे होंगे।

आशाजनक समीक्षा: इसे जोड़ना आसान है, यह मुड़ जाता है और बहुत अधिक जगह नहीं लेता है। चलने या दौड़ने के लिए बढ़िया और शोर-शराबा नहीं।

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हमें यह क्यों पसंद है:

  • पोर्टेबल
  • दूरदराज के श्रमिकों के लिए बिल्कुल सही
  • .5 झुकाव

ठीक है, यह धावकों या यहां तक ​​कि बिजली से चलने वालों के लिए भी अच्छा विकल्प नहीं है। हालाँकि, यदि आपको घर से काम करते समय सक्रिय रहने का एक आसान तरीका चाहिए, तो यह विचार करने लायक हो सकता है। डेस्क ट्रेडमिल के नीचे केवल 50 पाउंड का है, और आपके कार्य केंद्र के नीचे आसानी से फिसल जाता है। यह टहलने को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए थोड़ा सा झुकाव प्रदान करता है, और गति 3 मील प्रति घंटे तक जाती है। के अनुसार ब्राज़ीलियाई जर्नल ऑफ़ फिजिकल थेरेपी, वजन घटाने के लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपको प्रतिदिन केवल 10,000 कदम चलने की आवश्यकता है। यदि आप रोजाना तीस मिनट के कार्डियो सत्र में व्यस्त हैं, लेकिन उसके बाद सक्रिय बने रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इससे मदद मिल सकती है। यह एक रिमोट के साथ आता है, और खुश ग्राहकों के अनुसार, बहुत चुपचाप काम करता है।

आशाजनक समीक्षा: मैंने यह ट्रेडमिल गर्मियों के लिए खरीदा है क्योंकि मैं और मेरे पति डिजिटल खानाबदोश के रूप में अमेरिका भर में यात्रा कर रहे हैं। मैं कुछ ऐसा चाहता था जो हमारे VW एटलस में फिट हो और उपयोग में आसान हो। [यह] मेरे लिए एक जीवन बदलने वाली चीज़ है, क्योंकि मुझे बिना चले काम करने में कठिनाई होती है और चलते-फिरते काम करने के लिए किसी छोटी चीज़ की ज़रूरत होती है। थोड़ा सा झुकाव भी एक बेहतरीन कसरत बनाता है। यह अत्यंत शांत है, इसलिए ज़ूम कॉल पर कोई भी इसे नहीं सुनता।

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