हमें पतझड़ की ताज़ा हवा, रंग-बिरंगे पत्ते और कद्दू मसाला लट्टे की वापसी पसंद है। लेकिन हम मौसम के बदलाव के कारण आने वाली सूँघने और छींकने के बिना भी काम चला सकते हैं। असुविधा का कारण? रैगवीड पराग, एक परेशानी पैदा करने वाला एलर्जेन है जो साइनस जमाव से लेकर आंखों में खुजली और सिरदर्द तक सब कुछ पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, लक्षणों को कम करने के लिए आपको दवा की दुकान तक जाने की ज़रूरत नहीं है। हमने सर्वोत्तम घरेलू उपचार एकत्र किए हैं जो शक्तिशाली प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाते हैं।
रैगवीड एलर्जी क्या है?
आपने रैगवीड एलर्जी और हे फीवर शब्दों को एक दूसरे के स्थान पर प्रयुक्त होते हुए सुना होगा। लेकिन तकनीकी रूप से, वे एक ही चीज़ नहीं हैं। हे फीवर का दूसरा नाम है एलर्जी रिनिथिस , एक व्यापक शब्द जो विभिन्न प्रकार की एलर्जी के कारण नाक में होने वाली सूजन को संदर्भित करता है। रैगवीड सबसे आम एलर्जेन है जो हे फीवर को ट्रिगर करता है।
यह समझना कि परागज ज्वर का कारण क्या है
अस्थमा, एलर्जी और इम्यूनोलॉजी विशेषज्ञ का कहना है कि परागज ज्वर अपेक्षाकृत आम है, जो कुछ हद तक 30% से 40% आबादी को प्रभावित करता है। जिल पूले, एमडी ओमाहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी प्रभाग के प्रोफेसर और प्रमुख।
हे फीवर कुछ लोगों को साल भर प्रभावित करता है, जो इनडोर एलर्जी जैसे फफूंद, धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी, धुआं या यहां तक कि इत्र के कारण होता है। लेकिन दूसरों के लिए, परागज ज्वर केवल वसंत और पतझड़ के दौरान बढ़ता है जब पेड़ों, घास और खरपतवार (रैगवीड सहित) से परागकण में वृद्धि होती है। और कभी-कभी यह जीवन में बाद में पहली बार हमला कर सकता है।
यह समझना कि रैगवीड एलर्जी का कारण क्या है
रैगवीड 2023 में पतझड़ एलर्जी का सबसे आम कारण है। वास्तव में, रैगवीड पौधे से निकलने वाला परागकण प्रभावित करता है अमेरिका में लगभग 50 मिलियन लोग अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (एएएफए) के अनुसार।
छोटे बदमाश अभिनेता
रैगवीड एक लंबा, फूलदार पौधा है जिसका हिस्सा है एस्टेरसिया या एस्टर परिवार , वही जिसमें सूरजमुखी, डेज़ी और डेंडिलियन शामिल हैं। रैगवीड का पौधा लगभग सभी अमेरिकी राज्यों के साथ-साथ कनाडा में भी उगता है, लेकिन यह पूर्वी और मध्य-पश्चिमी राज्यों में सबसे अधिक केंद्रित है। यह आमतौर पर ग्रामीण क्षेत्रों में अधिक उगता है, लेकिन उपनगरों और शहरों में भी पाया जा सकता है।
डॉ. पूले कहते हैं, रैगवीड सीज़न आम तौर पर अगस्त के मध्य में शुरू होता है, मजदूर दिवस के आसपास चरम पर होता है, और आमतौर पर अक्टूबर में किसी समय कठोर ठंड के साथ समाप्त होता है। हालाँकि, AAFA नोट करता है कि रैगवीड एलर्जी जुलाई की शुरुआत में शुरू हो सकती है और नवंबर तक रह सकती है। इन महीनों के दौरान, एक ही पौधा उत्पादन कर सकता है 1 अरब पराग कण तक . और पराग के ये टुकड़े हवा के माध्यम से सैकड़ों मील की यात्रा कर सकते हैं, आपकी नाक, आंखों और फेफड़ों में जा सकते हैं जहां वे जलन और सूजन पैदा करते हैं।
एलेनथेवाइज़/गेटी
क्या 2023 में पतझड़ से होने वाली एलर्जी बदतर हो जाएगी?
अगर आपको ऐसा लगता है कि 2023 में आपकी गिरावट संबंधी एलर्जी बढ़ गई है, तो यह आपकी कल्पना नहीं है। एक रिपोर्ट में पाया गया कि पिछले कुछ वर्षों में गर्म तापमान और कम ठंड-मुक्त दिनों के कारण पराग उत्पादन में वृद्धि हुई है, एलर्जी के मौसम को लंबा और अधिक तीव्र बनाना . वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरे अमेरिका में, ठंड से मुक्त मौसम औसतन 15 दिनों तक बढ़ गया। इससे रैगवीड सहित पौधों को बढ़ने, फूलने और परेशानी पैदा करने वाले पराग छोड़ने के लिए अधिक समय मिलता है।
रैगवीड एलर्जी के सामान्य लक्षण
यदि आपको रैगवीड से एलर्जी है, तो आपके लक्षणों में नाक बंद होना, छींक आना, बहती या बंद नाक, आंखों में जलन, गले में खुजली और सिरदर्द शामिल होने की संभावना है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी (एसीएएआई)। लक्षणों की तीव्रता हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है।
रैगवीड एलर्जी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं पोस्ट नेज़ल ड्रिप , नाक से खून आना, खर्राटे लेना, मुंह से सांस लेना, और आपकी आंखों के नीचे काले घेरे, नोट्स जॉयस यू, एमडी , एक एलर्जी विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क शहर में कोलंबिया यूनिवर्सिटी इरविंग मेडिकल सेंटर में बाल रोग के एसोसिएट प्रोफेसर। डॉ. यू कहते हैं, आपको साइनस में परिपूर्णता और दबाव, साइनस सिरदर्द, कान का फड़कना और गंध की कमी भी महसूस हो सकती है। डॉ. यू बताते हैं कि गंध की हानि का कारण बंद साइनस, परिवर्तित वायु प्रवाह या नाक में गंध रिसेप्टर्स के कार्य को प्रभावित करने वाली सूजन हो सकता है।
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लोगों को रैगवीड एलर्जी से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना होती है
यदि आप धूल के कण, फफूंदी और पालतू जानवरों की रूसी जैसे अन्य परागज ज्वर के प्रति भी संवेदनशील हैं, तो आपको रैगवीड से एलर्जी होने की अधिक संभावना हो सकती है। जितना अधिक आपको एक चीज़ से एलर्जी है, उतनी अधिक संभावना है कि आपको किसी अन्य चीज़ से एलर्जी होगी, जैसा कि बताया गया है क्रिस्टोफर ब्रूक्स, एमडी , कोलंबस, ओहियो में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में एक एलर्जी विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविज्ञानी। यह परागकणों के बीच और भी अधिक सच है, जहां यदि आपको रैगवीड पराग जैसे खरपतवार पराग से एलर्जी है, तो आपको पेड़ पराग और घास पराग से एलर्जी होने की अधिक संभावना है।
रैगवीड एलर्जी के लिए एक अन्य जोखिम कारक: आनुवंशिकी। एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को एलर्जी है, तो आपको एलर्जी है एलर्जी होने की संभावना 50% अधिक है , बहुत। और यदि माता-पिता दोनों को एलर्जी है, तो संभावना 75% तक बढ़ जाती है। और क्या है, में एक अध्ययन पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऐसे लोग मिले हैं जिनके माता-पिता किसी एलर्जी रोग से पीड़ित हैं रैगवीड संवेदीकरण का खतरा बढ़ गया .
फीलिंग्स मीडिया/गेटी
रैगवीड एलर्जी से राहत के लिए आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए
घरेलू उपचार शक्तिशाली प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत प्रदान कर सकते हैं। लेकिन यदि प्राकृतिक समाधानों की कोशिश करने के बावजूद आपके लक्षण अभी भी बढ़ रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर से मिलने का समय हो सकता है। यदि आपकी एलर्जी क्रोनिक साइनस संक्रमण, नाक बंद या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर रही है जो आपकी नींद, स्कूल या कार्य उत्पादकता, या जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर रही है, तो आप एक एलर्जी विशेषज्ञ को देखना चाहेंगे, डॉ. पूले कहते हैं।
एक एलर्जी विशेषज्ञ एक मजबूत एंटीहिस्टामाइन या नाक स्टेरॉयड स्प्रे लिख सकता है। अधिक गंभीर एलर्जी के लिए, आपका डॉक्टर इम्यूनोथेरेपी उपचार का भी सुझाव दे सकता है, जो एलर्जी शॉट्स या घुलनशील के रूप में उपलब्ध है सब्लिंगुअल गोलियाँ तुम अपनी जीभ के नीचे रखो.
एलर्जी की गोलियाँ एक प्रकार की एलर्जी का इलाज करती हैं, जबकि इंजेक्शन एक से अधिक प्रकार की एलर्जी से राहत दिला सकते हैं। इसलिए यदि आप पतझड़ में रैगवीड एलर्जी से पीड़ित हैं, लेकिन साल भर धूल के कण से भी पीड़ित हैं, तो एलर्जी शॉट अक्सर बेहतर विकल्प होता है। परागज ज्वर के जिद्दी मामलों के लिए एलर्जी शॉट विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। ACAAI के अनुसार, ये उपचार मदद करते हैं परागज ज्वर के लक्षणों को कम करें लगभग 85% लोगों में यह है।
8 प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी राहत उपचार
जबकि एलर्जी शॉट्स और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं गंभीर मामलों में मदद कर सकती हैं, वे कभी-कभी परेशान करने वाली हो सकती हैं दुष्प्रभाव जैसे कि दिन में नींद आना, नाक बंद होना, खुजली, छींक आना या पित्ती। इसके अलावा, वास्तविक राहत प्रदान करने से पहले उन्हें अक्सर कम से कम 6 महीने (कभी-कभी एक वर्ष तक) लग जाते हैं। यदि आप तेजी से काम करने वाले और दुष्प्रभाव-मुक्त प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी उपचार से शुरुआत करना चाहते हैं, तो राहत पाने के ये सर्वोत्तम तरीके हैं:
1. नेति पॉट प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
ए नेति कर सकते हैं यह एक लंबे टोंटी वाले छोटे चाय के बर्तन जैसा दिखता है जिसे आप एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को दूसरे नथुने से बाहर निकालने के लिए एक नथुने में डालते हैं। जब आप नेति पॉट का उपयोग कर रहे होते हैं, तो आप मूल रूप से बलगम और एलर्जी को बाहर निकालने में मदद करने के लिए अपनी नाक और साइनस में पानी भर रहे होते हैं, जिससे दीर्घकालिक सूजन प्रतिक्रिया कम हो जाती है, डॉ. ब्रूक्स बताते हैं, जो एलर्जी और इम्यूनोलॉजी के सहायक प्रोफेसर भी हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन।
यह करना बहुत ही सुरक्षित और स्वाभाविक चीज़ है। मैं अक्सर मरीजों को यह सलाह देता हूं कि इसे लगभग तीन सप्ताह तक दिन में एक बार करना शुरू करें, यह देखने के लिए कि यह काम करता है या नहीं। वे आवश्यकतानुसार प्रतिदिन दो बार तक बढ़ सकते हैं या घट सकते हैं। यह उनके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। यह बहुत प्रभावी है, जर्नल में एक अध्ययन अमेरिकी परिवार चिकित्सक यह पाया लक्षणों को 64% तक कम करता है लगभग तुरंत। त्वरित तरीके से जानने के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें।
डॉ. ब्रूक्स का कहना है कि आप अपने मार्ग को सिंचित करने के लिए नाक धोने का भी उपयोग कर सकते हैं। सिंक पर झुकते समय, स्प्रे बोतल की नोक को एक नाक में डालें और अपनी नाक में कुल्ला करें। दूसरे नथुने से दोहराएं, फिर एलर्जी को दूर करने के लिए अपनी नाक को फुलाएं। वह अपनी मौसमी एलर्जी के लिए नाक से कुल्ला करने का सुझाव देते हैं और स्वयं उसका उपयोग करते हैं: नीलमेड साइनस रिंस ( वॉलमार्ट से खरीदें, .48 ) उनके उत्पाद काफी समय से मौजूद हैं और मेरे रोगियों ने मुझे बताया है कि उन्होंने उनके एलर्जी के लक्षणों में बहुत मदद की है।
डॉ. क्रिस्टोफर ब्रूक्स की नाक धोने की विधि
यदि आप घर पर अपना स्वयं का साइनस कुल्ला बनाना पसंद करते हैं, तो यहां डॉ. ब्रूक्स की एक सरल DIY रेसिपी है:
- ½ चम्मच नमक
- ¼ चम्मच बेकिंग सोडा
- 8 औंस। आसुत जल या उबला हुआ (और ठंडा) नल का पानी या बोतलबंद पानी
नेज़ल स्प्रे बोतल या बल्ब सिरिंज बोतल में नमक, बेकिंग सोडा और पानी को एक साथ मिलाएं। रैगवीड एलर्जी को दूर करने के लिए सिंक पर झुकते समय प्रत्येक नथुने में मिश्रण स्प्रे करें।
टिप्पणी: डॉ. ब्रुक्स कहते हैं, आसुत या उबले हुए नल के पानी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नल का पानी हमेशा साफ नहीं होता है। नल के पानी की प्रणालियों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया आपके नाक गुहा या साइनस में संक्रमण का कारण बन सकते हैं, और यदि दूषित पानी आपके मस्तिष्क के बहुत करीब पहुंच जाता है तो यह गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। उपयोग करने से पहले बस यह सुनिश्चित कर लें कि पानी कमरे के तापमान तक ठंडा हो गया है।
2. भाप से भरा स्नान प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
जब रैगवीड एलर्जी के लक्षण भड़क उठते हैं, तो गर्म स्नान में आराम करने से सुखदायक प्राकृतिक राहत मिल सकती है। डॉ. यू कहते हैं, भाप भरे स्नान के दौरान गहरी सांस लेने से नाक और ऊपरी वायुमार्ग से पराग साफ हो जाता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। वह कहती हैं कि भाप लेने से मार्ग नम रह सकते हैं, बलगम ढीला हो सकता है और जलन कम हो सकती है।
में एक अध्ययन एशियन पैसिफ़िक जर्नल ऑफ़ एलर्जी एंड इम्यूनोलॉजी परागज ज्वर से पीड़ित ऐसे लोग मिले जिन्होंने केवल पाँच मिनट तक भाप ली उनके कुल नाक वायु प्रवाह में उल्लेखनीय वृद्धि हुई , और उनके लक्षणों में सुधार 7 घंटे से अधिक समय तक चला। सर्वोत्तम लाभ के लिए, डॉ. यू लगभग 10 से 15 मिनट तक भाप लेने का सुझाव देते हैं।
बख्शीश: जब संभव हो, दिन के अंत में भापयुक्त स्नान करें। क्यों? डॉ. यू कहते हैं, यह आपके बालों, पलकों और त्वचा पर जमा हुई किसी भी एलर्जी को दूर करने में मदद करता है। (एलर्जी से अतिरिक्त राहत के लिए, एलर्जी के लिए सर्वोत्तम बिस्तर देखने के लिए क्लिक करें।)
3. प्याज प्राकृतिक रूप से रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
सेब, ब्लूबेरी, ब्रोकोली, टमाटर, नट्स, बीज और प्याज का सेवन करने से रैगवीड एलर्जी के लक्षणों को दूर रखने में मदद मिल सकती है। ये खाद्य पदार्थ एक अद्वितीय फ्लेवोनोइड से भरे होते हैं जिसे कहा जाता है क्वेरसेटिन . यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट अपने सूजन-रोधी और एंटी-हिस्टामाइन लाभों के लिए जाना जाता है।
में एक अध्ययन चिकित्सा और औषधीय विज्ञान के लिए यूरोपीय समीक्षा 200 मिलीग्राम के साथ पूरक पाया गया। या प्रतिदिन क्वेरसेटिन लक्षणों को कम करता है जैसे छींक आना, नाक बहना और आंखों में 50% तक जलन होना। बोनस: जिन लोगों ने क्वेरसेटिन लिया, उन्हें भी अच्छी नींद आई और वे दोगुना ऊर्जावान और उत्साहित महसूस करने लगे। आज़माने लायक एक: एमराल्ड लैब्स क्वेरसेटिन फाइटोसोम 250 मिलीग्राम। ( Amazon.com से खरीदें, .16 )
यदि आप फ़ूड फ़ूड पसंद करते हैं, तो आपको प्याज़ के साथ अपने पैसों का सर्वोत्तम लाभ मिलेगा। में एक अध्ययन भोजन एवं कार्य लाल प्याज से बने सूप का एक कटोरा खाते हुए पाया गया क्वेरसेटिन के स्तर को बढ़ाता है 544 मिलीग्राम जितना। क्वेरसेटिन अनुपूरक कर सकते हैं! (इसके स्वास्थ्य लाभों को जानने के लिए क्लिक करें प्याज की खाल और जानें कैसे क्वेरसेटिन और जिंक प्रतिरक्षा बढ़ाएँ।)
मैक्सक्सा_सैटोरी/गेटी
4. अदरक प्राकृतिक रूप से रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
अदरक का उपयोग एक उपचार उपाय के रूप में किया गया है हजारो वर्ष मतली, पेट की ख़राबी, सामान्य सर्दी और गठिया जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए, इनमें से कुछ का नाम लें। लेकिन यह लोकप्रिय मसाला रैगवीड एलर्जी के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचारों में से एक है। में अनुसंधान बीएमसी पूरक चिकित्सा और उपचार 500 मिलीग्राम लेते हुए पाया गया। अदरक का रस नाक की भीड़ से राहत दिलाता है साथ ही एंटीहिस्टामाइन लोरैटैडाइन (क्लारिटिन)। शोधकर्ता अदरक के प्राकृतिक सूजन-रोधी गुणों को नाक की जकड़न को कम करने और नाक गुहा को खोलने का श्रेय देते हैं।
आप अपने अदरक को पूरक के रूप में या खाना पकाने में मसाले, अदरक शॉट्स या अदरक चाय का उपयोग करके प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप कुप्पा बना रहे हैं, तो लाभ बढ़ाने के लिए उसमें शहद निचोड़ लें। डॉ. यू कहते हैं, मेरे मरीज़ों ने संभावित रूप से बेहतर महसूस करने के लिए अपनी चाय में शहद लिया है। यह सूखे गले पर खांसी की बूंद की तरह लेप करके सुखदायक अनुभूति प्रदान करता है। (अदरक शॉट्स के लाभों के बारे में जानने के लिए क्लिक करें।)
5. काले बीज का तेल प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
रैगवीड एलर्जी के लिए अदरक एकमात्र हर्बल उपचार नहीं है - काले बीज के तेल के रूप में जाना जाने वाला यौगिक भी मदद कर सकता है। काले बीज का तेल निकाला जाता है निगेला सैटिवा पौधा , एक सुंदर फूल वाला पौधा जिसे काला जीरा भी कहा जाता है। में एक अध्ययन औषधीय रसायन विज्ञान में सूजनरोधी और एलर्जीरोधी एजेंट सुझाव है कि 92% लोग प्रतिदिन काले बीज का तेल लेते हैं उनके परागज ज्वर के लक्षणों में सुधार देखा गया 6 सप्ताह के भीतर. और उनमें से 69% लक्षण-मुक्त हो जाते हैं! आज़माने लायक एक: प्राइम नेचुरल ऑर्गेनिक ब्लैक सीड ऑयल ( Amazon.com से खरीदें, .49 ). (कैसे जानने के लिए क्लिक करें काले बीज का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देता है , बहुत।)
पीटर लिबोरियो/गेटी
6. चेहरे की मालिश प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाती है
रैगवीड एलर्जी से उत्पन्न नाक की भीड़ को साफ़ करने का रहस्य आपकी उंगलियों पर है - सचमुच! आपके चेहरे पर एक एक्यूप्रेशर बिंदु को उत्तेजित करना कहा जाता है वह 20 यह साइनस को फंसे हुए तरल पदार्थों को छोड़ने का संकेत देता है जो दबाव और जमाव का कारण बनते हैं। और जब आपके साइनस बंद हो जाएं तो बस इस क्षेत्र को रगड़ें घुटन और दबाव को 56% तक कम करता है शोध से पता चलता है कि कम से कम 60 सेकंड में वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल .
करने के लिए: अपनी तर्जनी को प्रत्येक नासिका के किनारे के पास रखें, ठीक उस स्थान पर जहां नाक और चेहरा मिलते हैं। अपने चेहरे को आराम दें, फिर 60 सेकंड के लिए हल्के घेरे में मालिश करें। प्रतिदिन दो बार या आवश्यकतानुसार दोहराएं। त्वरित तरीके से जानने के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें।
बड़ा मैक कब निकला
7. बटरबर प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाता है
जबकि आप रैगवीड एलर्जी से स्थायी राहत के लिए ज़िरटेक जैसी ओटीसी एलर्जी की गोली लेने के लिए इच्छुक हो सकते हैं, वे दिन की थकान, रात की बेचैनी और अन्य अप्रिय दुष्प्रभावों जैसी अवांछित परेशानियों को ट्रिगर कर सकते हैं। एक बेहतर विकल्प: बटरबर। में एक अध्ययन ब्रिटिश मेडिकल जर्नल यौगिक मिला petasin फूल वाले पौधे में है अधिक प्रभावी और बेहतर सहनशील ओटीसी दवा की तुलना में. 5 दिनों के भीतर राहत महसूस करने के लिए दिन में दो बार 75 मिलीग्राम बटरबर लेने का लक्ष्य रखें। आज़माने लायक एक: नेचर वे पेटाडोलेक्स प्रो-एक्टिव बटरबर ( Amazon.com से खरीदें, .06 ).
टिप्पणी: यदि आपको लीवर की बीमारी का इतिहास है तो इसे न लें और हमेशा मुक्त लेबल वाला बटरबर चुनें पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स जो कि लीवर के लिए विषैले होते हैं।
8. वायु शोधक प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत दिलाते हैं
आप बाहर रैगवीड पराग को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन लक्षणों को ट्रिगर करने से रोकने के लिए आप घर के अंदर एलर्जेन को दबा सकते हैं। एक विकल्प: के साथ वायु शोधक का उपयोग करना उच्च दक्षता पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फ़िल्टर ऐसे कमरे में जहां आप बहुत समय बिताते हैं, जैसे आपका लिविंग रूम या बेडरूम। अमेरिकी पर्यावरण और संरक्षण एजेंसी (ईपीए) के विशेषज्ञों का कहना है कि HEPA फ़िल्टर कर सकता है कम से कम 99.97% पराग हटा दें , धूल, फफूंद, बैक्टीरिया, और अन्य संभावित हानिकारक कण। साथ ही, में एक अध्ययन योनसेई मेडिकल जर्नल यह तब पाया गया जब हे फीवर से पीड़ित लोगों ने 6 सप्ताह तक HEPA वायु शोधक का उपयोग किया एलर्जी की दवा लेने की उनकी आवश्यकता 26% कम हो गई .
और ताजी हवा के लिए खिड़कियाँ खोलना भले ही कितना लुभावना हो, लेकिन यदि संभव हो तो इसे छोड़ दें। डॉ. ब्रूक्स कहते हैं, पराग के मौसम के दौरान आप अपनी खिड़कियाँ बंद रखना चाहेंगे, खासकर सुबह के समय जब पराग की संख्या सबसे अधिक होती है। निश्चित नहीं हैं कि आप जहां रहते हैं वहां की हवा में कितना पराग है? आप अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के माध्यम से स्थानीय पराग गणना की जांच कर सकते हैं राष्ट्रीय एलर्जी ब्यूरो .
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