हर्बल उपचार जो पतले बालों को उलट देता है + इस प्रक्रिया में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है! — 2024
हो सकता है कि आप अपने बालों को ब्रश कर रहे थे और देखा हो कि सामान्य से अधिक बाल झड़ रहे हों। या शायद आपने एक सुबह ब्लो ड्राई करते समय एक विरल स्थान देखा हो। यदि आप भी हमारे जैसे हैं, तो संभवतः आपने बालों के पतले होने का अनुभव किया होगा, विशेषकर जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है। अच्छी खबर: अतिरिक्त बालों को मोटा करने की क्षमता के लिए एक नए हर्बल उपचार की चर्चा की जा रही है। काले बीज का तेल खोपड़ी को पोषण देकर घने और स्वस्थ बालों को फिर से उगाता है, साथ ही यह बालों को टूटने से बचाने के लिए हाइड्रेटेड रखता है। अब आपको बालों के लिए काले बीज के तेल के बारे में क्या चाहिए - साथ ही इस सुपरस्टार घटक के संपूर्ण शारीरिक लाभ के बारे में।
काले बीज के तेल का इतिहास
काले बीज का तेल, जो से आता है निगेला सैटिवा पौधे की जड़ें गहरी होती हैं - और हम वास्तविक पौधे की जड़ों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। जर्नल में एक समीक्षा में Elsevier शोधकर्ताओं ने इसे संभवतः इतिहास के सबसे महत्वपूर्ण औषधीय पौधों में से एक बताया है। और कहा जाता है कि इसका उपयोग हजारों साल पहले से होता आ रहा है। वास्तव में, प्राचीन औषधिविज्ञानी इसे इसी नाम से संदर्भित करते थे स्वर्ग से जड़ी बूटी .
बताते हैं कि काले बीज का तेल, या काला जीरा तेल, पूर्वी यूरोप और मध्य पूर्व के मूल निवासी पौधे से प्राप्त होता है ताज़ भाटिया, एमडी एक बोर्ड-प्रमाणित एकीकृत चिकित्सा डॉक्टर जो पॉडकास्ट की मेजबानी करता है सुपर वुमन वेलनेस . बैंगनी फूल वाले पौधे के अर्क में सूजन-रोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। और यह बालों के झड़ने को रोकने, त्वचा और खोपड़ी के माइक्रोबायोम में सुधार करने और एक्जिमा, मुँहासे और एलर्जी में सुधार करने में सहायक रहा है।
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महिलाओं में बाल झड़ने का कारण क्या है?
हम आम तौर पर हार जाते हैं बालों की 50 से 100 लटें एक दिन। लेकिन जब आप काफी अधिक बाल झड़ते हुए देखते हैं, तो इसे अत्यधिक बाल झड़ना माना जाता है। यूसीएलए के शोध से पता चलता है कि बालों का झड़ना कम से कम प्रभावित करता है 40% महिलाएं 50 वर्ष की आयु तक , और अक्सर उम्र बढ़ने के साथ यह और भी आम हो जाता है। दोष देना: पारिवारिक इतिहास से लेकर बालों के झड़ने से लेकर मौसमी मौसम तक सब कुछ पुराने तनाव में बदल जाता है। लेकिन 50 से अधिक उम्र की महिलाओं में बालों के कम होने का सबसे बड़ा कारण रजोनिवृत्ति है।
रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, बाल पतले हो जाते हैं और धीरे-धीरे बढ़ते हैं। इन हार्मोन बदलावों से भी वृद्धि हो सकती है एण्ड्रोजन , पुरुष हार्मोन का एक समूह जो बालों के विकास की अवधि को छोटा कर देता है और झड़ने की ओर ले जाता है। परिणामस्वरूप, से भी अधिक रजोनिवृत्ति के बाद 52% महिलाओं को बाल झड़ने का अनुभव होता है , जर्नल में शोध के अनुसार रजोनिवृत्ति।
काले बीज का तेल बालों के विकास में कैसे सहायता करता है
काले बीज के तेल में सक्रिय घटक या सक्रिय रासायनिक यौगिक को कुछ कहा जाता है थाइमोक्विनोन , कहते हैं लॉरेन पेन्ज़ी, एमडी , एमडीसीएस डर्मेटोलॉजी: मेडिकल डर्मेटोलॉजी और कॉस्मेटिक सर्जरी के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। यही वह चीज़ है जिसे लोग बालों के विकास के लिए सबसे अधिक ज़िम्मेदार मानते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि थाइमोक्विनोन हो सकता है जीवाणुरोधी , एंटीफंगल, और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। और में एक अध्ययन सौंदर्य प्रसाधन, त्वचा विज्ञान और अनुप्रयोग जर्नल पाया गया कि सिर पर काले बीज का तेल लगाने से 90% लोगों के बालों का घनत्व बढ़ा तीन महीने के भीतर. इसके अलावा, इसने 100% अध्ययन प्रतिभागियों के बालों की मोटाई बढ़ा दी।
तब और अब संगीत की आवाज
एक अन्य छोटे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि काले बीज का तेल नारियल के तेल के साथ मिलाया जाता है बालों के विकास में सुधार अकेले नारियल तेल से बेहतर। और जब लोगों के साथ अध्ययन कर रहे हों टेलोजन दुर्गन्ध , एक ऐसी स्थिति जो तनाव से संबंधित बालों के झड़ने की विशेषता है, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन 70% लोगों ने तीन महीने तक काले बीज के तेल का उपयोग किया, उनमें यह देखा गया बालों के घनत्व और मोटाई में सुधार . (हालांकि, डॉ. पेन्ज़ी का कहना है कि यह स्थिति अक्सर उस समय सीमा के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है।) सबसे अच्छी बात: काले बीज के तेल की कीमत अक्सर इससे कम होती है minoxidil , बालों को पतला करने का सबसे आम ओवर-द-काउंटर उपचार। (कैसे जानने के लिए क्लिक करें पवित्र तुलसी बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।)
यहां और भी तरीके दिए गए हैं जिनसे काले बीज का तेल बालों के विकास में सुधार करता है:
1. काले बीज का तेल टूटने से बचाने के लिए मॉइस्चराइज़ करता है
डॉ. पेन्ज़ी बताते हैं कि यदि आपके बाल और खोपड़ी शुष्क हैं, तो बाल उतने अच्छे नहीं बढ़ेंगे या उतने अच्छे नहीं दिखेंगे और आपके बाल बहुत अधिक टूटेंगे। काले बीज के तेल को शीर्ष पर उपयोग करने से - अर्थात हाइड्रेटिंग तेल के रूप में - यह स्वाभाविक रूप से आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करता है, जिसमें शाफ्ट, क्यूटिकल्स और रोम शामिल हैं, ताकि भंगुरता को रोका जा सके।
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2. यह स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मुक्त कणों से लड़ता है
समय के साथ, यूवी किरणों और यूवी क्षति के साथ, कुछ न कुछ कहा जाता है मुक्त कण क्षति डॉ. पेन्ज़ी कहते हैं, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ करता है। जबकि हम आमतौर पर इसके बारे में बात करते हैं क्योंकि यह त्वचा से संबंधित है, इसकी तुलना बालों से भी की जा सकती है। डॉ. पेन्ज़ी कहते हैं, जब भी आपकी खोपड़ी में सूजन होती है, तो आपके बाल भी नहीं बढ़ते हैं। लेकिन काले बीज के तेल में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए इस सूजन को नियंत्रित करते हैं।
3. कलौंजी का तेल सिर के उन संक्रमणों को शांत करता है जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं
डॉ. पेन्ज़ी कहते हैं, काले बीज के तेल में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुणों के लिए धन्यवाद, यह बालों के विकास में बाधा डालने वाले फंगल संक्रमण से निपटने में मदद करता है। एक सामान्य प्रकार का फंगल संक्रमण है सेबोरिक डर्मटाइटिस . इस स्थिति वाले लोगों की खोपड़ी पर लाल या गुलाबी रंग के खुजलीदार दाने विकसित हो जाते हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं। लेकिन काले बीज का तेल जैसा सामयिक एंटीफंगल खोपड़ी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है ताकि बाल घने और घने हो सकें।
बालों के विकास के लिए काले बीज के तेल का उपयोग कैसे करें
हालाँकि आप काले बीज के तेल का सप्लीमेंट ले सकते हैं, लेकिन जब बालों के विकास में सुधार की बात आती है तो इसका सामयिक अनुप्रयोग आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। डॉ. भाटिया कहते हैं, खोपड़ी में मालिश करने से, कलौंजी का तेल खोपड़ी की सूजन में सुधार करता है, बालों की जड़ों को पोषण देता है और खोपड़ी के माइक्रोबायोम को संतुलित करता है।
लाभ प्राप्त करने के लिए, डॉ. पेन्ज़ी तेल को सीधे आपके सिर पर लगाने की सलाह देते हैं। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो आप इसे जोजोबा या नारियल तेल जैसे वाहक तेल में भी पतला कर सकते हैं। इसे पतला करने के लिए, वह 3:1 के अनुपात की सिफ़ारिश करती है - यानी 1 टीबीएस। वाहक तेल से 1 छोटा चम्मच। काले बीज का तेल. डॉ. पेन्ज़ी आपके सिर के शीर्ष पर कुछ बूंदें डालने और फिर इसे रगड़ने के लिए आईड्रॉपर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। आपको इसके बारे में वैज्ञानिक होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब तक आपके सिर में एक पतली परत है, तब तक यह ठीक है। वह कहती हैं, इसे तेल में टपकाने की ज़रूरत नहीं है।
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सर्वोत्तम लाभ के लिए, हर दिन या हर दूसरे दिन अपने सिर पर तेल लगाएं। चूँकि यह चिकना हो सकता है, आप इसे रात में लगाना चाहेंगे, सोते समय अपने तकिए पर एक पुराना तौलिया रख लें, फिर सुबह इसे धो लें, डॉ. पेन्ज़ी कहते हैं।
इसके अलावा कुंजी: इसे समय दें। डॉ. पेन्ज़ी बताते हैं, बाल प्रति माह अधिकतम एक सेंटीमीटर की दर से बढ़ेंगे। वह कहती हैं कि तेल लगाने में निरंतरता के साथ-साथ, आपको परिवर्तनों को नोटिस करने में भी लगभग तीन से छह महीने लगेंगे। उस अंत तक, डॉ. पेन्ज़ी परिवर्तनों को ट्रैक करने में सहायता के लिए तस्वीरें खींचने का सुझाव देते हैं। वह कहती हैं, ''मैं लोगों को अपने सिर की तस्वीरें लेने के लिए प्रोत्साहित करती हूं और यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए कुछ कर रहा है, केवल तीन महीने की तस्वीरें लेने तक इसे देखने की कोशिश न करें और इसे न देखें।''
संवेदनशील त्वचा? पहले पैच टेस्ट करें
अनुसंधान से पता चलता है कि काले बीज का तेल है आम तौर पर सुरक्षित . जैसा कि कहा गया है, डॉ. भाटिया चेतावनी देते हैं कि यह रक्त को पतला करने का काम कर सकता है। यदि आप तेल का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं (या तो शीर्ष पर या पूरक के रूप में) तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा के साथ परस्पर क्रिया नहीं करेगा।
एलर्जी का भी थोड़ा खतरा हो सकता है संपर्क त्वचाशोथ जब शीर्ष पर लागू किया जाता है. डॉ. पेन्ज़ी कहते हैं, यह एक खुजलीदार, एलर्जिक दाने है जो भड़क सकता है, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए या जो एक्जिमा- या एलर्जी-प्रवण हैं। उनकी सलाह: पहले पैच टेस्ट करें। वह कहती हैं, लगातार दो या तीन रातों तक अपने अंदरूनी बांह पर तेल लगाएं। यदि आपको वहां कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप सुरक्षित रूप से जा सकते हैं और इसे अपने सिर पर आज़मा सकते हैं।
बालों के लिए काले बीज के तेल में क्या देखें?
यदि आप घने बालों का पुरस्कार पाने के लिए तैयार हैं, तो आप इस काम के लिए सबसे अच्छा काले बीज का तेल चुनना चाहेंगे। जब भी संभव हो, कोल्ड-प्रेस्ड तरल काले बीज का तेल चुनें। इसका मतलब यह है कि तेल बिना गर्मी के निकाला जा सकता है लाभकारी यौगिकों को नुकसान पहुँचाता है काले बीज के तेल में. दो उत्पाद जो बिल में फिट बैठते हैं: अद्भुत जड़ी-बूटियाँ कोल्ड-प्रेस्ड ब्लैक सीड ऑयल ( अमेज़न से खरीदें, .60 ) और झोउ ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड ब्लैक सीड ऑयल ( अमेज़न से खरीदें, .99 ).
बख्शीश: अपनी कलौंजी तेल की बोतल को उसकी शेल्फ लाइफ को अधिकतम करने के लिए सीधी गर्मी और धूप से दूर ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।
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काले बीज के तेल के और भी फायदे
काले बीज के तेल की विस्तृत सूची को संक्षेप में प्रस्तुत करना लगभग असंभव है स्वास्थ्य सुविधाएं , डॉ. भाटिया कहते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह वजन घटाने, दाग-धब्बों पर नियंत्रण और त्वचा के स्वास्थ्य, बालों के विकास, मौसमी एलर्जी, पाचन क्रिया आदि में मदद कर सकता है। यहां, अधिक क्षेत्र जहां यह उपचार तेल (चाहे शीर्ष पर या पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है) वास्तव में चमकता है:
1. यह एलर्जी को कम करता है
छींकना और सूँघना बंद नहीं कर सकते? चाहे आपको मौसमी एलर्जी हो या आप इनडोर एलर्जी से परेशान हों, कलौंजी का तेल मदद कर सकता है। में एक अध्ययन औषधीय रसायन विज्ञान में सूजनरोधी और एलर्जीरोधी एजेंट पाया गया कि नाक की बूंदों के माध्यम से शीर्ष पर काले बीज का तेल देने के बाद, 92% लोगों को यह समस्या हुई एलर्जी रिनिथिस या तो सुधार देखा गया या था उनके लक्षणों से मुक्त छह सप्ताह के बाद. इसमें हल्के, मध्यम और यहां तक कि गंभीर एलर्जी लक्षणों वाले लोग शामिल थे। (अधिक जानकारी के लिए क्लिक करें प्राकृतिक रैगवीड एलर्जी से राहत .)
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2. यह मुँहासों को कम करता है
आपने सोचा था कि किशोरावस्था के बाद आपको ब्रेकआउट की समस्या हो गई है, लेकिन रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन में परिवर्तन हो सकता है मुँहासे को ट्रिगर करें . सौभाग्य से, काले बीज का तेल ब्रेकआउट को शांत कर सकता है। में एक छोटा सा अध्ययन फाइटोथेरेपी अनुसंधान पाया गया कि जिन लोगों को मुंहासे हैं, उन्होंने दिन में दो बार कलौंजी के तेल का जेल लगाया काफी कम पिंपल्स दो महीने बाद. बोनस: शोध से पता चलता है कि काले बीज का तेल इसमें मदद कर सकता है सोरायसिस, विटिलिगो और एक्जिमा भी। (पुराने तकिए वयस्क मुँहासे में भी योगदान दे सकते हैं। टिकटॉक क्लीनिंग हैक जानने के लिए क्लिक करें पुराने तकियों को उतारें और उन्हें गहराई से साफ करें .)
3. यह हानिकारक आंत बैक्टीरिया को वश में करता है
पेट के अल्सर से सूजन, सीने में जलन, मतली और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि ये इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाओं के अत्यधिक उपयोग और यहां तक कि तनाव के कारण भी हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम कारण इनका उच्च स्तर है। एच. पाइलोरी, पेट में पाया जाने वाला एक बैक्टीरिया जो कम से कम संक्रमित करता है 50% महिलाएं . अपने जीआई सिस्टम को वापस संतुलन में लाने के लिए, काले बीज के तेल का उपयोग करें। यह मिटा देता है एच. पाइलोरी एंटीबायोटिक्स जितना ही प्रभावी इसके अलावा, यह अपने रोगाणुरोधी थाइमोक्विनोन के कारण पेट दर्द और सीने में जलन जैसे लक्षणों को कम करता है। बस 1,000 मिलीग्राम लें। दिन में दो बार भोजन के बाद 5% थाइमोक्विनोन वाले उत्पाद का। आज़माने लायक एक: लाइफ एक्सटेंशन ब्लैक जीरा सीड ऑयल ( अमेज़ॅन से खरीदें, दो बोतलों के लिए ).
4. यह फैटी लीवर को उलट देता है
जब आपका लीवर वसा से भर जाता है, तो यह आपके चयापचय को धीमा कर सकता है और आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। लेकिन काले बीज के तेल की खुराक लेने से आपको परेशानी से बचने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि 1 ग्राम काले बीज को पूरक के रूप में 12 सप्ताह तक दिन में दो बार लिया जाता है उलटा फैटी लीवर 57% रोगियों में। साथ ही, इससे लोगों को 22 पाउंड तक वजन कम करने में मदद मिली। शोधकर्ताओं का कहना है कि काले बीज के तेल का थाइमोक्विनोन कोशिका-हानिकारक सूजन से बचाता है जो लीवर में वसा जमा करने का कारण बन सकता है। (अधिक स्वास्थ्य लाभों के लिए क्लिक करें काले बीज के तेल के कैप्सूल .)
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