स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा की कुंजी? त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि यह प्रोबायोटिक्स है - लाभ कैसे प्राप्त करें यहां बताया गया है — 2025

आपने संभवतः प्रोबायोटिक्स के बारे में सुना होगा, जो दही जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले लाभकारी बैक्टीरिया हैं, जो आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन यह पता चला है कि वे आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। जब त्वचा पर शीर्ष पर लगाया जाता है, तो प्रोबायोटिक्स सामान्य रंग संबंधी परेशानियों को भी शांत करने में मदद कर सकता है। पता लगाएं कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स की उपचार शक्तियों का उपयोग कैसे करें (एक आसान DIY नुस्खा सहित!), फिर अधिक चमकदार, युवा रंग के लिए अपनी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त उपचार चुनें।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

प्रोबायोटिक्स जीवाणुओं की जीवित संस्कृतियाँ हैं जिनका उपयोग औषधीय या कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए शीर्ष या प्रणालीगत रूप से किया जाता है Kristina Collins, MD, FAAD , डबल बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक डॉ. कोलिन्स द्वारा फ़ॉय . आपकी त्वचा सहित आपका पूरा शरीर प्राकृतिक रूप से भरा हुआ है अरबों अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के सूक्ष्मजीव। प्रोबायोटिक्स लाभकारी सूक्ष्मजीव हैं जो आपके शरीर में प्रमुख प्रणालियों, जैसे त्वचा स्वास्थ्य, आंत स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करते हैं, कहते हैं राचेल ली लोज़िना , न्यूयॉर्क राज्य के लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन और संस्थापक ब्लू वाटर स्पा ऑयस्टर बे, न्यूयॉर्क में।

वे आपके रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं माइक्रोबायोम , आपके शरीर पर और उसके अंदर रहने वाले रोगाणुओं का संग्रह, संतुलित, कहता है वैलेरी अपरोविच , बायोकेमिस्ट और प्रमाणित कॉस्मेटोलॉजिस्ट-सौंदर्यशास्त्री त्वचा पर . वह महत्वपूर्ण क्यों है? अपरोविच का कहना है कि असंतुलित माइक्रोबायोम संरचना के परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हो सकती हैं, जिनमें पाचन में गड़बड़ी से लेकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया तक शामिल है। इससे गंभीर संक्रमण और सूजन संबंधी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें मुँहासे जैसे सूजन संबंधी त्वचा विकार भी शामिल हैं। एक्जिमा और rosacea . (टिप: यदि आपको एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्या है, तो इसका तरीका जानने के लिए क्लिक करें चाय के पेड़ की तेल मदद कर सकते है।)

जबकि कई लोग स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए रोजाना प्रोबायोटिक कैप्सूल लेते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों में अच्छे बैक्टीरिया भी प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं। शीर्ष प्राकृतिक स्रोत: किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर (एक किण्वित दूध पेय), साउरक्रोट (किण्वित गोभी), किमची (किण्वित सब्जियां) और मिसो (किण्वित सोयाबीन से बना एक मसाला)।

साइंस फोटो लाइब्रेरी/गेटी

संबंधित: प्रोबायोटिक्स दोबारा कभी न खरीदें - घर पर दही बनाने और अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इस सरल प्रक्रिया का उपयोग करें

प्रोबायोटिक्स त्वचा के स्वास्थ्य के लिए क्यों फायदेमंद हैं?

जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो प्रोबायोटिक्स जलन को शांत करने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए आपकी त्वचा पर रहने वाले आपके लिए अच्छे बैक्टीरिया को पोषण दे सकते हैं। अपारोविच का कहना है कि सामयिक प्रोबायोटिक्स त्वचा के माइक्रोबायोम को सामान्य बनाने और त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे पर्यावरणीय क्षति का विरोध करने, रोगजनक बैक्टीरिया को दूर रखने और सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स को मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस सहित विभिन्न प्रकार की त्वचा स्थितियों के इलाज में मदद करने के लिए दिखाया गया है। सेबोरिक डर्मटाइटिस और रोसैसिया, डॉ. कोलिन्स कहते हैं। और वह कहती हैं कि इसमें त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एजिंग लाभ भी हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स के साथ आपकी त्वचा की सुरक्षा को बढ़ाकर, आप कम भी करते हैं कट्टरपंथी मुक्त क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव अपारोविच कहते हैं, यह यूवी विकिरण और वायु प्रदूषण के कारण होता है। परिणामस्वरूप, आप एक स्वस्थ त्वचा बनावट और रंग का आनंद लेंगे।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम प्रोबायोटिक्स

जबकि प्रोबायोटिक्स के कई अलग-अलग प्रकार हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, तीन ऐसे हैं जो सबसे अलग हैं: लैक्टोबेसिलस , बिफिडा किण्वन लाइसेट और स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस किण्वन . बस अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप एक को चुनने से लालिमा और जलन कम हो सकती है, महीन रेखाएं फीकी पड़ सकती हैं और त्वचा के खुरदरे हिस्से नरम हो सकते हैं।

1. चिड़चिड़ी त्वचा को आराम दें लैक्टोबेसिलस नकाब

यदि आपकी त्वचा में जलन या सूजन होने की संभावना है, लैक्टोबेसिलस मदद कर सकते है। अपरोविच कहते हैं, यह लालिमा और सूजन को कम करने के लिए त्वचा की बाधा को मजबूत करके काम करता है। जबकि कई स्टोर से खरीदे गए कॉस्मेटिक उत्पाद होते हैं लैक्टोबेसिलस (के रूप में सूचीबद्ध लैक्टोबैसिलस किण्वन लाइसेट, लैक्टोबैसिलस किण्वन और लैक्टोकोकस किण्वन लाइसेट सामग्री के बीच), आप अपना खुद का प्राकृतिक बना सकते हैं लैक्टोबेसिलस -थोड़े से ग्रीक दही और शहद का उपयोग करके बनाया गया मास्क!

अपरोविच का कहना है कि ग्रीक दही प्रोबायोटिक्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे उपयोग के लिए तैयार फेस मास्क बनाता है। रसोई का सामान समृद्ध है लैक्टोबेसिलस प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया शहद के साथ मिलकर काम करते हैं oligosaccharides - एक जैव-चयनात्मक चीनी अणु जो केवल स्वस्थ बैक्टीरिया को पोषण देता है - त्वचा पर अच्छे कीड़ों की संख्या बढ़ाने के लिए। संयुक्त होने पर, दोनों त्वचा की सतह से गहराई से हाइड्रेट, मरम्मत और अशुद्धियों और हानिकारक बैक्टीरिया को हटा देते हैं।

प्रोमो_लिंक/गेटी

सियर्स किट होम 1920

अपना खुद का त्वचा-उपचार मास्क बनाने के लिए, बस 2 बड़े चम्मच मिलाएं। ग्रीक दही और 2 चम्मच। शहद का. मिश्रण को साफ त्वचा पर लगाएं और धोने से पहले 15 मिनट तक लगा रहने दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो बार दोहराएं। अपना खुद का मुखौटा बनाने का समय नहीं? कोई बात नहीं! पहले से बना हुआ प्रयास करें लैक्टोबेसिलस -लैक्टोबैसिलस युक्त लैक्टो-डर्म लाभकारी हार्टलीफ फेशियल मास्क शीट जैसे इनफ्यूज्ड फेस मास्क ( अमेज़ॅन से खरीदें, ).

बख्शीश: आपके घर में बने मास्क की बची हुई सामग्री? कैसे जानने के लिए क्लिक करें दही और शहद नाराज़गी को शांत करते हैं , बहुत!

2. ए के साथ महीन रेखाएं फीकी पड़ जाएं बिफिडा किण्वन लाइसेट टोनर

क्या आपको हाल ही में अधिक परेशान करने वाली महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं? यह बचाव के लिए प्रोबायोटिक्स है! त्वचा में हानिकारक बैक्टीरिया की अधिकता के कारण होने वाली सूजन नुकसान पहुंचा सकती है कोलेजन और इलास्टिन , जो सैगिंग, महीन रेखाओं और झुर्रियों की ओर ले जाता है, बताते हैं सेजल शाह, एमडी , न्यूयॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ। लेकिन ऐसा टोनर लगाना जिसमें शामिल हो Bifidobacterium -व्युत्पन्न बिफिडा किण्वन लाइसेट उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम कर सकता है। प्रोबायोटिक त्वचा को परेशान करने वाले बुरे कीड़ों को संतुलित करता है और सेलुलर स्तर पर त्वचा को उत्तेजित करता है। इससे फर्मिंग कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बढ़ता है।

इसके अलावा, प्रोबायोटिक स्ट्रेन त्वचा के एंटी-एजिंग एंटीऑक्सिडेंट (जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं) के उत्पादन को बढ़ावा देता है हाईऐल्युरोनिक एसिड (जो त्वचा कोशिकाओं में नमी को बंद कर देता है) मुलायम, युवा चमक के लिए। आज़माने लायक एक: मा:न्यो बिफिडा बायोम एम्पौल फेस टोनर ( अमेज़न से खरीदें, .50 ).

संबंधित: 'मैं एक त्वचा विशेषज्ञ हूं और यही कारण है कि मैं अपने मरीजों को रोजाना हयालूरोनिक एसिड का उपयोग करने के लिए कहता हूं!'

3. रूखी त्वचा को मुलायम बनाएं स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस किण्वन मलाई

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, पैच विकसित होते जाते हैं शुष्क त्वचा अधिक सामान्य हो जाता है. और सर्दियों में समस्या और भी बदतर हो जाती है जब ठंडी, शुष्क हवा आपके रंग से आवश्यक नमी सोख लेती है। क्या मदद कर सकता है: त्वचा में वसा या लिपिड का उत्पादन बढ़ना जिसे कहा जाता है सेरामाइड्स . प्रोबायोटिक स्ट्रेन स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस किण्वन अपारोविच का कहना है कि यह इस नौकरी के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।

अपरोविच बताते हैं कि सेरामाइड्स वसायुक्त अणु होते हैं जो त्वचा में नमी बनाए रखने और बनाए रखने में सक्षम होते हैं। वे त्वचा की प्राकृतिक हाइड्रोलिपिड बाधा में सुधार करते हैं, सूजन प्रतिक्रिया को शांत करते हैं और लालिमा और जलन को दूर करते हैं। स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस किण्वन त्वचा में सेरामाइड सामग्री को बढ़ाने में मदद करता है, इसके हाइड्रॉलिपिड अवरोध को बहाल करता है और जलन को कम करता है।

लाभ पाने के लिए कोई लोशन या क्रीम युक्त लगाएं स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस किण्वन त्वचा के पैच को दिन में दो बार सुखाने के लिए। आज़माने लायक एक: सैटरडे स्किन प्रिटी पॉप प्रोबायोटिक पावर व्हीप्ड क्रीम ( अमेज़ॅन से खरीदें, 5 ). (टिप: यदि आपके पास जिद्दी सूखे पैच हैं जिन्हें अतिरिक्त हाइड्रेटिंग बूस्ट की आवश्यकता है, तो सर्वोत्तम खोजने के लिए क्लिक करें त्वचा के लिए सूखे तेल .)

प्रोबायोटिक्स के संपूर्ण शरीर के लाभों के बारे में अधिक जानकारी के लिए:

दोबारा कभी प्रोबायोटिक्स न खरीदें - घर पर दही बनाने के लिए इस सरल प्रक्रिया का उपयोग करें

प्रोबायोटिक्स का उपयोग करके वजन कम करें - यहां बताया गया है कि कैसे

आपके पास एक अभिभावक देवदूत है

50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ आंत-उपचार प्रोबायोटिक्स

यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .

वुमन्स वर्ल्ड का लक्ष्य केवल सर्वोत्तम उत्पाद और सेवाएँ प्रस्तुत करना है। जब भी संभव होता है हम अपडेट करते हैं, लेकिन सौदे समाप्त हो जाते हैं और कीमतें बदल सकती हैं। यदि आप हमारे किसी लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं। प्रशन? हम तक पहुंचें shop@womensworld.com .