एलोवेरा जूस: शीर्ष डॉक्टर ने बताया कि कैसे यह आंत की गड़बड़ी को ठीक करके वजन कम करना आसान बनाता है — 2025

आपने संभवतः सनबर्न को शांत करने के लिए एलोवेरा का उपयोग किया होगा। हो सकता है कि आपके घर में भी एक पौधा उग रहा हो। अब एक बिल्कुल नए कारण से साधारण हाउसप्लांट के बारे में चर्चा बढ़ रही है: अधिक से अधिक लोग तेजी से वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस का उपयोग कर रहे हैं। और शीर्ष डॉक्टर भी प्रभावित हैं, उन्होंने कहा कि यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो दुबला और स्वस्थ होना चाहते हैं लेकिन बड़े बदलावों के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। इंटीग्रेटिव मेडिसिन विशेषज्ञ का सुझाव है कि आज़माने लायक एक शक्तिशाली छोटी युक्ति: एलोवेरा जूस का एक दैनिक शॉट लें विंसेंट पेड्रे, एमडी . साजिश हुई? यह जानने के लिए पढ़ें कि आप एलोवेरा जूस का उपयोग जीआई समस्याओं को ठीक करने में कैसे कर सकते हैं जो गुप्त रूप से थकान और लगातार वजन बढ़ने का कारण बनती हैं।

वजन घटाने के लिए एलोवेरा जूस क्यों अच्छा है?

एलो पर अध्ययन से पता चलता है कि यह लोगों की मदद कर सकता है उनका वज़न दोगुना या तिगुना कम हो जाता है . इसके कुछ कारण हैं, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण कारण है: एलोवेरा रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में वास्तव में अच्छा है। एक विश्लेषण में पाया गया कि एलो की दैनिक खुराक मदद कर सकती है 14 सप्ताह या उससे कम समय में उपवास रक्त शर्करा को 46.6 mg/dL और A1c को 1.05% कम करें - जो मेटफॉर्मिन जैसी डॉक्टर द्वारा लिखी गई रक्त शर्करा दवाओं के बराबर है।

प्रमुख शोधकर्ता के अनुसार, एलो हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ कार्ब्स को रक्त शर्करा बनने से रोकने और हमारी आंत द्वारा अवशोषित की जाने वाली चीनी को कम करने में मदद करके मधुमेह विरोधी जादू का काम करता है। सचिन ए. शाह, फार्मडी . और जैसे-जैसे रक्त शर्करा कम होती जाती है, वैसे-वैसे हार्मोन इंसुलिन का स्तर भी कम होता जाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त इंसुलिन संग्रहीत वसा को जलने से रोक सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रक्त शर्करा कम करने से भूख मारने, लालसा कम करने आदि में भी मदद मिलती है। (एलोवेरा के रक्त शर्करा लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए क्लिक करें।)

कैसे एलोवेरा आपकी कमर को सिकोड़ने के लिए आपकी आंत को ठीक करता है

के लेखक डॉ. पेड्रे के लिए मुख्य फोकस हैप्पी गट: वजन कम करने, ऊर्जा हासिल करने और दर्द दूर करने में मदद करने वाला सफाई कार्यक्रम , गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य पर है, और यही कारण है कि मुसब्बर ने उसका ध्यान आकर्षित किया। लेकिन आइए पहले थोड़ा पीछे चलें। पता चला, हममें से लगभग 80% को आंत संबंधी समस्याएँ हैं जिसके कारण हमारे बीमार होने और वजन बढ़ने का खतरा रहता है - भले ही हममें से अधिकांश को इसका एहसास नहीं होता है। इतने सारे लोग प्रभावित क्यों हैं? इन दिनों हम जो भी प्रसंस्कृत भोजन खाते हैं, उस पर गौर करें। डॉ. पेड्रे का कहना है कि यह सस्ते तेलों और अन्य परेशान करने वाले तत्वों से भरा है जो धीरे-धीरे हमारी नाजुक आंत की परत को नुकसान पहुंचाते हैं और सूक्ष्म दरारें पैदा करते हैं। डॉ. पेड्रे कहते हैं, कीटनाशक अवशेष, एंटीबायोटिक्स, तनाव और हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी कारक हैं।

एक बार जब आपकी आंत में रिसाव हो जाता है, तो भोजन के कण, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, और इससे व्यापक सूजन हो सकती है और कभी-कभी शरीर अपने स्वयं के स्वस्थ ऊतकों पर हमला करने के लिए प्रेरित हो सकता है। डॉ. पेड्रे कहते हैं, आंत में रिसाव कई ऐसी समस्याओं का कारण बनता है या बिगड़ता है जिनका संबंध हम आंत से नहीं जोड़ते हैं: थकान, चकत्ते, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, मानसिक कोहरा, चिंता, यहां तक ​​कि मधुमेह और कैंसर। और शायद यह वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है जिसके बारे में लोग नहीं जानते। (लीकी आंत और स्वैप के बारे में अधिक जानकारी के लिए क्लिक करें जो एल को ठीक करने में मदद कर सकता है।)

माइकल जे लोमड़ी परिवार के चित्र

सौभाग्य से, मुसब्बर - जिसका उपयोग हजारों वर्षों से एक उपचार के रूप में किया जाता रहा है - समस्या को उलटने का एक आसान तरीका है। डॉक्टर का कहना है कि एलो आंत की परत को शांत करने और उसकी मरम्मत करने में मदद करता है। इसका श्रेय पौधे के 75 सक्रिय यौगिकों को जाता है, जो सूजन को कम करने, घायल ऊतकों की मरम्मत करने, संक्रमण से लड़ने और दर्द को सुन्न करने जैसे काम करते हैं। यह इतने शक्तिशाली लाभों की बौछार है, परीक्षणों से पता चलता है कि एलोवेरा कर सकता है चार सप्ताह में सीने की जलन में 71% की कमी . और प्रारंभिक साक्ष्य इसका सुझाव देते हैं आंत 'रिसाव' को 52% तक कम कर सकता है . परिणाम: मुसब्बर ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर को आसानी से वसा जलाने के लिए प्रेरित करता है।

प्रतिदिन कितना एलोवेरा जूस पियें?

लवलीडे12/शटरस्टॉक

कितना एलोवेरा जूस पीना चाहिए, इस पर डॉ. पेड्रे की सलाह: मेरा सुझाव है कि दिन में 1 चम्मच से शुरू करें और 2 तक बढ़ाएं, जो एक फुल शॉट ग्लास है। वह कहते हैं कि आपको अपना सेवन धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि एलो आंत को अधिक उत्तेजित नहीं करेगा और रेचक प्रभाव पैदा नहीं करेगा। किराने की दुकानों पर बिकने वाली बड़ी एलो पत्तियों को तैयार करना आसान होता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि अधिकांश एलो पौधों से निकलने वाला जेल आम तौर पर कम मात्रा में सेवन करने के लिए सुरक्षित होता है। क्या कोई झंझट रहित विकल्प पसंद है? सुपरस्टोर्स रेडी-टू-ड्रिंक एलो जूस बेचते हैं और केवल एक पैसे की खुराक के लिए पूरक। (कैसे देखने के लिए क्लिक करें एलोवेरा जूस सीने की जलन को कम करता है और आराम देता है शुष्क मुंह , बहुत।)

एलोवेरा जूस का स्वाद कैसा होता है?

एलोवेरा जूस में चमकीले, खट्टे स्वाद होते हैं। हालाँकि, भक्तों ने चेतावनी दी है कि यह थोड़ा कड़वा हो सकता है। इसे पेय में अनानास जैसे बोल्ड उष्णकटिबंधीय फलों या ड्रेसिंग और नमकीन व्यंजनों में सिरके के साथ मिलाने से कड़वाहट को संतुलित करने में मदद मिलती है। स्वाद को मधुर बनाने के लिए आप इसे अच्छे वसा से भरपूर सामग्री जैसे नारियल के दूध या जैतून के तेल के साथ भी मिला सकते हैं। और यदि यह आपको अच्छा नहीं लगता है, तो आप हमेशा किसी प्रतिष्ठित निर्माता से पूरक का विकल्प चुन सकते हैं अब या प्रकृति का इनाम ब्रांड. सुझाई गई खुराक के लिए लेबल जांचें।

एलोवेरा जूस कैसे बनाये

ताजा एलो का उपयोग करने के लिए, या तो सुपरमार्केट से बड़ी पत्तियां लें, जिनके साथ काम करना आसान हो, या एक हाउसप्लांट से कई पत्तियां प्राप्त करें। आप प्रत्येक पत्ते के किनारों को काटना चाहते हैं और हिस्सों को अलग करना चाहते हैं। किसी भी पीले अवशेष को सावधानीपूर्वक हटा दें - इसे लेटेक्स कहा जाता है और यह दस्त और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। साफ़ एलो जेल को खुरचने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें। कड़वाहट दूर करने के लिए जेल को धो लें। आप बस जेल का उपयोग कर सकते हैं या, वैकल्पिक रूप से, तरल बनाने के लिए इसे पर्याप्त पानी के साथ मिला सकते हैं। (चरण-दर-चरण जानने के लिए क्लिक करें एलोवेरा जूस कैसे बनायें चित्रों के साथ.)

इन खाद्य पदार्थों से एलो के लाभ बढ़ाएँ

एक बार जब एलोवेरा आपको अच्छा महसूस कराए, तो कुछ और आंत-सुखदायक बदलावों को आज़माएं। डॉ. पेड्रे का कहना है कि आप सबसे बड़ा अंतर तब देखेंगे और महसूस करेंगे जब आप गेहूं, डेयरी और प्रसंस्कृत जंक जैसे आंत को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों को ऐसे खाद्य पदार्थों से बदलना शुरू करेंगे जो आराम और मरम्मत में मदद करते हैं। उनका कहना है कि इसका मतलब है सब्जियां, कम चीनी वाले फल, जैविक प्रोटीन और अच्छी वसा, विशेष रूप से ओमेगा -3। तीन बार भोजन करें, लेकिन उतना ही खाएं जितना आपको तृप्ति महसूस करने के लिए आवश्यक हो। अधिकांश लोग कहते हैं कि यह बिल्कुल भी आहार जैसा नहीं लगता।

जैसे ही सूजन गायब हो जाती है, बचा हुआ तरल पदार्थ निकल जाता है . कुछ लोगों के लिए यह तेजी से हो सकता है। दूसरों के लिए, ऐसा तब तक नहीं होता जब तक कि सभी आंतरिक सूजन पूरी तरह से ठीक न हो जाए, जिसमें आठ सप्ताह या उससे भी अधिक समय लग सकता है, डॉ. पेड्रे कहते हैं। लेकिन उसके बाद अचानक हारना आसान हो जाता है.

मैंने 65 साल की उम्र में 84 पाउंड वजन कम करने के लिए अपने बगीचे में एलो का उपयोग किया!

एड्रिएन फ्लेचर फोटोग्राफी, शटरस्टॉक

मैरी ओसमंड का वजन कितना था

याद करते हैं, मेरे सेवानिवृत्त होने के बाद मुझ पर बोझ बढ़ गया फ्लोरिडा की परदादी मार्सिया जोन्स . जब एक आहार क्लिनिक बहुत सख्त साबित हुआ, तो उसने अपने स्थानीय TOPS वजन-घटाने वाले समूह की कोशिश की। समूह की मदद से, मैंने अपनी योजना बनाई - कुछ ऐसा जो मैं हमेशा के लिए कर सकता था। इसका मतलब है कि स्मूदी, सब्जियां, नट्स, चिकन और मछली के पक्ष में आंत-भड़काने वाले शर्करा पेय, प्रसंस्कृत कार्ब्स, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत मांस से परहेज करना।

मार्सिया ने अपनी मां लोला द्वारा सिखाई गई एक तरकीब का भी इस्तेमाल किया: वह कहती हैं, मैं अपने बगीचे से ताजा एलोवेरा छीलती हूं और इसे एक अच्छा मोड़ देने के लिए पानी, सेब साइडर सिरका, फल, शायद कुछ हल्दी या स्टीविया के साथ मिलाती हूं। यह पाचन और सूजन में मदद करता है। यह मेरी विशेष औषधि है! जैसे-जैसे उसकी ऊर्जा और सेहत बढ़ती गई, उसने स्थानीय वाईएमसीए में अधिक स्वेच्छा से काम करना और व्यायाम करना शुरू कर दिया। और उसकी कमर लगातार छोटी होती गई। सभी ने बताया, मार्सिया ने 84 पाउंड वजन घटाया, प्लांटर फैसीसाइटिस से छुटकारा पाया और अब उसे कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप की गोलियों की जरूरत नहीं है। मैं पहले से कहीं अधिक युवा महसूस करता हूं। भगवान ने मुझे जो शरीर दिया है, उसके लिए मैं बहुत आभारी हूँ!

और ली ने 56 साल की उम्र में 42 पाउंड वजन कम करने के लिए एलोवेरा जूस का इस्तेमाल किया

अभी कुछ समय पहले, ली मर्फी वुल्फ जीवन बदलने वाली गर्माहट का अनुभव हुआ। मैं पुरुषों से भरे कमरे में थी और मुझे भागकर बाहर निकलना पड़ा। वह याद करते हुए कहती हैं, मैं फूट-फूट कर रोने लगी। मेरे डॉक्टरों ने मुझे यह कहते हुए बर्खास्त कर दिया था कि मैं ठीक हो जाऊँगा। मैं ठीक नहीं था. उस दिन, मैंने नए डॉक्टर ढूंढने का फैसला किया।

डॉ. पेड्रे का कार्यालय पास ही था, इसलिए ली ने अपनी वेबसाइट खोल ली। जैसे ही मैंने पढ़ा, कुछ क्लिक हुआ। उसने महसूस किया कि उसमें खराब आंत स्वास्थ्य से संबंधित कई लक्षण थे: तीव्र रजोनिवृत्ति, पाचन संबंधी समस्याएं, मस्तिष्क कोहरा, सिरदर्द, रक्त जमाव, जोड़ों में अकड़न और सूजन। उसने एक अपॉइंटमेंट लिया और जल्द ही डेयरी उत्पादों को काटने और एलोवेरा पीने जैसी रणनीतियों का नमूना लेने लगी। ली याद करते हैं, एलो ने मेरे पेट को शांत कर दिया।

अपनी आंत पर ध्यान केंद्रित करने से ली के सभी लक्षण गायब हो गए। तो 42 पाउंड हो गए। मैंने वास्तविक सफलता के बिना 30 अलग-अलग आहार आज़माए। इस बार, मैंने बमुश्किल कोशिश की और पाउंड कम हो गए, फ्लोरिडा लाइफ कोच, 56 साझा करते हैं। डॉ. पेड्रे इसे बहुत आसान बनाते हैं। मेरे द्वारा बनाया गया खाना खाने से ही मेरे पति का वजन 15 पाउंड कम हो गया। भले ही आप थोड़ा सा ही करें, आप अधिक स्वस्थ और प्रसन्न हो सकते हैं।

आज़माने लायक 2 एलोवेरा रेसिपी

और भी अधिक लाभों के लिए, एलोवेरा जूस को व्यंजनों में शामिल करें - वे पतला होना आसान और स्वादिष्ट बनाते हैं। हमारे पास आपके लिए नीचे विचार हैं:

1. एलो तरबूज स्लशी

ऐलेना वेसेलोवा/शटरस्टॉक

यह तुरंत तैयार होने वाला पेय स्वादिष्ट, ताज़ा और आपके लिए अच्छा है।

सामग्री:

• 2 बड़े चम्मच। एलोवेरा जूस
• ½ कप क्यूब्ड तरबूज़
• 2 कप नारियल पानी

दिशानिर्देश:

• एलो जूस और बची हुई सामग्री को स्वादानुसार बर्फ के साथ ब्लेंडर में डालें

2. एलो-किस्ड चिया कप

कैरी जमन/शटरस्टॉक

कीवी बिल्कुल सही मात्रा में मिठास जोड़ता है - अपने पसंदीदा फलों में अदला-बदली का प्रयोग करें।

संयुक्त दो सिर

सामग्री:

• 3 बड़े चम्मच। चिया
• 1 कप अखरोट का दूध
• ¾ कप कीवी
• 1 बड़ा चम्मच। मुसब्बर का रस या जेल
• स्वाद के लिए वैकल्पिक एलूलोज़ या स्टीविया

दिशानिर्देश:

• सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में पीस लें और दो रैमकिन्स के बीच बांट लें। ढककर ठंडा करें। यदि आप चाहें तो अधिक फलों से सजाएँ।

एलोवेरा आपके लिए क्या कर सकता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, इन लेखों को देखें:

एलो प्रकृति का सुपर प्लांट है - जानें कि बालों, त्वचा और सेल्युलाईट के लिए इसका उपयोग कैसे करें

अनुसंधान से पता चलता है कि एलोवेरा जूस धीमी गति से थायराइड को गति दे सकता है और भी बहुत कुछ - यहाँ बताया गया है

सनबर्न से राहत पाने के लिए सर्वोत्तम एलोवेरा क्रीम और लोशन

इस लेख का एक संस्करण मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा था , स्त्री जगत .

यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .