80 के दशक की पुरानी यादों, उम्र बढ़ने और उसकी विरासत पर डेनिस ऑस्टिन: हमें मनोरंजन को फिटनेस में वापस लाने की जरूरत है — 2025

डेनिस ऑस्टिन चार दशकों से महिलाओं को फिट रहने और मौज-मस्ती करने के लिए प्रेरित कर रही हैं। 80 के दशक के एरोबिक्स बूम की प्रमुख हस्तियों में से एक के रूप में, वह फिटनेस रुझानों के बारे में एक या दो बातें जानती हैं और कौन से व्यायाम समय की कसौटी पर खरे उतरते हैं - और 65 साल की उम्र में, ऑस्टिन अभी भी मजबूत हो रहे हैं। उनका नवीनतम प्रोजेक्ट 30 मिनट का निःशुल्क है उसके YouTube चैनल पर वर्कआउट करें , स्लिमफ़ास्ट के सहयोग से बनाया गया और 80 के दशक के उनके प्रतिष्ठित वर्कआउट से प्रेरित है। वह बताती हैं, चीजें अब पूरी तरह से सामने आ रही हैं स्त्री जगत . मुझे ऐसा लगा जैसे मैं वापस अपने व्यायाम वीएचएस टेप का फिल्मांकन कर रहा हूं क्योंकि मैंने बहुत सारी एक जैसी हरकतें कीं। यहां, ऑस्टिन इस बात पर चर्चा करते हैं कि रेट्रो वर्कआउट की वापसी क्यों हो रही है, कैसे उनकी बेटी उनके नक्शेकदम पर चल रही है, और कुछ तरीकों से हम छुट्टियों के मौसम में अधिक सकारात्मक और स्वस्थ रह सकते हैं।

80 के दशक की पुरानी यादें और वर्कआउट कैसे बदल गए हैं

ऑस्टिन 80 के दशक के वर्कआउट की वापसी और युवा पीढ़ी द्वारा फिर से खोजे जाने को देखकर बहुत खुश हैं। मुझे इससे प्यार है। वह खुशी से झूम उठी, इससे मुझे खुशी मिलती है। रंग मज़ेदार हैं, और मेरे पास अभी शुरुआत करने की बहुत सुखद यादें हैं। यह दशक चंचल फैशन और पॉपी संगीत का समय था (ऑस्टिन के कुछ पसंदीदा सिंडी लॉपर, डोना समर और माइकल जैक्सन थे) - और, जैसा कि वह कहती हैं, मुझे लगता है कि हमें फिटनेस की दुनिया में और अधिक मज़ा वापस लाने की ज़रूरत है। हम हमेशा मुस्कुराते रहते थे. हमें अभी इसकी आवश्यकता है। यह सब वापस लाने का यह सही समय है।

(80 के दशक के तब और अब के अपने पसंदीदा सितारों को देखें!)

तब से वर्कआउट करना थोड़ा बदल गया है; महिलाएं अब आकर्षक लुलुलेमोन लेगिंग पहनती हैं और जिम में हेडफ़ोन के माध्यम से अपना Spotify संगीत बजाती हैं, जबकि जब मैंने 80 के दशक की शुरुआत में शुरुआत की थी, तब यह 'गर्ल्स जस्ट वांट टू हैव फन' और लेग वार्मर था, और एरोबिक्स अभी लोकप्रिय होना शुरू हुआ था, ऑस्टिन याद करते हैं. तो, अब चीजें बहुत अलग हैं। लेकिन उसी तरह, लोग बस अच्छा महसूस करना, घूमना, व्यायाम करना और कुछ ऊर्जा प्राप्त करना चाहते थे। और फिटनेस उद्योग में मेरे 40 वर्षों के दौरान यह हमेशा वैसा ही रहा। लोग अभी भी मौज-मस्ती करना और फिटनेस का आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहते जो बहुत ज्यादा हो।

मेरे पास दंत चिकित्सा उपकरण

ऑस्टिन बताते हैं कि आज की तकनीक-ग्रस्त दुनिया में व्यायाम और भी अधिक मूल्यवान हो गया है। वह कहती हैं, आंदोलन वास्तव में आपके दिमाग में मदद करता है। फ़ोन और सभी सोशल मीडिया के साथ, इसने हमारी सोच को पूरी तरह से बदल दिया है। हमें अपने परिवेश से बाहर निकलकर जीवन का आनंद लेना चाहिए और हर समय सोशल मीडिया के बारे में इतना चिंतित नहीं रहना चाहिए। इसीलिए मुझे लगता है कि रेट्रो वर्कआउट का उदासीन हिस्सा इतना मजेदार है - क्योंकि यह आपको इन सब से दूर ले जाता है।

जिमी बफेट शादीशुदा है

बेटी केटी उनके नक्शेकदम पर चल रही है

डेनिस की 29 वर्षीय बेटी, केटी ऑस्टिन , अब अपने आप में एक फिटनेस गुरु हैं; उसके अपने वर्कआउट कार्यक्रम और सक्रिय सोशल मीडिया उपस्थिति है। केटी को नए स्लिमफ़ास्ट वर्कआउट वीडियो में अपनी माँ के साथ ख़ुशी से घूमते हुए भी देखा जा सकता है। केटी 90 के दशक की बच्ची हो सकती है, लेकिन वह अपनी माँ की 80 के दशक की विरासत की सराहना करती है, और उसने कुछ पोस्ट भी किए हैं प्यारे टिकटोक वीडियो जिसमें वह डेनिस के पुराने वर्कआउट कपड़ों में पोज दे रही हैं। ऑस्टिन बताते हैं, मैंने सब कुछ बचा लिया। मेरे वर्कआउट लियोटार्ड्स, मेरे लेग वॉर्मर्स, सब कुछ। मैं बहुत खुश हूं कि मैंने उन्हें बचा लिया। मेरे पास उन सभी चीज़ों से भरे डफ़ल बैग हैं। केटी को इसमें बहुत खुशी मिलती है।

केटी को लंबे समय से फिटनेस उद्योग में आना तय था। मेरी दो बेटियाँ हैं, ऑस्टिन साझा करता है। मेरी उम्र में सबसे बड़ी केली है, और उसे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है; वह अधिक आध्यात्मिक और मानसिक स्वास्थ्य में रुचि रखती है। लेकिन केटी, जब वह एक छोटी लड़की थी, जैसे कि 3 साल की थी, तब भी कैमरे के पीछे खड़ी रहती थी, और मेरे साथ ऐसा करती थी। केटी ने फिटनेस के क्षेत्र में काम करने का निर्णय लेने से पहले कॉलेज में एथलेटिक्स में पढ़ाई की। ऑस्टिन कहते हैं, मुझे बहुत गर्व है। वह जो कर रही है वह मुझे पसंद है। जब वे एक साथ वर्कआउट करते हैं, तो यह काम जैसा महसूस नहीं होता है और यह मुझे युवा रखता है।

जैसी माँ, वैसी बेटी: केटी और डेनिस ऑस्टिन अपने स्लिमफास्ट वर्कआउट वीडियो के फिल्मांकन के दौरान।स्लिमफास्ट के सौजन्य से

उसके पसंदीदा - और सबसे कम पसंदीदा - व्यायाम पर

ऑस्टिन ने वे सभी व्यायाम क्रियाएं की हैं जिनके बारे में आप सोच सकते हैं - लेकिन उसे सबसे अच्छा क्या लगता है? ऑस्टिन कहते हैं, मेरा सर्वकालिक पसंदीदा व्यायाम पेट से संबंधित होना चाहिए, क्योंकि यह आपके पूरे शरीर का केंद्र है और आपके पेट आपकी रीढ़ को स्वस्थ रखते हैं। उस क्षेत्र के लिए उनका पसंदीदा कदम नृत्य जैसा मोड़ है, जिसे आप देख सकते हैं 80 के दशक के उनके शुरुआती वीडियो . वह कहती है, मुझे ट्विस्ट वाली कोई भी चीज़ पसंद है। उसकी कम से कम पसंदीदा चाल? जाहिर है, मुश्किल पुश-अप/लीप हाइब्रिड को बर्पीज़ के नाम से जाना जाता है।

ऑस्टिन हमेशा से आपके जीवन में आंदोलन को एकीकृत करने के समर्थक रहे हैं आकस्मिक तरीका और वह इस बात पर जोर देती हैं कि अच्छा वर्कआउट करने के लिए आपको पेशेवर सेट-अप की आवश्यकता नहीं है। वह कहती हैं, मैं किचन काउंटर या अपने डाइनिंग रूम टेबल के सामने पुश-अप्स करती हूं। मैं अपना जीवन आसान बनाता हूं. मैं किसी भी चीज़ को ज़्यादा करने की कोशिश नहीं करता। मैं फिटनेस वाले हिस्से को बहुत सरल रखने की कोशिश करता हूं और इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचता। मैं लोगों से कहता हूं 'आप अपनी रसोई में ही लेग लिफ्ट कर सकते हैं, क्योंकि आपकी मांसपेशियों को पता नहीं चलता कि आप किसी फैंसी जिम में हैं या वहीं अपने घर में हैं।'

सभी परिवार की मृत्यु में

उम्र बढ़ने के दौरान फिट रहने पर

ऑस्टिन का मानना ​​है कि हार्दिक व्यायाम को किसी भी उम्र में अपनी जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है। हम सभी बूढ़े हो रहे हैं, इसलिए मैं चाहती हूं कि लोगों को ऐसा महसूस हो कि वे कभी भी बूढ़े नहीं हुए हैं, वह घोषणा करती हैं। ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए उतनी कठिन नहीं हैं। मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए टहलना एक अद्भुत चीज़ है। वह उम्र बढ़ने के बारे में अधिक सकारात्मक रोशनी में बात करने की एक उत्साही समर्थक भी हैं: वह कहती हैं कि लोग इस बात को लेकर बहुत चिंतित हैं कि उनकी उम्र कैसे बढ़ रही है। लेकिन अगर आप यह कहने के लिए अपनी सोच बदल दें, 'अरे, मैं जीवित हूं, मैं आगे बढ़ना चाहता हूं, मैं चीजें करना चाहता हूं,' वह है सोचने का तरीका.

जीवन को सकारात्मक दृष्टि से देखने पर

ऑस्टिन के सबसे प्रसिद्ध गुणों में से एक उसकी संक्रामक सकारात्मक ऊर्जा है। जब उनसे पूछा गया कि वह इतनी आशावादी मानसिकता में कैसे रहती हैं, तो वह बताती हैं, मैं हर दिन आभारी हूं। मैं वास्तव में स्वस्थ दिमाग और शरीर में विश्वास करता हूं, और मुझे लगता है कि व्यायाम तनाव और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है। वह कहती हैं, अपने लंबे करियर पर नजर डालने से स्पष्ट रूप से ऑस्टिन को काफी संतुष्टि मिलती है: मेरा मानना ​​​​है कि मैं इन सभी वर्षों में जो कर रही हूं उसका वास्तव में फल मिला है। जब आप आभारी होते हैं तो आपके पास चिंता करने का समय नहीं होता। जीवन में छोटी-छोटी जीतों का जश्न मनाने और असफलताओं को अपने पास न आने देने की ऑस्टिन की प्रवृत्ति आनुवंशिक हो सकती है, क्योंकि वह अपने उत्साहित रवैये का श्रेय अपनी माँ को भी देती है। वह हमेशा सकारात्मक थी और जीवन की छोटी-छोटी चीजों में खुशी ढूंढती थी, और मुझे लगता है कि मैं उसका ख्याल रखती हूं, वह सोचती है।

जबकि वर्कआउट करना डराने वाला हो सकता है - खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से नहीं करते हैं - ऑस्टिन का मानना ​​है कि आपको इसे खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए। वह सिफ़ारिश करती हैं कि 10 मिनट की हलचल भी आपके दिमाग और शरीर को उठने और परिसंचरण को चालू करने में मदद करेगी। कोशिश करें कि इतनी देर तक न बैठें। आप जो करते हैं उसका आनंद लें और ऐसा कभी महसूस नहीं होगा कि आप काम कर रहे हैं। स्पष्ट रूप से, चाहे आप 80 के दशक की नीयन रंग वाली कसरत का पालन कर रहे हों या न्यूनतम आधुनिक कसरत का, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इन गतिविधियों का आनंद लेते हैं। शायद सही दृष्टिकोण के साथ, हम सभी ऑस्टिन जितना अच्छा महसूस कर सकते हैं (और देख भी सकते हैं!)।