कई महिलाओं की तरह, मुझे ऐसा लगता है कि मैंने क्रोमा वेलनेस के 5-दिवसीय रीसेट को छोड़कर, सूरज के नीचे हर तरह का आहार आज़माया है। पहले मेरे मन में एक लक्ष्य वजन होता था, लेकिन आजकल मैं उन चीजों को खाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं जो मेरे शरीर के लिए अच्छी हैं। हालाँकि, मैं स्वीकार करता हूँ कि मैं कुछ पाउंड कम करने की कोशिश कर रहा हूँ लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। दैनिक व्यायाम और काफी संतुलित आहार के बावजूद, मैंने जो भी वजन घटाने का प्रयास किया है वह स्थिर प्रतीत होता है। इसी बात ने क्रोमा वेलनेस नामक कंपनी में मेरी रुचि जगाई संपूर्ण शारीरिक रीसेट और सुपरफूड पोषण . यहाँ मेरी 5-दिवसीय यात्रा पर क्या हुआ!
क्रोमा वेलनेस: यह क्या है?
क्रोमा वेलनेस कई ऑफर करता है संपूर्ण-बॉडी रीसेट प्रोग्राम और सुपरफूड पोषण चाय, अमृत, शोरबा, स्मूदी, स्नैक्स और बहुत कुछ जैसे उत्पाद। ब्रांड भोजन को औषधि के रूप में देखता है और इसके लिए प्रकृति पर निर्भर रहता है मन, शरीर और आत्मा को स्वाभाविक रूप से ऊर्जा प्रदान करती है . सुपरफ़ूड गन्ना चीनी, फिलर्स, डेयरी, ग्लूटेन और जीएमओ से मुक्त क्रोमा का मुख्य आधार है। इसी तरह एडाप्टोजेन्स और अन्य पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ भी हैं।
क्रोमा का 5-दिवसीय रीसेट सरल है और अनुमान को समाप्त कर देता है। आपको अपनी पांच दिवसीय भोजन योजना के साथ एक बॉक्स भेजा गया है। प्रत्येक दिन खंडित है और नौ रंग-कोडित पैकेटों के साथ आता है। ये आपके दिन भर में खाए जाने वाले भोजन और पूरक हैं।
इसमें लट्टे, स्मूदी, पोर्रिज और हड्डी शोरबा हैं, जिनमें से सभी को आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर समायोजित और जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, मैंने अपने लट्टे, स्मूदी और दलिया में बादाम का दूध मिलाया। मैंने अपने शोरबा में प्रोटीन और सब्जियाँ भी शामिल कीं क्योंकि मेरे लिए, प्रत्येक दिन 1,050 कैलोरी से इसमें कटौती नहीं होने वाली थी।
मैंने इसे परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सीखा है कैलोरी प्रतिबंध के कारण शरीर का चयापचय धीमा हो सकता है . जब सब कुछ कहा और किया जा चुका हो तो इससे वज़न पुनः प्राप्त करना आसान हो जाता है।
इस समीक्षा की तरह, क्रोमा साइट इस बात पर जोर देती है कि यह कार्यक्रम कैसा है पोषण और भुखमरी और अभाव के बारे में नहीं. किसी भी प्रकार का शुद्धिकरण या आहार कार्यक्रम शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।
जैसा कि क्रोमा सलाहकार डॉ. विल कोल, आईएफएमसीपी, डीएनएम/डीसी, साउदर्न सीए यूनिवर्सिटी ने साइट पर बताया है, क्रोमा रीसेट आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुरूप है और आपको दिखाता है कि आपके शरीर को सही तरीके से भोजन देना कैसा लगता है ताकि आप 5 दिनों से आगे बढ़ने पर भी अपने लिए सर्वोत्तम विकल्प चुन सकें।
मार्श ब्रैडी गुच्छा
क्रोमा प्रोटोकॉल: जीवनशैली, दुबला और सक्रिय
क्रोमा का 5-दिवसीय रीसेट आपके लक्ष्यों, स्वास्थ्य आवश्यकताओं और गतिविधि स्तर के आधार पर अत्यंत अनुकूलन योग्य है। लाइफस्टाइल प्रोटोकॉल उन लोगों के लिए है जो कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, बेहतर आदतें बनाना चाहते हैं कुल मिलाकर बेहतर महसूस करें। यह प्रोटोकॉल में सबसे सीमित है - अनिवार्य रूप से आप प्रत्येक दिन सभी पैकेटों का उपभोग करते हैं और कार्यक्रम के बाहर खाद्य पदार्थों को सीमित करते हैं।
लीन प्रोटोकॉल को डिज़ाइन किया गया है वजन घटाने में तेजी लाएं और गहन उन्मूलन आहार को बढ़ावा दें... ऊर्जा या जीवन शक्ति से समझौता किए बिना। रीसेट के साथ आने वाली गाइड बुक के अनुसार, आपको लीन प्रोटोकॉल में सब कुछ खत्म करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन यह दैनिक शोरबा में सब्जियां जोड़ने की भी सिफारिश करता है यदि आप महसूस करें कि आपको और अधिक की आवश्यकता है।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट सिग्नेचर संस्करण
संपूर्ण शारीरिक रीसेट प्रोग्राम
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5-दिवसीय रीसेट पेशेवर
- अनुसरण करने में आसान
- अधिकांश उत्पादों का स्वाद अच्छा होता है
- व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर लचीला और आसानी से संशोधित
5-दिवसीय रीसेट विपक्ष
- बिना ऐड-ऑन (लीन प्रोटोकॉल) के प्रतिदिन कैलोरी की दृष्टि से केवल लगभग 1050 कैलोरी - अनुशंसित से काफी कम 50 से अधिक उम्र की महिलाओं को 1,600-1,800 कैलोरी का सेवन करना चाहिए दैनिक
क्रोमा के 5-दिवसीय रीसेट के लिए तीसरा और अंतिम प्रोटोकॉल विकल्प सक्रिय प्रोटोकॉल है (जिसे मैंने अनुसरण करना चुना है)। यह सबसे अधिक लचीला प्रतीत होता है और इसकी अनुमति देता है आपको अतिरिक्त प्रोटीन, नट्स, एवोकैडो और नारियल क्रीम सहित जो कुछ भी चाहिए उसे शामिल करें।
चाहे आप किसी भी प्रोटोकॉल का पालन करना चाहें, आरंभ करने के लिए आपको कुछ चीजों की आवश्यकता होगी, जिनमें शामिल हैं:
- गैर-डेयरी दूध
- जमे हुए और ताजे फल और सब्जियाँ
- ताजा जामुन (दलिया के लिए)
- जैतून का तेल और/या घी
- प्रोटीन (जीवनशैली और सक्रिय प्रोटोकॉल के लिए)
क्रोमा वेलनेस समीक्षा
क्रोमा 5-डे रीसेट शुरू करने से पहले, मैंने पूरी गाइड पढ़ी और ऐप डाउनलोड किया, जिसमें उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स के साथ-साथ एक उपवास टाइमर भी है ताकि आप याद रख सकें कि आप किस समय शुरू करते हैं और हर दिन अपना उपवास तोड़ते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कौन सा प्रोटोकॉल आपके लिए सही है, तो आपके लक्ष्यों और स्वास्थ्य आवश्यकताओं के आधार पर चयन करने में आपकी सहायता के लिए क्रोमा ऐप में एक क्विज़ है।
5-दिवसीय रीसेट पूरा करते समय, मैंने कुछ संशोधन किए:
- मैंने प्रोटीन जोड़ा और इस रीसेट को खत्म होने के बाद इसे और अधिक टिकाऊ बनाने के लिए मेरे शोरबा में सब्जियां डालें, क्योंकि, जैसा कि क्रोमा कहता है, आपको कभी भी भूखा या क्षीण महसूस नहीं करना चाहिए।
- मैंने हर रात संतुलित रात्रिभोजन किया और शोरबे को नाश्ते के रूप में अधिक महत्व दिया।
- मेरा उपवास शाम 7:00 और 7:30 बजे शुरू हुआ। प्रत्येक रात और 12 घंटे बाद तक दोबारा कुछ नहीं खाया।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट का पहला दिन
मैंने अपने दिन की शुरुआत के साथ की सौंदर्य माचा लट्टे और सुपर दलिया , जिसमें मैंने सुझाए गए 5-10 जामुन मिलाए ताकि यह अधिक महत्वपूर्ण हो। मैंने दोनों का आनंद लिया! माचा लट्टे में अदरक है, जिसने इसे मसालेदार गुणवत्ता दी है, लेकिन मैंने प्रोटीन बढ़ाने के लिए कोलेजन भी मिलाया है जैसा कि मैं आमतौर पर कॉफी के साथ करता हूं। दलिया बीज और विभिन्न पौधों के प्रोटीन से भरा हुआ था, इसलिए 52 ग्राम परोसने के बावजूद जब मेरा दलिया ख़त्म हो गया तो मुझे पेट भरा हुआ महसूस हुआ।
मैं ऐसा व्यक्ति हूं जो आमतौर पर हर दिन बहुत सारा पानी पीता हूं (मैं आमतौर पर 100 औंस पीता हूं), लेकिन क्रोमा कम से कम दो और गिलास/बोतलें पानी पीने का सुझाव देता है। इसलिए, मैं अधिक पानी लाने के प्रति बहुत सचेत हूं।
बाद में, मेरे पास था क्रैनबेरी हाइड्रेशन अमृत टैबाटा-शैली रोइंग वर्कआउट और 2 मील की पैदल दूरी से पहले। इसने ऊर्जा के मामले में मेरे लिए बहुत कुछ नहीं किया, लेकिन पानी से गति में यह एक अच्छा बदलाव था!
वेनिला दालचीनी पौधे पर आधारित स्मूथी यह मेरे कसरत के बाद के नाश्ते के रूप में परोसा गया। जब दोपहर के भोजन का समय आया, तो मैंने कुछ बचा हुआ चिकन ब्रेस्ट अपने में मिला लिया चिकन हड्डी शोरबा इसे और अधिक महत्वपूर्ण बनाने के लिए। बाद में मेरे पास था सुपरग्रीन्स अमृत और परम जीवन शक्ति लट्टे के एक स्कूप के साथ हे भगवान कुकी बटर . आप इसे अलग से खरीद सकते हैं और मैं निश्चित रूप से इसके बाद और भी खरीदने की अनुशंसा करूंगा/करूंगी!
रात के खाने से पहले, मुझे नाश्ते की ज़रूरत थी। मैंने मुट्ठी भर छिले हुए पिस्ते और एक की ओर रुख किया यह फ्रूट बार है . ये पूरे 30-अनुमोदित स्नैक्स हैं, इसलिए मुझे लगा कि ये ठीक हैं। मेरे पास भी था गोमांस हड्डी शोरबा वह पैकेट जो मेरा भोजन होना चाहिए था। लेकिन जैसा कि मैंने बताया, मैं ऐसे परिणामों की तलाश में हूं जो टिकाऊ हों, इसलिए मैं हर दिन रात का खाना खा रहा हूं।
मैं इस बात का ध्यान रख रहा हूं कि मैं क्या खा रहा हूं और साफ सामग्री रखने की कोशिश कर रहा हूं। इसके लायक होने के लिए, मैंने 3/4 खाया जो मैं आम तौर पर रात के खाने के लिए खाता था (शायद पहले से ही हड्डी का शोरबा!)।
मैं इसे रखना लगभग भूल ही गया था शांतिदायक + मैग्नीशियम पुनर्स्थापित करें अपना उपवास शुरू करने से पहले, इसलिए मैंने अपनी सामान्य स्लीपी टाइम टी या स्लीपी गर्ल मॉकटेल के बजाय इसे तुरंत खा लिया। कुल मिलाकर, मुझे बहुत ज़्यादा थका हुआ महसूस नहीं हुआ। क्रोमा का कहना है कि दूसरा दिन रीसेट में सबसे कठिन है, लेकिन मैं कोशिश कर रहा हूं कि यह पहले से तय न हो जाए कि कल कैसा होगा।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट का दूसरा दिन
डाया 2 की शुरुआत दमदार रही। मैं भूख से नहीं उठा. लेकिन मैं अपना उपवास तोड़ने से लगभग एक घंटा पहले उठ गया। घर की चीज़ों से ध्यान भटकाने और ईमेल चेक करने से वह समय जल्दी बीत गया। नाश्ते में मैंने दलिया और माचा लट्टे का कॉम्बो लिया, अतिरिक्त संतुष्टि के लिए दलिया में रसभरी मिलाई।
आज का वर्कआउट अधिक श्रम-गहन 25 मिनट का शक्ति प्रशिक्षण था, इसलिए मैंने अपने वर्कआउट के दौरान ईंधन के लिए पहले से ही अनुशंसित बड़ा चम्मच ओएमजी कुकी बटर, फिर पानी और हाइड्रेशन एलिक्सिर का सेवन किया। चूंकि मैंने वजन उठाया, इसलिए मैंने इसमें कुछ अतिरिक्त वेनिला प्रोटीन पाउडर मिलाया ब्लूबेरी अकाई प्लांट प्रोटीन स्मूथी कुछ के साथ-साथ कसरत के बाद खेल अनुसंधान से क्रिएटिन .
आज और कल दोनों समय, मैंने स्वीकार किया कि मैंने थोड़ा बिखरा हुआ महसूस किया है। लेकिन मैं इसका कारण कैफीन और कार्बोहाइड्रेट में कमी को बता रहा हूं मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत ) मेरे आहार में।
दोपहर का भोजन था मिसो + प्लांट प्रोटीन के साथ वेजी शोरबा , जो केवल 70 कैलोरी और 7 ग्राम प्रोटीन था। चूंकि मैंने वर्कआउट किया, इसलिए मुझे निश्चित रूप से बदलाव की जरूरत थी। मैंने इसे चिकन बोन ब्रोथ के साथ तैयार किया और इसे थोड़ा और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें कुछ बचे हुए चिकन ब्रेस्ट और ताजी ब्रोकोली मिलाई।
दिन के इस समय मैं कुछ मीठा चाहता था। आम तौर पर मेरे पास ग्रेनोला बार होता है, लेकिन मैंने साग और चॉम्प्स बीफ़ स्टिक का विकल्प चुना। बाद में, मेरे पास था मसालेदार पैशन लट्टे बादाम के दूध और एक सर्विंग के साथ महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन पेप्टाइड्स एक अतिरिक्त प्रोटीन स्रोत के लिए.
मैंने पाया है कि मुझे वास्तव में हरी सब्जियों का स्वाद पसंद नहीं आ रहा है, लेकिन मेरे पास तीसरे दिन के लिए उनके लिए एक योजना है।
रात्रिभोज में चिकन बोन ब्रोथ था, फिर लंदन ब्रोइल और भुनी हुई तोरी परोसी गई। मैंने दिन का समापन कैलमिंग + रिस्टोर मैग्नीशियम सर्विंग के साथ किया, फिर शाम 7 बजे अपना उपवास शुरू किया।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट का तीसरा दिन
तीसरे दिन की शुरुआत एक और माचा लट्टे और दलिया के साथ हुई। मेरे वर्कआउट (एक साइकिल क्लास) से पहले मैंने क्रैनबेरी हाइड्रेशन एलिक्सिर लिया था, ज्यादातर इसलिए क्योंकि मुझे ऐसा लगता था कि मैंने वर्कआउट के लिए पर्याप्त पानी नहीं पिया है।
वह योजना जिसका मैंने हरियाली के लिए उल्लेख किया था? यह काम नहीं किया. मैंने उन्हें अपने कसरत के बाद के कोको-केले के पौधे-आधारित शेक (जो वर्तमान में बिक चुका है) और एक के साथ मिलाया फ़ेयरलाइफ़ कोर पावर एलीट प्रोटीन शेक यह सोचकर कि यह हरी सब्जियों के विटामिन-वाई स्वाद को छिपा देगा, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं हुआ।
अफ़सोस, उस शेक ने मुझे दोपहर के भोजन तक रोके रखा, जो हड्डी के शोरबे और अतिरिक्त प्रोटीन के लिए पेलियो-फ्रेंडली चिकन सॉसेज से बना एक और शोरबा था।
क्रोमा के गाइड पैकेट और ऐप ने मुझे विश्वास दिलाया कि दिन 2 सबसे कठिन था, लेकिन मुझे दिन 3 के बीच में सबसे अधिक थकान महसूस हुई, जो अन्यथा यात्रा का एक्टिवेट और थ्राइव हिस्सा होना चाहिए था। मैं ध्यान रखूंगा कि मैंने सफाई से पहले अनुशंसित पांच दिनों तक कैफीन के अपने शरीर को डिटॉक्स नहीं किया था (मैं आप सभी के साथ अपना अनुभव साझा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता था!)। यह उन कारणों में से एक हो सकता है जिनसे मैं खेल के इस बिंदु पर मध्याह्न मंदी का शिकार हुआ।
कुकी बटर के दो स्कूप और मेरे विटैलिटी लट्टे ने मेरे मध्य-दोपहर के पिक-मी-अप के रूप में काम किया। मुझे ऐसा महसूस नहीं हुआ कि आज मुझे कल की तरह अतिरिक्त नाश्ते की ज़रूरत है। प्रगति!
बेशक, रात के खाने की शुरुआत शोरबा के साथ हुई और उसके बाद सब्जियों के साथ सलाद, घर का बना ब्लू पनीर ड्रेसिंग (ज्यादातर जैविक सामग्री का उपयोग करके) और बस नंगे चिकन स्ट्रिप्स .
तीसरे दिन की रात मुझे बहुत भूख लगी, लेकिन मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि मैंने शाम 5 बजे के आसपास खाना खा लिया था। और अपना उपवास हमेशा की तरह शाम 7 बजे शुरू किया, लेकिन लगभग 10 बजे तक बिस्तर पर नहीं गया। मैं आमतौर पर जल्दी सो जाता हूं, जिससे भूखे रहने के बारे में सोचने के लिए मुझे थोड़ा कम समय मिलता है। लेकिन जब हम टीवी देख रहे होते हैं तो मैं आमतौर पर रात के खाने के बाद नाश्ता भी करता हूं, इसलिए हो सकता है कि मेरा शरीर समय की नई पाबंदियों के साथ तालमेल बिठा रहा हो।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट का चौथा दिन
नाश्ते के लिए दलिया (बादाम दूध और जामुन के साथ) और माचा लट्टे (बादाम दूध और कोलेजन के साथ) के साथ आज भी दिनचर्या जारी रही। एक व्यस्त सुबह के कारण मैं हाइड्रेशन इलीक्सिर और स्मूदी की उपेक्षा करने लगा। इसके बजाय, मैं सीधे दोपहर के भोजन के लिए गया और खाया वनस्पति प्रोटीन के साथ वेजी शोरबा . क्योंकि मैं मैं हूं, मैंने अपने भोजन में एक एमाइलू कारमेलिज्ड प्याज और गौडा चिकन बर्गर शामिल किया।
बाद में दोपहर में, मैंने विटैलिटी लैटे लिया, फिर दिन का शेक और क्रैनबेरी एलिक्ज़िर लिया। मैंने आज साग-सब्जी त्यागने का निश्चय किया। मेरे पास जो कुछ था उससे मैं काफी संतुष्ट महसूस कर रहा था और वास्तव में मुझे इसका स्वाद पसंद नहीं आया। प्रोटीन शेक भी लगभग छूट गया था। हालाँकि, मैंने फ़्लाउंडर, ज़ुचिनी और वेजिटेबल टोट्स के एक और शुरुआती रात्रिभोज से पहले इसे खाने का फैसला किया।
मैंने रात के खाने का शोरबा और मैग्नीशियम पेय भी छोड़ दिया। कार्यक्रम समाप्त होने पर मैं उन्हें तैयार रखूंगा!
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट का 5वां दिन
मेरे पास ओएमजी कुकी बटर लगभग खत्म हो गया है, जिसे मैंने रीसेट के इस अंतिम दिन अपने सामान्य दलिया में जोड़ने का फैसला किया है। मैंने माचा लाटे को छोड़ दिया और गति में बदलाव के लिए सुबह-सुबह हाइड्रेशन एलिक्सिर का सेवन किया। मेरे वर्कआउट (एक पंक्ति) के बाद, मैंने अधिक प्रोटीन, क्रिएटिन और कुछ पीबी2 सहित कुछ ऐड-इन्स के साथ प्रोटीन शेक लिया।
दोपहर का भोजन कल के समान था: एक अमाइलु चिकन पैटी और हड्डी शोरबा। लेकिन सामान्य हड्डी शोरबा/हड्डी शोरबा कॉम्बो के बजाय, मैंने इसे पानी से बनाया। दोपहर के भोजन के बाद भी मुझे अत्यधिक पेट भरा हुआ महसूस हुआ!
एक बार फिर, मैंने हरी सब्जियाँ नहीं खाईं, लेकिन दोपहर में मैंने विटैलिटी लट्टे का आनंद लिया। रात के खाने से पहले मैंने अपने भोजन के रूप में एक और हड्डी का शोरबा लिया, फिर एक परिवार के स्वामित्व वाले भोजनालय से पिज्जा का एक टुकड़ा लिया। मैंने इस यात्रा में चेरी के रूप में काम करने के लिए आज रात सोने से पहले मैग्नीशियम पेय लेने का फैसला किया।
क्रोमा वेलनेस 5-दिवसीय रीसेट परिणाम
मुझे पाँच दिनों के बाद रिपोर्ट करते हुए ख़ुशी हो रही है, मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूँ, हालाँकि मैं दुबला महसूस कर रहा हूँ। मैं निकट भविष्य में कभी भी अपने आप को हमेशा के लिए कैफीन छोड़ते हुए नहीं देखता, लेकिन मैं परिणामों से खुश हूँ।
मेरा वज़न 2.6 पाउंड कम हो गया है और मेरा बीएमआई थोड़ा कम हो गया है (मेरे पास है)। ईटेकसिटी एपेक्स स्मार्ट ब्लूटूथ बीएमआई फिटनेस स्केल ). यह अत्यंत उत्साहवर्धक है! एक के लिए, इसका मतलब है कि मैं स्थायी वजन घटाने की राह पर हूं। इस पूरे सप्ताह में मेरे लिए कुछ बेहतर बदलाव करके और रीसेट के बाहर मैंने क्या खाया, इसकी अधिक बारीकी से निगरानी करके, मुझे विश्वास है कि मैं ऐसा करना जारी रखूंगा।
वज़न कम होने का एक और कारण, भले ही मामूली हो, उत्साहवर्धक है क्योंकि ऐसा नहीं है भीषण वजन घटना। और मैं नहीं चाहता था कि ऐसा हो। लीन प्रोटोकॉल के परिणामस्वरूप संभवतः अधिक नाटकीय रूप से वजन कम हो सकता था। लेकिन सप्ताहांत के अंत तक जब सामान्य भोजन फिर से शुरू हो गया, मुझे यकीन है कि वजन वापस आ गया होगा।
ऐसे कुछ उत्पाद हैं जिन्हें मैं भविष्य में अपनी खाने की आदतों में शामिल होते हुए देख सकता हूँ। अगर मुझे एक चुनना हो क्रोमा से अनुशंसित उत्पाद , यह OMG कुकी बटर होगा। यह अब मेरी पेंट्री का मुख्य हिस्सा है - मैं वास्तव में इसके प्रति जुनूनी हूं। मैंने भी वास्तव में इन सबका आनंद लिया ब्रोथ्स क्रोमा वेलनेस ऑफर. क्रोमा के लैटेस यह एक और चीज़ है जिसका मैंने इस रीसेट के दौरान वास्तव में आनंद लिया!
एकमात्र चीज जिसके बिना मैं वास्तव में रह सकता हूं वह है हरियाली। मुझे इसका स्वाद पसंद नहीं आया और मैंने पाया कि मैं केवल पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए उन्हें चबा रहा हूं।
क्रोमा वेलनेस स्वयं आज़माएँ!
मैं कोई मेडिकल प्रोफेशनल नहीं हूं और ऐसा कुछ भी आजमाने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए! लेकिन अगर आप बेहतर आदतें शुरू करना चाहते हैं, तो मैं क्रोमा के 5-दिवसीय रीसेट की अनुशंसा करता हूं।
क्या आप इसे स्वयं आज़माना चाहते हैं? वुमन्स वर्ल्ड के पाठक कर सकते हैं कोड wwreset के साथ 20% की छूट पाएं .
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यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह या निदान का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार योजना को आगे बढ़ाने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श लें .