कुछ साल पहले, मैंने देखा कि कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से मुझे गंभीर एसिड रिफ्लक्स हो गया है। मैंने सामान्य ट्रिगर्स में कटौती की: कॉफ़ी, वसायुक्त भोजन, गर्म सॉस और चॉकलेट। हालाँकि, मेरे लक्षण बने रहे। वे सुबह जल्दी और देर शाम को, मेरे नाश्ता करने से काफी पहले और दिन का आखिरी भोजन खाने के बाद भी बदतर लग रहे थे। तभी कुछ क्लिक हुआ - मेरे दाँत ब्रश करने के बाद हमेशा परिचित जलन शुरू हो जाती थी। क्या मेरा टूथपेस्ट नाराज़गी का कारण था?
एक त्वरित Google खोज ने मुझे बताया कि यह बहुत संभव था। भले ही मैं टूथपेस्ट नहीं निगल रहा था, (और मुझे आशा है कि कोई भी ऐसा नहीं कर रहा है!) उत्पाद में पुदीना उस परिचित जलन को पैदा करने के लिए पर्याप्त था।
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पुदीना टूथपेस्ट नाराज़गी का कारण क्यों बन सकता है?
पुदीने के उत्पाद, विशेष रूप से पुदीने के तेल में मौजूद यौगिक, एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देने का कारण बन सकते हैं, ग्रेग ग्रिलो, डीडीएस, दंत चिकित्सक एक्सप्रेस दंत चिकित्सक , बताता है स्त्री जगत . शिथिल स्फिंक्टर मांसपेशियां एसिड या पित्त को अन्नप्रणाली में ऊपर ले जाना, मौखिक गुहा में प्रवेश करना और क्षति के जोखिम को बढ़ाना संभव बनाती हैं।
2019 में प्रकाशित एक अध्ययन अन्नप्रणाली के रोग पाया गया कि दोषी मेन्थॉल नामक रसायन है पुदीना में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है और पुदीना. जैसा कि शोधकर्ताओं ने देखा, मेन्थॉल ने स्वस्थ प्रतिभागियों में अन्नप्रणाली में गैर-दर्दनाक, ठंड की अनुभूति पैदा की। हालांकि, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) वाले प्रतिभागियों में, मेन्थॉल के कारण दर्दनाक नाराज़गी हुई।
परिणामस्वरूप, माउथवॉश जैसे अन्य मिन्टी स्वच्छता उत्पाद, समान लक्षण पैदा कर सकते हैं। माउथवॉश अन्य कारणों से भी एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है। यदि मुंह के ऊतक उल्टी से प्रभावित हुए हैं, तो अल्कोहल युक्त माउथवॉश मुंह को शुष्क कर सकता है और अधिक जलन पैदा कर सकता है, डॉ. ग्रिलो कहते हैं।
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इस नाराज़गी ट्रिगर को खत्म करना क्यों महत्वपूर्ण है?
हालाँकि आप दिन में केवल एक या दो बार मिंट टूथपेस्ट और माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लगातार जलन बढ़ सकती है। डॉ. ग्रिलो का कहना है कि पेट के एसिड का पीएच 1 और 3 के बीच होता है, जो बैटरी एसिड के ठीक नीचे होता है। हालांकि यह भोजन को तोड़ने में मदद करता है, लेकिन यह दांतों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। दाँत का इनेमल, हमारे शरीर का सबसे कठोर पदार्थ, एक क्रिस्टलीकृत खनिज है। लेकिन एसिड इस सुरक्षात्मक परत को कमजोर और नष्ट कर सकता है, खासकर जब बार-बार उल्टी के संपर्क में आता है।
इसके अलावा, कुछ मौखिक स्वच्छता उत्पादों की अम्लता अपने आप में नुकसान का कारण बन सकती है। डॉ. ग्रिलो कहते हैं, और कोई भी अम्लीय भोजन, पेय पदार्थ या कुल्ला मौखिक गुहा पर जीईआरडी के प्रभाव को बढ़ा सकता है। टूथपेस्ट में आमतौर पर हल्का क्षारीय पीएच होता है, लेकिन माउथवॉश अम्लीय पक्ष पर होता है। कुछ दंत चिकित्सकों का मानना है कि माउथवॉश कर सकते हैं अपने इनेमल को नष्ट करें .
यदि आपको सीने में जलन है तो आपको कौन से मौखिक स्वच्छता उत्पाद आज़माने चाहिए?
टकसाल-मुक्त उत्पादों को ढूंढना असंभव लग सकता है, लेकिन वे वहां मौजूद हैं! डॉ. ग्रिलो का कहना है कि बाजार में मिंट टूथपेस्ट का दबदबा है, लेकिन विचार करने के लिए कई विकल्प हैं। प्रमुख ब्रांडों के अन्य विकल्पों में तरबूज, बबल गम, स्ट्रॉबेरी और बहुत कुछ शामिल हैं। ऐसे फ़ॉर्मूले पर विचार करें जिसमें फ़्लोराइड या अन्य खनिज हों। रिकाल्डेंट एक यौगिक है जो इनेमल को मजबूत करने के लिए दो प्राकृतिक खनिजों को बांधता है, और यह एमआई पेस्ट सहित विभिन्न उत्पादों में पाया जा सकता है। एमआई पेस्ट विभिन्न प्रकार के स्वादों में आता है, जिसमें तरबूज भी शामिल है ( डेंटल हेल्थ एसेंशियल्स से खरीदें, .99 ).
जहां तक मिंट-फ्री माउथवॉश की बात है, तो बच्चों के लिए एक संस्करण खरीदने पर विचार करें, जैसे वॉटरमेलन फ्लेवर में ऑर्गेनिक हैलो किड्स रिंस ( iHerb से खरीदें, .99 ). बच्चों के अनुभाग में खरीदारी करना अजीब लग सकता है, लेकिन अगर पुदीना-मुक्त उत्पाद नाराज़गी पैदा न करें तो यह इसके लायक है।
मैं स्वयं पूरी तरह से प्राकृतिक स्ट्रॉबेरी टूथपेस्ट का उपयोग कर रहा हूं ( डॉ. जेन से खरीदें, ). हालाँकि यह मुझे उतनी ठंडक, पुदीना अहसास या झाग नहीं देता है, लेकिन अब मुझे सुबह या शाम को सीने में जलन नहीं होती है। (और अगर मैं अब भी चाहता हूं कि मेरी सांसों से ताजी महक आए, तो मैं बस अपनी जीभ पर पुदीना टूथपेस्ट की एक छोटी सी बूंद छिड़कता हूं और जल्दी से इसे धो देता हूं।) यह जानना अच्छा है कि राहत संभव है और मैं अपने दांतों को भी उतना ही साफ रख सकता हूं!
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